如何消除面部浮肿
1、冷热交替敷脸
消除面部浮肿的一个常见的方法就是冷热交替敷脸。先用热毛巾敷脸，之后用冷毛巾敷脸，这样来回重复三次。冷热水敷脸，能让血管在收缩和扩张的时候加快血液循环，从而将多余的水分排出身体。
2、喝杯咖啡
如果早上起床之后出现面部浮肿的表现，可以喝杯黑咖啡，咖啡中的咖啡因能刺激肠胃蠕动，还有助于利尿，能有效缓解浮肿情况。
3、按摩
我们的面部有很多穴位，可以反映出身体的气血是否通畅，经常按压穴位，不仅能改善脏腑的功能，还能消除面部浮肿。按摩淋巴也可起到消肿作用。取适量按摩膏涂抹在脸上，用双手指腹往下轻推，沿着脖子和锁骨进行按摩，这样按摩淋巴能起到排毒和消浮肿的作用。
4、茶水敷眼
面部浮肿的同时会伴随着眼睛浮肿，眼睛浮肿可用茶水敷眼睛来消肿。将泡好的茶水放在冰箱中15分钟，之后用化妆棉浸泡在茶水中，再敷在眼部，能减轻眼部浮肿的情况。
5、喝浓茶
喝浓茶和喝咖啡的功效是一样的，但是浓茶中不仅含有咖啡因，还含有儿茶素，对于面部浮肿和眼部浮肿有很好的消肿作用。一般喝完浓茶之后半小时就能看到效果。
面部浮肿会影响我们的精气神，在平时的生活中要注意预防，睡前注意不要喝太多水，也不建议醉酒入睡。出现浮肿之后，除了上面提到的方法，还可进行适当的运动，促进血液循环来消肿。
1、冷热交替敷脸
消除面部浮肿的一个常见的方法就是冷热交替敷脸。先用热毛巾敷脸，之后用冷毛巾敷脸，这样来回重复三次。冷热水敷脸，能让血管在收缩和扩张的时候加快血液循环，从而将多余的水分排出身体。
2、喝杯咖啡
如果早上起床之后出现面部浮肿的表现，可以喝杯黑咖啡，咖啡中的咖啡因能刺激肠胃蠕动，还有助于利尿，能有效缓解浮肿情况。
3、按摩
我们的面部有很多穴位，可以反映出身体的气血是否通畅，经常按压穴位，不仅能改善脏腑的功能，还能消除面部浮肿。按摩淋巴也可起到消肿作用。取适量按摩膏涂抹在脸上，用双手指腹往下轻推，沿着脖子和锁骨进行按摩，这样按摩淋巴能起到排毒和消浮肿的作用。
4、茶水敷眼
面部浮肿的同时会伴随着眼睛浮肿，眼睛浮肿可用茶水敷眼睛来消肿。将泡好的茶水放在冰箱中15分钟，之后用化妆棉浸泡在茶水中，再敷在眼部，能减轻眼部浮肿的情况。
5、喝浓茶
喝浓茶和喝咖啡的功效是一样的，但是浓茶中不仅含有咖啡因，还含有儿茶素，对于面部浮肿和眼部浮肿有很好的消肿作用。一般喝完浓茶之后半小时就能看到效果。
面部浮肿会影响我们的精气神，在平时的生活中要注意预防，睡前注意不要喝太多水，也不建议醉酒入睡。出现浮肿之后，除了上面提到的方法，还可进行适当的运动，促进血液循环来消肿。
#日常记录#
妈妈手术后休养好回家了。
准备在阳台上大显身手，让我给她买点花养。
打算搜罗点大岩桐给她。
这种花颜色极其丰富，单瓣的重瓣的都有，
不耐寒，但是在有地暖的室内过冬应该没问题，
关键是特别容易打理，
耐贫瘠，普通的园艺土直接可用，
日常养护只要注意不浇太多水就行。
没见过那么爱开花的植物，
开完一茬花，
没多久又发现枝枝桠桠上满是花骨朵了，
真当之无愧的开花机器。
现在就等天气凉快点儿，
快递正常点儿。
妈妈手术后休养好回家了。
准备在阳台上大显身手，让我给她买点花养。
打算搜罗点大岩桐给她。
这种花颜色极其丰富，单瓣的重瓣的都有，
不耐寒，但是在有地暖的室内过冬应该没问题，
关键是特别容易打理，
耐贫瘠，普通的园艺土直接可用，
日常养护只要注意不浇太多水就行。
没见过那么爱开花的植物，
开完一茬花，
没多久又发现枝枝桠桠上满是花骨朵了，
真当之无愧的开花机器。
现在就等天气凉快点儿，
快递正常点儿。
一天中最养生的两个小时，你在干嘛？很多人都白白浪费了
亥时，称为“人定”时分，人定即人静，即21时-23时之间。
传统中医认为，亥时三焦经旺，三焦是六腑中最大的腑，具有主一身之气、有疏通水道的作用。
亥时三焦通百脉，人如果在亥时深度睡眠，百脉可休息生息，对身板十分有益，百岁老人有个共同独特之处，即亥时困觉，故此时段内睡觉最佳。
现实情况是，到了晚上9点以后，可能很多人的夜生活才刚刚开始，白白错失养生时机。
亥时做这些事易伤身
1
玩手机
大多数人都会在睡前玩手机，但你不知道在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。直接的影响便是让你无法深度睡眠甚至失眠。
长时间看手机还会消耗肝血，现在很多年轻人也开始出现干眼症，也跟长期使用电子产品有关。
因此，晚上9点后最好关掉手机或者让手机远离卧室。
2
吃宵夜
这时最好还是别吃东西了，否则容易导致胃酸分泌增加，给肠胃带来更多负担。如果实在是特别饿，吃一些清淡的食物即可。
3
剧烈运动
