四种天然“清肺王”，经常吃点，止咳化痰，养肺护肺！
首先，肺部是人体呼吸器官，同时也是人体重要的造血器官，位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。肺部有分叶，左二右三，一共给五叶。肺经与喉咙、鼻子相连。喉被称为“肺之门户”，鼻称为“肺之外窍”。
古人说肺不伤不咳，所以咳嗽是肺部疾病的一个很重要的症状，中医认为肺位于胸腔之内，为五脏之华盖，是高清之脏，外主一身皮毛，开窍于鼻，与大肠互为表里。它的主要功能是主气，司呼吸，主宣发，肃降，通调水道。总之肺脏有主管人体呼吸运动、布散津液和促进体液代谢的功能。
由此可见，外界有害物质进入身体，第一个要经过的就是肺部。肺部本身就属于较弱的一个器官，从此次新型冠状病毒疫情足以让我们每个人都意识到“肺部”对身体的重要性。肺部一旦受到侵害，全身将会遭殃，因此说，秋季到来要好好养肺了！
自测肺部是否出现问题
1、觉得嗓子不舒服；
2、口臭；
3、有疲乏、精神不济的感觉；
4、便秘、腰酸、少气懒言、气色差；
5、胸闷气短、腰膝酸痛、头重脚轻；
6、早晨起床感觉口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津；
7、抵抗力差，容易生病；
8、喉咙哑，喉咙痒，老是感觉有痰，胸部觉得很闷；
9、咽部不适，总感觉有异物咳不出，干咳；
10、睡眠不好，打呼噜，常有不明咳嗽；
11、容易鼻塞，流鼻涕、打喷嚏；
12、憋气、气短。
如果出现其中以上症状，可能就说明您的身体正在受到外部环境污染的侵害，必须要及时注意自己肺部的保养与护理。
肺脏受损，男女老少都受罪
女生都很在乎自己的容颜，可是你知不知道，皮肤是否白皙、润泽跟肺部也有很大的关系。爱熬夜的人脸上出现的黑斑和粉刺很大的原因就是因为肺部功能受到影响，皮肤的营养供给不足，导致衰老，出现皱纹。
身为男性，吸烟的情况会很多，而吸烟又是特别伤肺的活动之一，每年因吸烟导致肺癌的患者真的非常多，男性养肺可以降低患癌的几率。
老人如果肺气不足，通常表现为气短、乏力。如果肺气受伤，就会容易导致咳嗽、呼吸道感染，肺炎等疾病。
1.气候变化，更伤肺
肺有四怕：怕寒，怕热，怕燥，怕脏。进入秋季，寒热相交；阳气上升，秋燥上火，空气质量又差。呼吸之间，就非常容易损伤“娇嫩”的肺。
轻则出现口干舌燥、咳嗽、流涕、打喷嚏等症，时间久了，就易造成头晕上火、盗汗失眠、气短懒言等；
若不及时调理，肺气、津液不断耗损，肺脏就会失去润养，形成肺气阴虚。不仅肺的自我修复能力会急剧下降，而且对外界的细菌、病毒、尘螨等有害物的抵御能力也会下降，进一步降低免疫力。
此时，肺脏不断受到外界有害物的侵袭，又无力修复，肺功能只会越来越差，不仅哮喘、肺气肿等呼吸道疾病会反复发作，迁延不愈，还极易发生肺炎、肺结核等感染病症，甚至诱发肺癌。
2.肺脏受损，累及全身
肺主治节，也就是说肺气有调节呼吸及全身气、血、水的作用，一旦受损，可累及全身。
肺虚津亏，可致脾气虚，出现腹胀、便溏、胃口差、脸色萎黄等症；也可引发大肠燥热，出现神疲体虚、黄痰、便秘等症；亦可致肾虚，有腰膝酸软、喘息等症；甚至累及心脏，影响血供……长期如此，极易陷入恶性循环，影响整个机体的运行、修复功能。
三类人群，养肺护肺刻不容缓
一、如果每到秋季就会出现口干舌燥、鼻炎、过敏、哮喘等，说明肺脏已经受到侵害了；
二、如果您已经出现咳嗽，特别是干咳、气喘、喉咙有痰、声音嘶哑等症，就说明你的肺脏已经出问题了；
三、对吸烟者、二手烟人群来说，有害物质更易沉积在体内。如果您深呼吸后憋气，憋不到30秒，说明心肺功能已经下降了，当下就该戒烟护肺了。
天然“清肺王”
1.白萝卜
经常听到一句话“白色食物养肺”，白萝卜的颜色就是白色，里面含有葡萄糖、果糖、粗纤维、维生素、矿物质、多种氨基酸等物质。从中医上面来看，吃萝卜能够化痰止咳，理气养肺。
