《嘉人》这个合照，我怎么感觉最年轻的文琪，竟然输了？

最新一期《嘉人》，是吴彦姝、奚美娟还有文淇的三人合照。

三位女性，都穿着黑高领、阔腿西裤、宝格丽珠宝。吴彦姝，84岁。奚美娟，67岁。文淇，19岁。

本以为文琪最年轻、最有活力，会是三人合影里，最显眼的，没想到成片出来，竟然吴彦姝、奚美娟老师更打眼。

由此可见，女人不是年轻就美。

只要身材保持、发量多（不在于白发是否多）、气质优雅，年龄不管多大，都是美人。即使老了，连皱纹都是美的。

▫️身材苗条：运动、饮食都注意；
▫️发量多：遗传30%，其余靠运动、饮食；
▫️气质优雅：腹有诗书气自华、乐观心态。

岁月从不败美人，不败的是自律、积极心态，沉淀的是气质、知识、阅历。

永远求知、永远自律、永远爱自己。

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@菲菲姐的小花园 一起变更好

[心]到年底基本就剩100天了，要不要立几个flag，冲刺一下？做一个历经岁月，依旧美丽的美人？

我的100天目标：
1、体重41kg；
2、考心理咨询师证；
3、看完3本营养书籍。

你的呢？

#2022年最后100天##全民知识节#

#全民养生[超话]#小白菜
营养十分丰富，富含叶绿素和维生素C，十分有利于我们体内自由基的排泄，从而起到抗衰老的作用。
另外，有研究发现，小白菜的含钙量与牛奶十分接近，又因小白菜钙磷比例接近母乳、且含有较多的锌元素，这使小白菜中的钙比牛奶且更容易吸收。
所以，对于想要补钙的素食朋友，时常吃一些小白菜是非常不错的选择。【图片】

一是加快推动营养导向型农业发展；
二是打造第三口粮；
三是实施白肉增长计划；
四是积极推动食物全产业链减损节约；
五是从娃娃和掌勺人开始，狠抓健康饮食教育；
六是大力加强食物与营养科技创新。
陈君石院士总结道：“食物系统最终是为了保护人类健康，也是要保护地球的健康，科学的食物系统转型，可以保证国民吃得更营养、更健康、更环保。
陈院士提纲挈领总结精辟，这也是中国健康农业的规划、食品加工业的战略发展和营养健康产业及全民营养科普的重点，关系到我们每个人最起码的健康基础。
食物全产业链减损，我觉得应该先从减少精米白面市场占有率，增加粗杂粮全谷物，逐渐减少粮食酿酒开始。前者提高了膳食能量摄入，损失了大量膳食纤维和微量营养素。后者消耗大量粮食（诸如稻米、小麦、玉米、薯类和水果）虽然提高了国民餐饮消费水平，但也增加了四高疾病和癌症的风险。#健康生活##微博健康公开课##健康养生#

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