睡前1-2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动，否则会让大脑处于兴奋状态，会影响睡眠质量。
长时间看场面激烈的影视剧、球赛都会影响睡眠。
4
大量喝水
睡觉之前喝点水对预防心脑血管疾病很好，但如果睡前喝太多水，往往就得半夜起床去厕所，这对睡眠自然会造成干扰，睡前喝太多水还容易造成浮肿。
亥时这样做，养好三焦
1
揉脐
临睡觉前应该把心静下来了，让气血回归脏腑，这时候揉脐，有助于加速气血回归修复劳累一天的脏腑，还可以起到很好调理睡觉功效。当然揉脐，还可以促进肠胃蠕动，新陈代谢，净化身体。阿强相信，每天揉脐1000下，把五个积揉开，病灶排出体外，腹部软如棉，百病都不缠。
2
热敷眼睛
现在的人经常看电子设备，容易耗伤肝血，眼局部气血也会通行不畅，难免眼睛疲劳干涩，睡前洗脸时建议加个眼部热敷。
或者洗干净手、脸后，平躺，用食指中指指腹轻轻按揉眼眶周围，左右各10分钟，促进眼部血液循环加快，帮助恢复眼疲劳。
3
泡泡双脚
睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水泡脚20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，可以使整个身体放松。
4
按摩足心
泡完脚，最好搓搓整个脚底板，可以起到强腰固肾的作用。
每日临睡前，搓整个脚底板左右各50个，能够调节肾经，补益肾气，起到强腰固肾的作用，解除肢体疲劳，达到抗衰防老、延年益寿的目的。
5
及时入睡
亥时三焦可通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉就会得到休养生息，对身体十分有益。最好在22：30左右入睡。
亥时，称为“人定”时分，人定即人静，即21时-23时之间。
传统中医认为，亥时三焦经旺，三焦是六腑中最大的腑，具有主一身之气、有疏通水道的作用。
亥时三焦通百脉，人如果在亥时深度睡眠，百脉可休息生息，对身板十分有益，百岁老人有个共同独特之处，即亥时困觉，故此时段内睡觉最佳。
现实情况是，到了晚上9点以后，可能很多人的夜生活才刚刚开始，白白错失养生时机。
亥时做这些事易伤身
1
玩手机
大多数人都会在睡前玩手机，但你不知道在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。直接的影响便是让你无法深度睡眠甚至失眠。
长时间看手机还会消耗肝血，现在很多年轻人也开始出现干眼症，也跟长期使用电子产品有关。
因此，晚上9点后最好关掉手机或者让手机远离卧室。
2
吃宵夜
这时最好还是别吃东西了，否则容易导致胃酸分泌增加，给肠胃带来更多负担。如果实在是特别饿，吃一些清淡的食物即可。
3
剧烈运动
睡前1-2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动，否则会让大脑处于兴奋状态，会影响睡眠质量。
长时间看场面激烈的影视剧、球赛都会影响睡眠。
4
大量喝水
睡觉之前喝点水对预防心脑血管疾病很好，但如果睡前喝太多水，往往就得半夜起床去厕所，这对睡眠自然会造成干扰，睡前喝太多水还容易造成浮肿。
亥时这样做，养好三焦
1
揉脐
临睡觉前应该把心静下来了，让气血回归脏腑，这时候揉脐，有助于加速气血回归修复劳累一天的脏腑，还可以起到很好调理睡觉功效。当然揉脐，还可以促进肠胃蠕动，新陈代谢，净化身体。阿强相信，每天揉脐1000下，把五个积揉开，病灶排出体外，腹部软如棉，百病都不缠。
2
热敷眼睛
现在的人经常看电子设备，容易耗伤肝血，眼局部气血也会通行不畅，难免眼睛疲劳干涩，睡前洗脸时建议加个眼部热敷。
或者洗干净手、脸后，平躺，用食指中指指腹轻轻按揉眼眶周围，左右各10分钟，促进眼部血液循环加快，帮助恢复眼疲劳。
3
泡泡双脚
睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水泡脚20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，可以使整个身体放松。
4
按摩足心
泡完脚，最好搓搓整个脚底板，可以起到强腰固肾的作用。
每日临睡前，搓整个脚底板左右各50个，能够调节肾经，补益肾气，起到强腰固肾的作用，解除肢体疲劳，达到抗衰防老、延年益寿的目的。
5
及时入睡
亥时三焦可通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉就会得到休养生息，对身体十分有益。最好在22：30左右入睡。
✋热门推荐