除了养肺的作用外，萝卜里面含有能够诱导身体产生干扰素，这是一种抗体，可以刺激身体免疫力，增强免疫，抵抗自由基对身体的侵害。
2.山药
山药中含有糖化酶，能够促进食物消化；此外含有皂苷，这种物质能够止咳化痰，呼吸系统有问题，或常咳嗽的人，也可以食用山药来缓解这种情况。
山药在切割时，会产生粘液，里面主要含有球蛋白、甘露聚糖，这种物质对身体起着免疫作用。
3.百合
百合是一种味甘、性微寒、能够入肺、心、胃，日常食用一些百合，能够润肺，清心，安神的效果；同时，百合中含有一种粘液质，这种物质能够润燥清热，还可以缓解肺燥、咳嗽症状。除此之外，百合里面含有的蛋白质、维生素等等一些有机物质，也能够有效改善肺部功能。
4.银耳
这几天的天气较为干燥，很多人根本不注意对肺部的保护，从而出现咳嗽、气管炎等一系列的呼吸道疾病。中医提到“绿色对于肝脏，红色对应心脏，黄色对应脾脏，白色对应肺部，黑色对应肾脏，”多吃白色的食物可以滋养肺部，银耳就是一种养肺食物。
银耳味甘、淡、平、肺部不好的人，经常吃一些银耳，能够起到滋补生津、润肺养胃，缓解咳嗽之效果。
每天三分钟，肺部很轻松
按摩迎香穴：
中医认为“肺开窍于鼻”，而迎香穴就位于鼻翼两侧，每天按摩50下左右，或许可以促进肺部血液的循环，调养肺气，及时排出肺部中多余的痰。
做法：用两个手指沿着鼻梁、鼻翼上下按摩50下即可，一般情况下身体有稍微灼热即可。
秋季养肺是重要的时节，现在多半人都没有开始工作，都在家呆着，注意要常开窗，在室外可以适当的大笑，有利于胸肌伸展，还能够增加肺活量，还可以将呼吸道中的有害物质及时的咳出来，也能够有效地降低对肺部的伤害，起到养肺润肺的作用。#陈易玄##中医养生#
首先，肺部是人体呼吸器官，同时也是人体重要的造血器官，位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。肺部有分叶，左二右三，一共给五叶。肺经与喉咙、鼻子相连。喉被称为“肺之门户”，鼻称为“肺之外窍”。
古人说肺不伤不咳，所以咳嗽是肺部疾病的一个很重要的症状，中医认为肺位于胸腔之内，为五脏之华盖，是高清之脏，外主一身皮毛，开窍于鼻，与大肠互为表里。它的主要功能是主气，司呼吸，主宣发，肃降，通调水道。总之肺脏有主管人体呼吸运动、布散津液和促进体液代谢的功能。
由此可见，外界有害物质进入身体，第一个要经过的就是肺部。肺部本身就属于较弱的一个器官，从此次新型冠状病毒疫情足以让我们每个人都意识到“肺部”对身体的重要性。肺部一旦受到侵害，全身将会遭殃，因此说，秋季到来要好好养肺了！
自测肺部是否出现问题
1、觉得嗓子不舒服；
2、口臭；
3、有疲乏、精神不济的感觉；
4、便秘、腰酸、少气懒言、气色差；
5、胸闷气短、腰膝酸痛、头重脚轻；
6、早晨起床感觉口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津；
7、抵抗力差，容易生病；
8、喉咙哑，喉咙痒，老是感觉有痰，胸部觉得很闷；
9、咽部不适，总感觉有异物咳不出，干咳；
10、睡眠不好，打呼噜，常有不明咳嗽；
11、容易鼻塞，流鼻涕、打喷嚏；
12、憋气、气短。
如果出现其中以上症状，可能就说明您的身体正在受到外部环境污染的侵害，必须要及时注意自己肺部的保养与护理。
肺脏受损，男女老少都受罪
女生都很在乎自己的容颜，可是你知不知道，皮肤是否白皙、润泽跟肺部也有很大的关系。爱熬夜的人脸上出现的黑斑和粉刺很大的原因就是因为肺部功能受到影响，皮肤的营养供给不足，导致衰老，出现皱纹。
身为男性，吸烟的情况会很多，而吸烟又是特别伤肺的活动之一，每年因吸烟导致肺癌的患者真的非常多，男性养肺可以降低患癌的几率。
