和朋友在一起的时候，我往往比较活跃
结果这就给别人留下了我不活跃就等于不高兴的印象，昨天和朋友一起吃晚饭
她的话我没有及时接应，或者回复的简短，或者我只是边吃东西边发呆，被对方问了好几遍：你是不是今天不高兴
回答说我没有不高兴啊以后
因为对方敏感的性格，仍然不停追问：可是我感觉你有点不高兴；真的吗？你今天很累吗？
结果最后真把我问烦了，本来好好的追问的人心生不悦[允悲]

心理严重内耗的10大表现：
1，思虑过重，一点小事就反复琢磨。
2，经常后悔，口头禅是“要是当初……就好了”；
3，怀疑自己，总是担心自己做不好怎么办；
4，苛求完美，导致自己畏首畏尾；
5，经常拖延，总是想着过一会儿再做，但是往往在浪费时间；
6，在意外界，对别人的话耿耿于怀；
7，自我攻击，遇到不好的事情，第一反应就是在自己身上找原因；
8，消极悲观，什么事都往坏了想；
9，自我设限，遇到新鲜事物第一反应就是自己不会，不行；
10，兴趣匮乏，对好多事情都感到麻木，哪怕是自己以前很喜欢的事。
如果你符合3条以上，说明你现在可能处于心理内耗之中，急需改变！
首先，放下“完美”执念。
一件事只要你开始做了，就已经比别人成功了一半，有多少人连做都做不到呢。
其次，分离“人生课题”。
把事情和人分为两个部分：自己的事，他人的事。
我们只管做好自己的事，不要为其他的东西而分心。
第三，允许自己的负面情绪。
很多人一发现自己内耗了，就很烦，觉得自己不该内耗。
千万别这么想，现在人压力这么大，本来就很辛苦了，内耗不是你的错。
咱们慢慢转变就好了，不要再给自己更多的压力，去接纳自己的全部。
讨论
你现在内耗吗？
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#情感##心理学#

万事万物，克制才有力量。

比如日常交流。你会发现，生活中说话停不下来的人，通常人缘都不怎么样。

当你只顾自己说得爽，就容易忽略身边人感受，更会让自己失去静下心来观察人和事规律的机会。而那些懂倾听，不过度宣泄的人，往往让人相处时觉得倍感轻松。

又比如在爱情里。爱一个人，就不顾别人是否想要，一股脑付出，一门心思扑对方身上，用爱发电。而忘记对方同样渴望一个势均力敌，共同进步，互相滋养的爱人。

这样，只会让关系走极端，让对方根本分不清楚彼此之间的爱情，到底多少是出于爱，又有多少是出于亏欠。

再比如亲子关系，认为子女是自己的全部，因此倾尽全力去呵护。同时，不断干涉对方的选择，为对方包办一切。

最后，大恩如大仇，只剩相互怨怼，一方觉得为你付出那么多，却不成大器。另一方认为，明明是你折断了我的翅膀，却怪我不懂飞翔。

所以，永远不要用力过猛，任何关系都是如此。