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如何花10天的时间把体脂从21.3下降到19.2……
前五天乖乖的吃、少油少盐多吃蔬菜水果少吃碳水、后五天烤肉啤酒泡芙薯条香芋派烤鱼烤串一点点爆米花可乐冰激淋……
我也不知道自己是怎么做到的。。但是测了四次分别是19.2、19.8、20.4、20.0。。我就姑且相信自己体脂跌破20了吧。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。
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亚洲气质舞王尼古拉斯·赵四曾经说过：世界上没有什么事是一顿烧烤不能解决的。如果有，那就两顿。大姨妈时要少油少盐，那是不是就不能吃烧烤了？这么说吧~蜜汁鸡翅、奥尔良鸡翅，可以吃（别点变态辣就行）；羊肉串、羊排，适当吃吃；上菜前的果仁菠菜、大拌菜，多吃；烤茄子烤韭菜，少吃；啤酒，别喝了。最重要的是↓图里这种洒了半斤辣椒粉的还是少吃为妙，麻辣小龙虾什么的也等大姨妈走之后再吃吧。你们吃烧烤必点的菜都有啥？
#食壹悦妈咪课堂#生完孩子马上大补，否则奶水不充足？
这在过去食品种类不丰富、缺油少粮的年代，确实有一定的道理，但现在看来，大可不必。产后由于胃肠功能未恢复，为了保证营养，要少吃多餐。补品吃得过多，产妇本身吸收不了，会加重胃肠道和肾脏的负担，加之产妇活动量少，更会间接引发便秘，导致体内积攒毒素，反而影响健康。荤素搭配营养均衡更重要。
这在过去食品种类不丰富、缺油少粮的年代，确实有一定的道理，但现在看来，大可不必。产后由于胃肠功能未恢复，为了保证营养，要少吃多餐。补品吃得过多，产妇本身吸收不了，会加重胃肠道和肾脏的负担，加之产妇活动量少，更会间接引发便秘，导致体内积攒毒素，反而影响健康。荤素搭配营养均衡更重要。
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