#轻断食真的科学吗#
先来了解一下麦克尔 莫斯利的轻断食到底是什么。
轻断食减肥模式也称“5/2断食法”，是由英国医学博士麦克尔·莫斯利发起的一种新的减肥方法，即每周中不连续的2天每天只摄取500(女生)或600Kcal(男生)能量的食物，其余5天自由饮食，不控制。
其原理嘛。。
众所周知，减肥的主要原理就是摄入量<消耗量。这个负平衡状态只要持续一段时间会有变化。
来看一下南京体育学院做的实验。
A组：体脂率超标的人群，一周一天轻断食（只摄入500kcal）
B组：体脂率超标的人群，一周不连续的两天轻断食（只摄入500kcal）
C组：体脂率正常的人群，一周一天轻断食（只摄入500kcal）
实验持续6周，以下为各项指标的变化。
很明显，大家都瘦了。
简单来说就是，5天正常吃，2天吃的少，在一周的时间内，总摄入是小于总消耗的，那么自然会瘦。
再来看看其他问题。
从睡眠质量上来说，有2天断食的人群睡眠质量是差于1天断食的，且从A、C两组的比较来看，肥胖人群对于断食的反应更为激进一些。
精神状态同样如此，只经历一天断食的精神状态更好。
当然了，这个实验样本量较小，持续时间也并不长，但是一些问题我们是能发现的。
轻断食的的确确可以减肥，但是前提是五天正常饮食而不是放纵。
从这个角度来看，甚至可以发明一些6/1轻断食、14/3轻断食。
假设每天正常吃是1，那么，
轻断食的方法在一周内就是1、1、0.3、1、1、0.3、1，总和是5.6；
传统饮食方法在一周内就是0.8、0.8、0.8、0.8、0.8、0.8、0.8，总和也是5.6。
相比较而言，传统饮食方法更为缓和，不会发生轻断食当天的睡眠质量和精神状态下降。
由于实验持续时间较短，因此无法发现一些长期的问题，所以预估长期执行是否对人体有害，但依照这样的不连续2天的模式，应该在人体的承受范围内（猜测）。
友情提示：
如果一周摄入安排是1.3、1.3、0.3、1.3、1.3、0.3、1.2，总和是7的话，那么理论上是无法减肥的。
如果一周摄入安排是2、2、0.3、2、2、0.3、2，总和是10.6的话，不仅瘦不了还会胖。
综上所述，此方法并无优势，如果个人这样更容易坚持的话，可以一试。
先来了解一下麦克尔 莫斯利的轻断食到底是什么。
轻断食减肥模式也称“5/2断食法”，是由英国医学博士麦克尔·莫斯利发起的一种新的减肥方法，即每周中不连续的2天每天只摄取500(女生)或600Kcal(男生)能量的食物，其余5天自由饮食，不控制。
其原理嘛。。
众所周知，减肥的主要原理就是摄入量<消耗量。这个负平衡状态只要持续一段时间会有变化。
来看一下南京体育学院做的实验。
A组：体脂率超标的人群，一周一天轻断食（只摄入500kcal）
B组：体脂率超标的人群，一周不连续的两天轻断食（只摄入500kcal）
C组：体脂率正常的人群，一周一天轻断食（只摄入500kcal）
实验持续6周，以下为各项指标的变化。
很明显，大家都瘦了。
简单来说就是，5天正常吃，2天吃的少，在一周的时间内，总摄入是小于总消耗的，那么自然会瘦。
再来看看其他问题。
从睡眠质量上来说，有2天断食的人群睡眠质量是差于1天断食的，且从A、C两组的比较来看，肥胖人群对于断食的反应更为激进一些。
精神状态同样如此，只经历一天断食的精神状态更好。
当然了，这个实验样本量较小，持续时间也并不长，但是一些问题我们是能发现的。
轻断食的的确确可以减肥，但是前提是五天正常饮食而不是放纵。
从这个角度来看，甚至可以发明一些6/1轻断食、14/3轻断食。
假设每天正常吃是1，那么，
轻断食的方法在一周内就是1、1、0.3、1、1、0.3、1，总和是5.6；
传统饮食方法在一周内就是0.8、0.8、0.8、0.8、0.8、0.8、0.8，总和也是5.6。
相比较而言，传统饮食方法更为缓和，不会发生轻断食当天的睡眠质量和精神状态下降。
由于实验持续时间较短，因此无法发现一些长期的问题，所以预估长期执行是否对人体有害，但依照这样的不连续2天的模式，应该在人体的承受范围内（猜测）。
友情提示：
如果一周摄入安排是1.3、1.3、0.3、1.3、1.3、0.3、1.2，总和是7的话，那么理论上是无法减肥的。
如果一周摄入安排是2、2、0.3、2、2、0.3、2，总和是10.6的话，不仅瘦不了还会胖。
综上所述，此方法并无优势，如果个人这样更容易坚持的话，可以一试。
【产品中心】自走式风送喷雾器
【自走式风送喷雾器详情】
自走式风送喷雾器
履带式技术规格
型 号 4W-500LD
整机 全 长 (mm) 3440
全 宽 (mm) 1300
全 高 (mm) 1280
