#江南百景图[超话]#

应天｜乌衣里

布局思路
整体化为三个区：探险区，客栈区，登高区

️探险区：同乡会馆与驿站放在一起，色调相近，同乡会馆门口有告示牌，粘贴最近悬赏盗贼、活动等事项

️客栈区：是湖景房呀，从窗户望出去
很喜欢漆树林的五级皮肤，但是自带的小房子会有点突兀，所以用了歇脚石来挡住了，客人从码头上岸后，可以在歇脚石休息，跟小狮子合影
客栈还提供接送服务哦，门口有小轿子

登高区：道观和凉亭雅趣好搭喔，可以想象居民们闲时在此登高眺远～

#江南百景图##应天府布局#

中医秋季养生方式有哪些？
立秋已过，意味着我们已步入秋季，每个季节的变化可能都会对我们的身体造成影响，从立秋至立冬前，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。气候由热转寒，是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛转变为阴盛的关键时期，人体阴阳的代谢也开始阳消阴长过渡。
从中医的五行理论分析，秋季在四时中属金，肺脏在五脏中属金，两者相应；而燥为秋之主气，肺为娇脏，喜润恶燥，肺脏易受秋季燥邪所袭而致病，出现干咳少痰、咯痰带血、咽喉肿痛、口干舌燥等症状，还可伴皮肤干燥、大便秘结等。秋季是由热转凉，阳消阴长的过渡阶段。《黄帝内经》说：“秋冬养阴”，即指在秋冬两季应当收养阴气，以适应自然界阴气渐长的规律，并为来年阳气的生发打好基础。“燥”为秋季的主气，故称“秋燥”。燥气伤人，以耗伤津液为主，津液既耗，则必见一派“燥象”。秋季对应的脏是“肺”，秋季养生，当以“防肺燥，护阴津”为主。因而，秋季养生以肺为先，应多进食滋阴润肺之品，并且注意起居，调畅情志。
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秋季饮食“少辛增酸”为宜，即要避免辛辣燥热的食物，少食如辣椒、韭菜、蒜、姜以及油炸烧烤食品等；而要多食清润养阴的蔬菜和水果等，如藕、芹菜、菠菜、萝卜、鸭蛋、乌骨鸡icon、梨、柚、芝麻、百合、银耳、蜂蜜等。肺气太盛可克伤肝木，可适当进食酸甘之品以益肝扶脾，如山楂、梅子等。夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患，却已使肠胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，势必更助湿邪损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏icon等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，入秋之后应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌
秋季天气转凉，阳消阴长，“早睡以利养阴，早起以利舒肺”，早起早睡有助于保持精力的充沛、适应逐步寒冷的环境、减少疾病的发生。秋高气爽，登高眺远，适当运动可以锻炼身体，陶冶情操。秋季精神养生的重点是要避免悲伤和消沉，保持乐观平和的心态。此时情绪调养应保持安宁平静，以缓和秋天的肃杀之气对人心理上的影响。精神调节顺应秋气的特性，保持宁而不躁，敛而不泄，清而不浊，神气内敛，做到清静养神，排除杂念，达到心境宁静之状态。秋分过后适逢重阳时节，此时秋高气爽，不宜闭户家中，建议外出游玩，登高远眺，饱览风景，可使人心旷神怡，愁闷全消。
总之，秋季我们要注意顺应季节来养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼，皆以养收为原则。

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