#多囊备孕# 今天在后台看到一条信息“有多囊卵巢综合症后，说先怀孕再结婚，我答应了，求备孕技巧？”首先妹子们都应该学会爱自己，呵护好身体，更不应该因为自己生病了，就委曲求全。[允悲]当然每个人都有自己的想法打算，我们也无权过多干预，赖医生就给妹子们说说科学备孕的方法。[上课了]

➩备孕前对血糖、血脂进行筛查与监测。以便为后期提供更准确的调理方法打下基础。
➩合理饮食。减少碳水化合物、精粮的摄入，保证适当的脂肪、充足的蛋白质以及丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等食材摄入。
➩坚持运动。备孕或怀孕期间，可以进行适量的、中等强度的运动，如瑜伽、慢跑等。
➩谨遵医嘱，进行药物治疗。

多囊妹子虽然怀孕比较困难，但≠不孕，只要科学的调理和治疗，是能够顺利生宝宝的~赖医生也帮助了不少姐妹成功怀孕的，所以多囊妹子不要怕！[拳头][拳头]

#每日一善[超话]##每日一善[超话]# [心]#阳光信用#
【带不吞必回】
善良是一种修养，善待他人就是善待自己，要想得到别人的爱，首先要学会爱别人，一个善良的人一定是温暖的人，乐于助人的人，懂得珍惜和感恩的人。

相信梦想是价值的源泉，相信眼光决定未来的一切，相信成功的信念比成功本身更重要，相信人生有挫折没有失败，相信生命的质量来自决不妥协的信念。

喜欢张翰没有强大的内心是真的遭不住啊，多少年了，以为自己已经油盐不进了，没想到还是顶不住破防了。
我从来看他的热搜都心梗，以前有激情的时候还会点一点，后来我学会了无视，明显无视之后会快乐很多，追星不就是首先让自己快乐嘛。
不知道你懂不懂，除了粉丝没有人对你有滤镜，也只有粉丝才会对你说掏心窝子的话，但是你和工作室从来没有理会过，不知道是哪里来的傲慢与清高，别人家的工作室好歹抽一鞭子走一步，可自己家的就是彻底装死，说真的我不理解。
希望经此，收起你的白日梦想，脚踏实地。
2009年到现在，13年了吧，真的很久很久了，失望是一天天攒起来的，并非一蹴而就。
我其实没有想过我会走，更没有想过大风大浪都经历过了，最后竟然会因为这种事情而离开。可能是长大了，也明白没有什么是“永远”的。
要好好反思一下啊，并不是所有人都在黑你，有些问题确实存在，既然粉丝说的你不听，那就交给广大的观众吧。
谢谢你这十几年，在我无助难过的时候给予我心理慰藉，也谢谢这十几年的相伴。
小作文就写到这了，十几年，再多的不甘也化作一句珍重，
以后还是希望你好，我就陪到这里了[心]

这是我去年八月断签时候的截图，还是有点资格说些心里话的吧。