【咖啡和茶都会引起“醉茶”】#为什么咖啡喝多了心会突突跳#
说提提神,有的人喜欢喝咖啡,有的人喜欢喝茶,其实无论哪种,都是咖啡碱也就是咖啡因在起作用。是的,虽然味道、口感、形态都不同,但咖啡和茶里都含咖啡因。咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物,也是一种中枢神经兴奋剂,能够暂时驱走睡意并恢复精力,是喝茶提神的主要功臣,也是引起醉茶的主要元凶。咖啡碱会影响一种消化酶的活性,减慢淀粉转化成葡萄糖的进程,就会引起低血糖的症状,如乏力、心慌。
喝完咖啡或茶后,是神清气爽,还是乏力难受,关键取决于喝的量和速度。如果短时间内喝得过多,就容易导致咖啡碱摄入过量,引起醉茶。那多少算是过量呢?一般来说,对于健康成人,每天摄入不超过400mg咖啡碱是安全的,最高的限量是650mg,超过这个量就有危险了。目前市面上的咖啡中所含咖啡碱的剂量需要根据浓度计算。一般来说,3杯237ml咖啡中含有400mg咖啡因。茶包大多一袋约3g,干茶中咖啡碱含量3%-5%,每杯茶约有90mg咖啡碱,喝4袋茶就相当于摄入400mg左右的咖啡碱。
如果茶和咖啡、酒精一起混合服用,症状会更明显。所以里面既含有红茶又有咖啡的鸳鸯奶茶更容易引起醉茶。
市面上一些感冒药也含有咖啡因,如感冒灵胶囊、复方氨酚烷胺片、氨基比林咖啡因片等,如果吃了这些感冒药,为避免困倦再喝茶或者咖啡提神时,需要格外注意,避免过量。
(来源:北京清华长庚医院)
说提提神,有的人喜欢喝咖啡,有的人喜欢喝茶,其实无论哪种,都是咖啡碱也就是咖啡因在起作用。是的,虽然味道、口感、形态都不同,但咖啡和茶里都含咖啡因。咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物,也是一种中枢神经兴奋剂,能够暂时驱走睡意并恢复精力,是喝茶提神的主要功臣,也是引起醉茶的主要元凶。咖啡碱会影响一种消化酶的活性,减慢淀粉转化成葡萄糖的进程,就会引起低血糖的症状,如乏力、心慌。
喝完咖啡或茶后,是神清气爽,还是乏力难受,关键取决于喝的量和速度。如果短时间内喝得过多,就容易导致咖啡碱摄入过量,引起醉茶。那多少算是过量呢?一般来说,对于健康成人,每天摄入不超过400mg咖啡碱是安全的,最高的限量是650mg,超过这个量就有危险了。目前市面上的咖啡中所含咖啡碱的剂量需要根据浓度计算。一般来说,3杯237ml咖啡中含有400mg咖啡因。茶包大多一袋约3g,干茶中咖啡碱含量3%-5%,每杯茶约有90mg咖啡碱,喝4袋茶就相当于摄入400mg左右的咖啡碱。
如果茶和咖啡、酒精一起混合服用,症状会更明显。所以里面既含有红茶又有咖啡的鸳鸯奶茶更容易引起醉茶。
市面上一些感冒药也含有咖啡因,如感冒灵胶囊、复方氨酚烷胺片、氨基比林咖啡因片等,如果吃了这些感冒药,为避免困倦再喝茶或者咖啡提神时,需要格外注意,避免过量。
(来源:北京清华长庚医院)
#为什么咖啡喝多了心会突突跳# 为什么喝美式会心慌?
咖啡中的咖啡因刺激支配内脏的交感和副交感神经兴奋,导致心跳节律的控制中心——窦房结输出的信号频率加快,从而心跳加快;咖啡因能直接刺激心肌细胞兴奋,表现为细胞的动作电位的时限延长,心肌收缩的幅度加大;主观感受就是心跳加快了,心肌收缩力量加强了,就有可能产生心慌的感觉。也可能导致心跳节律的变化,没那么规律了,就更会产生心慌。美式咖啡中咖啡因浓度高,所以敏感人群效果明显,而长期饮用的人,机体对咖啡因相对耐受,就没那么明显了。
咖啡中的咖啡因刺激支配内脏的交感和副交感神经兴奋,导致心跳节律的控制中心——窦房结输出的信号频率加快,从而心跳加快;咖啡因能直接刺激心肌细胞兴奋,表现为细胞的动作电位的时限延长,心肌收缩的幅度加大;主观感受就是心跳加快了,心肌收缩力量加强了,就有可能产生心慌的感觉。也可能导致心跳节律的变化,没那么规律了,就更会产生心慌。美式咖啡中咖啡因浓度高,所以敏感人群效果明显,而长期饮用的人,机体对咖啡因相对耐受,就没那么明显了。
【睡前多久摄入咖啡因不失眠?】美国《临床睡眠医学杂志》发表过一篇论文,研究人员对睡前0小时、3小时和6小时摄入含固定剂量咖啡因(400毫克)的咖啡与睡眠破坏影响进行了分析比较。通常来说,200~400毫克的咖啡会对睡眠质量产生破坏。分析结果显示,咖啡对睡眠的影响能持续6小时。即使是睡前6小时喝咖啡,也会对睡眠产生严重的破坏性影响。爱丁堡大学睡眠医学系的研究人员也表示,从睡前6小时开始减少咖啡因的摄入,可能有助于减少对睡眠周期的影响。#为什么咖啡喝多了心会突突跳#
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