7️25[举杠铃]六点起床空腹35min刘畊宏➕按摩拉伸午饭前30min瘦腿训练➕按
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7️25[举杠铃]
六点起床空腹35min刘畊宏➕按摩拉伸
午饭前30min瘦腿训练➕按摩拉伸
下午20min帕梅拉➕跳绳1000➕按摩拉伸
正常三餐七分饱[太阳]
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感觉没几天大姨妈又要来了趁还能运动的时候抓紧运动吧[泪]时间过的好快暑假快只剩一个月了[泪]

7️23[举杠铃]
六点起床空腹25min刘畊宏➕按摩拉伸
午饭前30min左右瘦腿训练➕按摩拉伸
下午20min欧阳春晓沙漏腰➕20min帕梅拉➕按摩拉伸
正常三餐七分饱[太阳]
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本来打算今天休息的 但明天可能有事所以明天休息[求关注]腰好难瘦继续加油✔️

不气不气……气死了没人替！
都已经是9⃣️月龄的大宝宝了，可每餐正儿八经的辅食还是只吃个两三口像吃药一样，一点点长进都没有 丝毫不给老母亲面子！可是看你吃起各种小零食和水果来一点也不含糊呀 1岁➕开始正常三餐我觉得简直就是不可能的事…彻底丧失信心…大号已练废，只能小号重新来过了[拜拜]


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