重 量 (kg) 1215
喷洒工作压力(MPa) 1~1.5
行驶系统发动机 名 称 Vanguard-Twin(385447)
型 式 V型双缸风冷四冲程汽油机
总排气量 (cc) 627
额定-最大功率/旋转速度( kw/rpm) 12.0/3,200 - 14/3,300
使用燃料 93#汽油
润滑油种类 SAE10W-30
润滑油容量(L) 1.65
行驶部 驱动方式 履带式
转向方式 手扶式
变速档数 前进4挡, 后退2挡
制动器形式 脚 刹 压盘式 (踏板)
手 刹 压盘式(推杆)
行进速度(km/h) 前 进 1.6 ~ 5.2
后 退 1.7 ~ 2.8
履 带 250mm*72mm*47个
喷洒系统发动机 型 式 立式四缸水冷四冲程汽油机
总排气量 (L) 1.6
额定-最大功率/旋转速度(kw/rpm) 37/3,600 - 45/5,000
使用燃料 93#汽油
润滑油种类 SAE10W-30
润滑油容量 (L) 3.3
药箱容量 (L) 500
搅拌方式 射流搅拌
配套泵 型 式 三缸 柱塞式
转 速 (rpm) 770 ~ 1000
工作压力 (MPa) 3.5 ~ 6
排 量 (L/min) 99 ~ 129
风送机 型 式 轴流式
转 速 (rpm) 3,000
风 量 （m3/min） 456.3
喷出口直径（mm） 710
固定叶片 (个) 13
旋转叶片(个) 12
动力传达方式 电磁离合器
配套喷头 型 式 锥形喷嘴
个 数 (个) 28 (双嘴：10 / 四嘴：9)
喷孔直径 (mm) Φ1.0 ~Φ1.2
喷雾量 (L/min) Φ1.0：35，Φ1.2：38，Φ1.4：43
液压装置 液压泵 型 式 齿轮式
排出压力(MPa) 14
液压油型号 ISO VG 46#
液压油缸型式 往复式液压缸
车斗装载量 (kg) 1,000
可能会因产品改进等原因，导致产品的部分参数与本内容存在差异，请谅解！
轮胎式技术规格
型 号 4W500LT
整机 全 长 (mm) 3,330
全 宽 (mm) 1,400
全 高 (mm) 1,290
重 量 (kg) 1,385
喷洒工作压力(MPa) 1~1.5
行驶系统发动机 名 称 Vanguard-Twin(385447)
型 式 V型双缸风冷四冲程汽油机
总排气量 (cc) 627
额定-最大功率/旋转速度( kw/rpm) 12.0/3,200 - 14/3,300
使用燃料 93#汽油
润滑油种类 SAE10W-30
润滑油容量(L) 1.65
行驶部 驱动方式 四轮驱动
转向方式 方向盘式
离合器形式 干式单片摩擦离合器
变速档数 前进8挡, 后退2挡
制动器形式 脚 刹 干式盘式(液压式：踏板)
手 刹 干式盘式(液压式: 推杆)
行进速度(km/h) 前 进 1.0 ~ 13.6(最高速度 14.0)
后 退 1.2 ~ 3.6
轮 胎 23×10.50-12 6PR
喷洒系统发动机 型 式 立式四缸水冷四冲程汽油机
总排气量 (L) 1.6
额定-最大功率/旋转速度(kw/rpm) 37/3,600 - 45/5,000
使用燃料 93#汽油
润滑油种类 SAE10W-30
润滑油容量 (L) 3.3
药箱容量 (L) 500
搅拌方式 射流搅拌
配套泵 型 式 三缸 柱塞式
转 速 (rpm) 770 ~ 1000
工作压力 (MPa) 3.5 ~ 6
排 量 (L/min) 99 ~ 129
风送机 型 式 轴流式
转 速 (rpm) 3,000
风 量 （m3/min） 456.3
喷出口直径（mm） 710
固定叶片 (个) 13
旋转叶片(个) 12
动力传达方式 电磁离合器
配套喷头 型 式 锥形喷嘴 (圆盘型)
个 数 (个) 28 (双嘴：10 / 四嘴：9)
喷孔直径 (mm) Φ1.0 ~Φ1.2
喷雾量 (L/min) Φ1.0：35，Φ1.2：38，Φ1.4：43
液压装置 液压泵 型 式 齿轮式
排出压力(MPa) 14
液压油型号 ISO VG 46#
液压油缸型式 往复式液压缸
车斗装载量 (kg) 1,000
可能会因产品改进等原因，导致产品的部分参数与本内容存在差异，请谅解！
【自走式风送喷雾器详情】
自走式风送喷雾器
履带式技术规格
型 号 4W-500LD
整机 全 长 (mm) 3440
全 宽 (mm) 1300
全 高 (mm) 1280
重 量 (kg) 1215
喷洒工作压力(MPa) 1~1.5
行驶系统发动机 名 称 Vanguard-Twin(385447)
型 式 V型双缸风冷四冲程汽油机