老人如果肺气不足，通常表现为气短、乏力。如果肺气受伤，就会容易导致咳嗽、呼吸道感染，肺炎等疾病。
1.气候变化，更伤肺
肺有四怕：怕寒，怕热，怕燥，怕脏。进入秋季，寒热相交；阳气上升，秋燥上火，空气质量又差。呼吸之间，就非常容易损伤“娇嫩”的肺。
轻则出现口干舌燥、咳嗽、流涕、打喷嚏等症，时间久了，就易造成头晕上火、盗汗失眠、气短懒言等；
若不及时调理，肺气、津液不断耗损，肺脏就会失去润养，形成肺气阴虚。不仅肺的自我修复能力会急剧下降，而且对外界的细菌、病毒、尘螨等有害物的抵御能力也会下降，进一步降低免疫力。
此时，肺脏不断受到外界有害物的侵袭，又无力修复，肺功能只会越来越差，不仅哮喘、肺气肿等呼吸道疾病会反复发作，迁延不愈，还极易发生肺炎、肺结核等感染病症，甚至诱发肺癌。
2.肺脏受损，累及全身
肺主治节，也就是说肺气有调节呼吸及全身气、血、水的作用，一旦受损，可累及全身。
肺虚津亏，可致脾气虚，出现腹胀、便溏、胃口差、脸色萎黄等症；也可引发大肠燥热，出现神疲体虚、黄痰、便秘等症；亦可致肾虚，有腰膝酸软、喘息等症；甚至累及心脏，影响血供……长期如此，极易陷入恶性循环，影响整个机体的运行、修复功能。
三类人群，养肺护肺刻不容缓
一、如果每到秋季就会出现口干舌燥、鼻炎、过敏、哮喘等，说明肺脏已经受到侵害了；
二、如果您已经出现咳嗽，特别是干咳、气喘、喉咙有痰、声音嘶哑等症，就说明你的肺脏已经出问题了；
三、对吸烟者、二手烟人群来说，有害物质更易沉积在体内。如果您深呼吸后憋气，憋不到30秒，说明心肺功能已经下降了，当下就该戒烟护肺了。
天然“清肺王”
1.白萝卜
经常听到一句话“白色食物养肺”，白萝卜的颜色就是白色，里面含有葡萄糖、果糖、粗纤维、维生素、矿物质、多种氨基酸等物质。从中医上面来看，吃萝卜能够化痰止咳，理气养肺。
除了养肺的作用外，萝卜里面含有能够诱导身体产生干扰素，这是一种抗体，可以刺激身体免疫力，增强免疫，抵抗自由基对身体的侵害。
2.山药
山药中含有糖化酶，能够促进食物消化；此外含有皂苷，这种物质能够止咳化痰，呼吸系统有问题，或常咳嗽的人，也可以食用山药来缓解这种情况。
山药在切割时，会产生粘液，里面主要含有球蛋白、甘露聚糖，这种物质对身体起着免疫作用。
3.百合
百合是一种味甘、性微寒、能够入肺、心、胃，日常食用一些百合，能够润肺，清心，安神的效果；同时，百合中含有一种粘液质，这种物质能够润燥清热，还可以缓解肺燥、咳嗽症状。除此之外，百合里面含有的蛋白质、维生素等等一些有机物质，也能够有效改善肺部功能。
4.银耳
这几天的天气较为干燥，很多人根本不注意对肺部的保护，从而出现咳嗽、气管炎等一系列的呼吸道疾病。中医提到“绿色对于肝脏，红色对应心脏，黄色对应脾脏，白色对应肺部，黑色对应肾脏，”多吃白色的食物可以滋养肺部，银耳就是一种养肺食物。
银耳味甘、淡、平、肺部不好的人，经常吃一些银耳，能够起到滋补生津、润肺养胃，缓解咳嗽之效果。
每天三分钟，肺部很轻松
按摩迎香穴：
中医认为“肺开窍于鼻”，而迎香穴就位于鼻翼两侧，每天按摩50下左右，或许可以促进肺部血液的循环，调养肺气，及时排出肺部中多余的痰。
做法：用两个手指沿着鼻梁、鼻翼上下按摩50下即可，一般情况下身体有稍微灼热即可。
秋季养肺是重要的时节，现在多半人都没有开始工作，都在家呆着，注意要常开窗，在室外可以适当的大笑，有利于胸肌伸展，还能够增加肺活量，还可以将呼吸道中的有害物质及时的咳出来，也能够有效地降低对肺部的伤害，起到养肺润肺的作用。#陈易玄##中医养生#
玄月案牍
1、玄月好运拍了拍你 ฅฅ
2、八月桑田，玄月安生。
3、接下来 事事顺遂 好运无穷
4、愿玄月最先的日子清净 仰面碰见都是柔情
5、9月不会对你好的，给我转99块钱，我对你好。
6、玄月奉送，记得把生存调成喜好的频道。
