做完这12件事，就不焦虑了：

1、关闭朋友圈。
2、跑步三公里。
3、不再关心当下热点。
4、少刷短视频。
5、读半个小时书。
6、冥想10分钟。
7、把房间收拾得干干净净。
8、出去走走，亲近大自然，看看风景。
9、删掉或拉黑经常不联系的无用社交。
10、努力活在当下，不去想过去和未来。
11、吃一顿美食，看一部自己喜欢的电影或纪录片。
12、转变思维，做个长期主义者，相信自己可以大器晚成。

来自司马南哔哩哔哩动态： 新电影定妆照
马书记
铁路局刚退休。
从劳动模范成长起来的业务能力超强的老书记，乐天派，善于处理复杂的人际关系。
有点像那个《闲人马大姐》
​看出来没有？
头发处理了一下，没那么白了。
这老头儿，​一身休闲打扮，假装不再关心单位的事，其实事事上心。他也想与年轻人平等相处，可一遇到事儿，稍不留神就露出老书记的口气。
小外孙子是从国外回来的串串（混血儿），淘气包，姥爷就是不生外孙子的气，逆来顺受，循循善诱。
主要的故事发生在老书记与邻居之间，退休之后如何适时转换情境模式，回归社会，发挥余热，找寻生命的意义，电影给出了温馨的回答。
​电影《爸爸的纸飞机》2022年9月21日（明天）开拍。 https://t.cn/A6SdmqGe

做完这12件事，你就不焦虑了：

1、关闭朋友圈。

2、跑步三公里。

3、不再关心当下热点。

4、少刷短视频。

5、读半个小时书。

6、冥想10分钟。

7、把房间收拾得干干净净。

8、出去走走，亲近大自然，看看风景。

9、删掉或拉黑经常不联系的无用社交。

10、努力活在当下，不去想过去和未来。

11、吃一顿美食，看一部自己喜欢的电影或纪录片。

12、转变思维，做个长期主义者，相信自己可以大器晚成。