总排气量 (cc) 627
额定-最大功率/旋转速度( kw/rpm) 12.0/3,200 - 14/3,300
使用燃料 93#汽油
润滑油种类 SAE10W-30
润滑油容量(L) 1.65
行驶部 驱动方式 履带式
转向方式 手扶式
变速档数 前进4挡, 后退2挡
制动器形式 脚 刹 压盘式 (踏板)
手 刹 压盘式(推杆)
行进速度(km/h) 前 进 1.6 ~ 5.2
后 退 1.7 ~ 2.8
履 带 250mm*72mm*47个
喷洒系统发动机 型 式 立式四缸水冷四冲程汽油机
总排气量 (L) 1.6
额定-最大功率/旋转速度(kw/rpm) 37/3,600 - 45/5,000
使用燃料 93#汽油
润滑油种类 SAE10W-30
润滑油容量 (L) 3.3
药箱容量 (L) 500
搅拌方式 射流搅拌
配套泵 型 式 三缸 柱塞式
转 速 (rpm) 770 ~ 1000
工作压力 (MPa) 3.5 ~ 6
排 量 (L/min) 99 ~ 129
风送机 型 式 轴流式
转 速 (rpm) 3,000
风 量 （m3/min） 456.3
喷出口直径（mm） 710
固定叶片 (个) 13
旋转叶片(个) 12
动力传达方式 电磁离合器
配套喷头 型 式 锥形喷嘴
个 数 (个) 28 (双嘴：10 / 四嘴：9)
喷孔直径 (mm) Φ1.0 ~Φ1.2
喷雾量 (L/min) Φ1.0：35，Φ1.2：38，Φ1.4：43
液压装置 液压泵 型 式 齿轮式
排出压力(MPa) 14
液压油型号 ISO VG 46#
液压油缸型式 往复式液压缸
车斗装载量 (kg) 1,000
可能会因产品改进等原因，导致产品的部分参数与本内容存在差异，请谅解！
轮胎式技术规格
型 号 4W500LT
整机 全 长 (mm) 3,330
全 宽 (mm) 1,400
全 高 (mm) 1,290
重 量 (kg) 1,385
喷洒工作压力(MPa) 1~1.5
行驶系统发动机 名 称 Vanguard-Twin(385447)
型 式 V型双缸风冷四冲程汽油机
总排气量 (cc) 627
额定-最大功率/旋转速度( kw/rpm) 12.0/3,200 - 14/3,300
使用燃料 93#汽油
润滑油种类 SAE10W-30
润滑油容量(L) 1.65
行驶部 驱动方式 四轮驱动
转向方式 方向盘式
离合器形式 干式单片摩擦离合器
变速档数 前进8挡, 后退2挡
制动器形式 脚 刹 干式盘式(液压式：踏板)
手 刹 干式盘式(液压式: 推杆)
行进速度(km/h) 前 进 1.0 ~ 13.6(最高速度 14.0)
后 退 1.2 ~ 3.6
轮 胎 23×10.50-12 6PR
喷洒系统发动机 型 式 立式四缸水冷四冲程汽油机
总排气量 (L) 1.6
额定-最大功率/旋转速度(kw/rpm) 37/3,600 - 45/5,000
使用燃料 93#汽油
润滑油种类 SAE10W-30
润滑油容量 (L) 3.3
药箱容量 (L) 500
搅拌方式 射流搅拌
配套泵 型 式 三缸 柱塞式
转 速 (rpm) 770 ~ 1000
工作压力 (MPa) 3.5 ~ 6
排 量 (L/min) 99 ~ 129
风送机 型 式 轴流式
转 速 (rpm) 3,000
风 量 （m3/min） 456.3
喷出口直径（mm） 710
固定叶片 (个) 13
旋转叶片(个) 12
动力传达方式 电磁离合器
配套喷头 型 式 锥形喷嘴 (圆盘型)
个 数 (个) 28 (双嘴：10 / 四嘴：9)
喷孔直径 (mm) Φ1.0 ~Φ1.2
喷雾量 (L/min) Φ1.0：35，Φ1.2：38，Φ1.4：43
液压装置 液压泵 型 式 齿轮式
排出压力(MPa) 14
液压油型号 ISO VG 46#
液压油缸型式 往复式液压缸
车斗装载量 (kg) 1,000
可能会因产品改进等原因，导致产品的部分参数与本内容存在差异，请谅解！
#王者荣耀误封#无语了，v8的账号说封就封，说什么我开挂，我新手机root也没有，挂我也就知道透视自瞄，求求您给我普及普及还有什么挂是我可能用的。看了眼战绩确实有把守约14/3，超常发挥如果算自瞄，那我也认了，不碰守约了。最近这么多人在微博上申诉，封号系统没问题想想也不可能，没办法解封就请您一视同仁，所有守约玩家都封了得了[允悲]一直是五排同学局，早不封现在考完了就封也是有内涵，怕不是教育我们少打游戏[笑cry]
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