7、玄月季落，又是一秋。
8、祝你啊 秋季浪漫 玻璃明朗 橘子光辉
9、山野千里，你是我藏在玄月的欢乐。
10、把炎天摒挡好，和玄月做同伙。
11、船到桥头天然直 我到玄月天然瘦
12、进展玄月统统顺遂，爱与秋季同在
13、向喜好的季候接近 统统都奥妙而优美
14、进展玄月能有良多嘴角上扬的小窃喜。
15、你看八月撒娇跑走了，玄月赶忙去追啦
16、工夫未到 资历未足 玄月继承起劲加油呀
17、愿玄月最先的日子清净 仰面碰见都是柔情
18、预报：玄月不会对你好，转账九千，我对你好。
19、玄月好运拍了拍你，接下来事事顺遂，好运无穷
20、清算八月不高兴的事，玄月才有贮存康乐的空间
21、全部的不康乐都留八月吧，今后每天都是甜的
22、生存在一点一点的变甜变心爱，玄月肯定会更好
23、玄月是最美的季候，夏季的懊恼肯定会被金风抽丰温顺化解
24、八月再会 玄月你好
25、玄月始初 词遗暗处
26、人世忽晚 江山已秋
27、玄月，该黄的总会黄
28、玄月你好，请别来无恙
29、秋季该很好 你若尚在场
30、注重啦 玄月好运正在派送
31、离别八月烈日，欢迎玄月微凉
32、人世玄月有幸事，玄月继承快落
33、嗨！这里有一份秋季温顺请签收#情感##成长有态度#
1、玄月好运拍了拍你 ฅฅ
2、八月桑田，玄月安生。
3、接下来 事事顺遂 好运无穷
4、愿玄月最先的日子清净 仰面碰见都是柔情
5、9月不会对你好的，给我转99块钱，我对你好。
6、玄月奉送，记得把生存调成喜好的频道。
7、玄月季落，又是一秋。
8、祝你啊 秋季浪漫 玻璃明朗 橘子光辉
9、山野千里，你是我藏在玄月的欢乐。
10、把炎天摒挡好，和玄月做同伙。
11、船到桥头天然直 我到玄月天然瘦
12、进展玄月统统顺遂，爱与秋季同在
13、向喜好的季候接近 统统都奥妙而优美
14、进展玄月能有良多嘴角上扬的小窃喜。
15、你看八月撒娇跑走了，玄月赶忙去追啦
16、工夫未到 资历未足 玄月继承起劲加油呀
17、愿玄月最先的日子清净 仰面碰见都是柔情
18、预报：玄月不会对你好，转账九千，我对你好。
19、玄月好运拍了拍你，接下来事事顺遂，好运无穷
20、清算八月不高兴的事，玄月才有贮存康乐的空间
21、全部的不康乐都留八月吧，今后每天都是甜的
22、生存在一点一点的变甜变心爱，玄月肯定会更好
23、玄月是最美的季候，夏季的懊恼肯定会被金风抽丰温顺化解
24、八月再会 玄月你好
25、玄月始初 词遗暗处
26、人世忽晚 江山已秋
27、玄月，该黄的总会黄
28、玄月你好，请别来无恙
29、秋季该很好 你若尚在场
30、注重啦 玄月好运正在派送
31、离别八月烈日，欢迎玄月微凉
32、人世玄月有幸事，玄月继承快落
33、嗨！这里有一份秋季温顺请签收#情感##成长有态度#
▽
余生，找一个相处舒服的人在一起
看过这样一句话：
“累不累，脚知道；苦不苦，心知道。”
人际关系也是如此，关系好不好，其实你的感觉和反应早就说明了一切。
01
好的感情，无需“讨好”
尝到了不合口味的菜，你可能不会再吃第二次；穿了一双不合脚的鞋，你或许明天就会换掉；剪了不好看的发型，你忍不了几天就会重新换发型。
可是，遇到了一段不合适的感情，却不能处理得那么得干脆利落。
人往往容易在感情里犯糊涂，对感情执念较深。正如许多人会将就一段心力交瘁的感情，去迎合讨好一个爱得深沉的人。
武志红曾讲过这样一个故事：
一位女子非常爱老公，爱到为他而活。
为了讨好老公，可以做出一切改变：
老公吃海鲜过敏，所以她结婚以后从未吃过海鲜；老公不喜欢她晚归，所以她从每天乖乖地在晚上11点前赶回家……
她以为凡事以丈夫为主，事事顺从就可以守住丈夫的心，但是她错了，没有矛盾，一味讨好的婚姻，依旧没有顺利地走下去。
后来，丈夫选择了和她离婚，更让她不能接受的是丈夫后来还娶了一个样样不如她的女人。
