#棉花美娃娃[超话]#
揪一个20r
（揪奖会在全部帖子发出，事情处理完后选个时间统一揪，大家共同见证）

公平起见，我把全部的聊天截图，都发出来供大家鉴赏吧，没有任何恶意截图，没有遗漏，也没有特意把重点部分画红线影响观感，请大家自行判断。
p1-5是兽体描图cx事件的沟通全程，p6是最新的对方向我索要信息的记录，我无法接受把我的个人重要信息交给恨我的人，sfz号不能随意给别人，有的人都知道吧，有心害我的话拿去网dai怎么办？让我如何去信任？
正规诉讼流程我非常愿意配合，也等着你[doge]等你请了律师，我收到了fa院传票，我也去请，虽然我不了解法律，但我记得如果对方败诉，好像是可以向对方索要律师费、路费和精神损失费的，希望鸭老师能有始有终，且一定要胜诉哦[爱你]
沐洋三岁鸭 礼星

下午去加了会儿班，有了新的收获，起因是同办公室几个一起加班的同事在讨论国庆怎么办，没法出门玩七天实在是太无聊了，然后就问到我，我说我去看长空，话题自然引到电影上来了，但是我介绍的重点没有放在一博身上（同事都多多少少知道我喜欢他们两个，但是讲真的路人真的不太关心这种，反而只抓住明星这一点去宣传的话他们会有逆反心理）他们都30+40+最年轻的孩子都上小学了，所以我就说电影讲的是空军试飞员，战斗机，歼20比较有意义可以去看看，男同事就明显感兴趣，还有个姐他家孩子特别喜欢研究飞机，马上打开看票，而且在看到想看人数远超其他之后就更觉得这部一定会非常好看，其他两个听到之后也被吸引了，到最后都买了十一那天的票，基本都是一人买两张三张全家去看那种，还是挺有成就感的，而且也相信长空绝对不会让他们失望！
电影是亿级别的市场，质量好的电影离不开优秀的导演，离不开演职人员的共同努力，但要有真正的高票房很大一部分还是需要路人的口口相传，如果只靠粉丝不管去看多少遍，都只是局限在一个小的圈子里，而长空，以及他们两个之后的每部作品，都不应该局限于此，而是该走向更广阔的世界，所以我们还要继续做好“宣传员”针对不同群体多角度推荐，把更多真正的路人吸引过来。
正主认真演，粉丝打前线，观众传口碑，长空票房大卖！

极简生活抄书第121天：家庭料理三重点

喜欢做饭的人，一日三餐待在厨房都没有问题，因为即使工序繁琐，每一道工序都会让自己很投入，很有成就感。

不喜欢做饭的人，觉得买菜麻烦、择菜洗菜麻烦，做完吃饭完后还要洗一堆锅碗瓢盆也很麻烦，吃的时候还可以。

做饭做一个很考验人的活，既要考虑大家的口味，还要荤素搭配好，能做好的人是一个佼佼者。

每个人都有自己的事情，不可能花太多的时间在做饭上，不过民以食为天，所以还是把重点做好，其他倒也可随意。

重点一，营养搭配。早餐要好，中午要饱，晚上要少。这是顺应了昼夜更替，人体要跟着其而做的调整，以应对日常能量消耗的所需。不过它们都有一个共同点，就是要营养搭配好。

粗细粮搭配、主副食搭配、荤素搭配等。即便做得不多，也可以进行混搭，保证营养的全面。

重点二，做法简单。这个除了要炫技的厨师，很多人都想要的。操作步骤少，食材能事先准备，便于快速完成，如能一锅熟的，前后操作步骤两三个的，用到的锅碗瓢盆少的，都是属于做法简单的范畴。

最有代表性的就是火锅和炖菜了，一锅就包含了多种食材，营养价值高，操作步骤少，简单且不用什么技巧，轻松就能完成。

做法简单，才会让人有坚持下去的理由。

重点三，美味。美味的菜不是说一定要所有的调味料都需要放进去，能做出食物本身的味道，再佐以油盐酱油，也是可以做出很好吃的美食。重点在于食材的新鲜。

最后，将食物摆放在自己喜欢的碟子上，营养丰富美味的食物，在颜色漂亮清爽的碟子上摆放，看得人都会食欲大开的。

在反复制作基本食物的过程中，在用心的加持下，操作步骤越来越得心应手，制作的食物会越来越美味。无他，唯手熟尔。

家庭料理的三个重点是营养搭配、做法简单和做出美味的食物。遵循这三个重点，做出属于自己的人间烟火。

#极简生活#抄书 #抄书静心 #书中自有黄金屋