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早饭：牛油果香蕉牛奶➕三明治里的肉➕茶叶蛋1
午饭：银鱼炒蛋➕毛血旺里的牛肉豆芽血➕牛仔骨➕酸菜鱼里的酸菜和鱼 粉条没吃➕清蒸鸡肉2➕卤鸭舌3（没超标 不过蛮饱的）
晚饭：
运动：椭圆机×40min

今天特地叫婆婆不用准备我的早饭 因为我的牛油果快烂了[笑cry]
中午聚餐 不敢吃 雪碧也没喝 嘿嘿 自律的可怕
选了一些能吃的菜吃了一丢丢 没吃油炸的和主食 不过还是蛮饱的
下午又一杯咖啡 喝了一下午没喝完 扔掉了[笑cry]
以至于晚饭也没吃 怒蹬40分钟椭圆仪 棒棒哒～
明天又要无氧了 受死[跪了]
不过加油加油吧！！！
#我的运动打卡日记##减肥[超话]#

在欢乐谷超级快乐的一天！！
1、上来就先玩了愤怒的小鸟（小型过山车），开启了疯狂尖叫的一天
2、狂喝了4、5瓶雪碧可乐
3、一顿飞行圣诞树给娜桑整的上吐下泻[允悲]
4、夜场玩了三个鬼屋，根本不敢睁眼，全靠苟在大佬后面
5、夜场多出现好多万圣npc，最爱来吓胆小鬼[裂开]
6、由于本人不上镜照片略少 ​​​

努力健身一个月啦~~从53kg到50kg，也算有小小的成果~~
每天跳绳三十分钟，吃的东西很注意搭配，坚持了一个月少油少盐的饮食。
期间，碰上妹妹生日，带她去吃了一次烤肉，还有生日蛋糕蛋糕。
每周一天，允许自己“补偿性”吃一些的“油汪汪”的食物解下馋，以免坚持不下去。
吃比较油的食物都时候，一定会喝一杯柠檬水或者苹果醋。不但解腻，还要促进消化，加速油脂分解，减少热量堆积。
我现在比较喜欢喝的是“天地壹号”绿色罐的，我觉得这个酸度刚刚好~~解腻还热量低。
中秋节跟朋友出去聚餐吃火锅，也打算随身带一罐喝。毕竟可乐雪碧这些饮料减肥期真的不敢喝。
#天地壹号苹果醋##健康过节，天地壹号#