有多少人像这个女人一样，死心塌地为爱付出。总以为付出就能守住感情，可是人和人之间的感情是没有道理可讲的，不是每一次的付出就能得偿所愿。
你对一个对的人付出一分，或许他会还你一分甚至是两分。可是，对一个错的人付出一分，他可能还会继续要求你的两分，甚至更多……
最廉价的感情，无非是迷失了自己，一味的妥协和讨好。
其实，无论亲情友情爱情，真正好的关系是不必讨好的。
需要用到“讨好”两个字的关系，本身就是不对等的，不平等的关系又有什么幸福可言？
爱你的人，不会舍得你受委屈去讨好；不爱你的人，也不值得你去讨好。
余生，别去爱一个让你廉价的人，也别去讨好一个不懂爱的人。
02
余生，和相处舒服的人在一起
现代人的崩溃是无声的，随意的一句话都有可能成为压死骆驼的最后一根稻草。
生活很苦，余生不长，和相处舒服的人在一起真的很重要。
因为，和相处舒服的人在一起，好的生活会更好，坏的生活有人诉说也不至于太坏。
心中若有归处，又何惧风雨中没有归途。
人总要有一个可以卸下一切防备的地方，无论外面的世界有多少的大雨磅礴，只要和那个相处舒服的人在一起就能被治愈。
海子说：“你来人间一趟，你要看看太阳，和你的心上人，一起走在街上。”
余生，愿你遇见一个温暖如粥的人。
愿，有人与你立黄昏，有人问你粥可温。
余生，找一个相处舒服的人在一起
看过这样一句话：
“累不累，脚知道；苦不苦，心知道。”
人际关系也是如此，关系好不好，其实你的感觉和反应早就说明了一切。
01
好的感情，无需“讨好”
尝到了不合口味的菜，你可能不会再吃第二次；穿了一双不合脚的鞋，你或许明天就会换掉；剪了不好看的发型，你忍不了几天就会重新换发型。
可是，遇到了一段不合适的感情，却不能处理得那么得干脆利落。
人往往容易在感情里犯糊涂，对感情执念较深。正如许多人会将就一段心力交瘁的感情，去迎合讨好一个爱得深沉的人。
武志红曾讲过这样一个故事：
一位女子非常爱老公，爱到为他而活。
为了讨好老公，可以做出一切改变：
老公吃海鲜过敏，所以她结婚以后从未吃过海鲜；老公不喜欢她晚归，所以她从每天乖乖地在晚上11点前赶回家……
她以为凡事以丈夫为主，事事顺从就可以守住丈夫的心，但是她错了，没有矛盾，一味讨好的婚姻，依旧没有顺利地走下去。
后来，丈夫选择了和她离婚，更让她不能接受的是丈夫后来还娶了一个样样不如她的女人。
有多少人像这个女人一样，死心塌地为爱付出。总以为付出就能守住感情，可是人和人之间的感情是没有道理可讲的，不是每一次的付出就能得偿所愿。
你对一个对的人付出一分，或许他会还你一分甚至是两分。可是，对一个错的人付出一分，他可能还会继续要求你的两分，甚至更多……
最廉价的感情，无非是迷失了自己，一味的妥协和讨好。
其实，无论亲情友情爱情，真正好的关系是不必讨好的。
需要用到“讨好”两个字的关系，本身就是不对等的，不平等的关系又有什么幸福可言？
爱你的人，不会舍得你受委屈去讨好；不爱你的人，也不值得你去讨好。
余生，别去爱一个让你廉价的人，也别去讨好一个不懂爱的人。
02
余生，和相处舒服的人在一起
现代人的崩溃是无声的，随意的一句话都有可能成为压死骆驼的最后一根稻草。
生活很苦，余生不长，和相处舒服的人在一起真的很重要。
因为，和相处舒服的人在一起，好的生活会更好，坏的生活有人诉说也不至于太坏。
心中若有归处，又何惧风雨中没有归途。
人总要有一个可以卸下一切防备的地方，无论外面的世界有多少的大雨磅礴，只要和那个相处舒服的人在一起就能被治愈。
海子说：“你来人间一趟，你要看看太阳，和你的心上人，一起走在街上。”
余生，愿你遇见一个温暖如粥的人。
愿，有人与你立黄昏，有人问你粥可温。
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