#健身陪你跑[超话]##哪个瞬间觉得自己该减肥了##跑步减肥#
夏天，气温高，跑起来，速度慢，心率却很高，在大家的潜意识里，是一个跑不快的季节！所以配速普遍慢，这是很正常的，若想稍微跑得正常点，要么选择凉快的时间段，进行拉练；要么减速减量，回归有氧，高温下，强行拉速，不仅容易崩，还容易中暑，量力而行，适可而止，且行且珍惜！
夏天，气温高，跑起来，速度慢，心率却很高，在大家的潜意识里，是一个跑不快的季节！所以配速普遍慢，这是很正常的，若想稍微跑得正常点，要么选择凉快的时间段，进行拉练；要么减速减量，回归有氧，高温下，强行拉速，不仅容易崩，还容易中暑，量力而行，适可而止，且行且珍惜！
#跑步##马拉松# 夏天，气温高，跑起来，速度慢，心率却很高，在大家的潜意识里，是一个跑不快的季节！所以配速普遍慢，这是很正常的，若想稍微跑得正常点，要么选择凉快的时间段，进行拉练；要么减速减量，回归有氧，高温下，强行拉速，不仅容易崩，还容易中暑，量力而行，适可而止，且行且珍惜。 https://t.cn/RJLZGkx
微博复出一个多月，大概涨了1200个新粉，速度不快但应该都是真粉。互动前十也多了几个新面孔，均已互关，感谢大家支持[作揖]
码字、视频、电商，这三驾马车今年都会跑起来。第一，我希望能传递经过思考的价值信息；第二，不做别人已有的内容增量，进场分蛋糕不如自创小甜品。
不过我这人有个毛病，就是看事情更注重长远，不太考虑短期利益。对于自媒体副业，也是秉持这套方法论，所以节奏上会相对缓慢。
等年底如果这套商业模式跑通了，我就天天抽奖答谢各位观众姥爷咚咚咚[二哈]#BuyWow#
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