#备孕[超话]#
多囊卵巢如何补充肌醇总结
有很多女性朋友多次问到这个问题，这里统一做以下简要回复。
究竟是补充Myo-肌醇（MI）还是D-手性肌醇（DCI），按照什么剂量或者什么比例补充，是单独补充肌醇还是配合其他营养素一起补充，这是个没有标准答案的问题。
其一，肌醇的补充类型和剂量取决于胰岛素抵抗情况；
其二，多囊卵巢往往不仅仅是胰岛素抵抗问题，还会有高雄、高LH、低雌等等问题，所有这一切指向的核心是生殖和内分泌功能。
需要明确的是，这里的肌醇被用于改善胰岛素抵抗，肌醇的作用原理是支持胰岛素的信号传输，而非激活AMPK或抑制线粒体呼吸，所以单纯肌醇是无法完整实现逆转多囊卵巢的，尤其是严重的胰岛素抵抗、和伴随其他状况的内分泌失序。
对营养素的使用，必须从个体的情况作出整体分析，找到个人症状背后的靶点再选择功能性营养素对症干预，此其一。其次，营养素的作用机制是还原不同类型的生理代谢失衡，在人体复杂的生理代谢路径上，每一个环节都有不同的营养物质作为支持，通过补充相应的营养素将已经失衡的代谢重新恢复正常。解决这些问题，成分很重要，但是成分之间的选择和搭配才是关键。
一般情况下对没有胰岛素抵抗的多囊女性，会选用MI而不是DCI，剂量会控制在300-500mg，相比妥运的100mg效果会好很多。
对于很难建立月经周期的女性，肌醇会安排一定比例的DCI，有一位2021年接受个性化营养服务的北京多囊卵巢女性，以前完全靠医院开出的避孕药维持来几年，在补充个性化营养素不到三个月，就完全可以在不吃任何激素药的情况下自然排卵来月经。
今年2月份随访沟通时反馈，自停止营养素补充接近半年时间里，尽管月经无法像健康女性那样非常准时的来，但起码她的月经还能保持稳定，我已经见证过很多位多囊女性在坚持个性化营养方案后情况好转的，因为除了肌醇外，组合的营养素还会对的肾上腺分泌功能进行积极干预，相对的雄激素状况就会改变很多（完全不使用避孕药）。
多囊背后是错误的生活方式激怒了错误的基因，例如饮食、营养、运动、睡眠、情绪、压力……即便不用避孕药，单靠饮食和营养调理，50~80%的多囊女性可以恢复自发排卵的月经。
如果再加上合理的草本提取物，这个收益人群比例会大大地提高，我的团队也将在后续分享给大家。
对于我们的个性化营养用户在恢复后，我们会建议她们保持一到两年周期内进行90天周期的营养素补充，一般而言，这个阶段用户的肌醇剂量会低于使用300mg以下的低剂量。对于维系女性生育力，乃至容貌保养都会有很好的效果#科学备孕##多囊卵巢综合征##备孕#
多囊卵巢如何补充肌醇总结
有很多女性朋友多次问到这个问题，这里统一做以下简要回复。
究竟是补充Myo-肌醇（MI）还是D-手性肌醇（DCI），按照什么剂量或者什么比例补充，是单独补充肌醇还是配合其他营养素一起补充，这是个没有标准答案的问题。
其一，肌醇的补充类型和剂量取决于胰岛素抵抗情况；
其二，多囊卵巢往往不仅仅是胰岛素抵抗问题，还会有高雄、高LH、低雌等等问题，所有这一切指向的核心是生殖和内分泌功能。
需要明确的是，这里的肌醇被用于改善胰岛素抵抗，肌醇的作用原理是支持胰岛素的信号传输，而非激活AMPK或抑制线粒体呼吸，所以单纯肌醇是无法完整实现逆转多囊卵巢的，尤其是严重的胰岛素抵抗、和伴随其他状况的内分泌失序。
对营养素的使用，必须从个体的情况作出整体分析，找到个人症状背后的靶点再选择功能性营养素对症干预，此其一。其次，营养素的作用机制是还原不同类型的生理代谢失衡，在人体复杂的生理代谢路径上，每一个环节都有不同的营养物质作为支持，通过补充相应的营养素将已经失衡的代谢重新恢复正常。解决这些问题，成分很重要，但是成分之间的选择和搭配才是关键。
一般情况下对没有胰岛素抵抗的多囊女性，会选用MI而不是DCI，剂量会控制在300-500mg，相比妥运的100mg效果会好很多。
对于很难建立月经周期的女性，肌醇会安排一定比例的DCI，有一位2021年接受个性化营养服务的北京多囊卵巢女性，以前完全靠医院开出的避孕药维持来几年，在补充个性化营养素不到三个月，就完全可以在不吃任何激素药的情况下自然排卵来月经。
今年2月份随访沟通时反馈，自停止营养素补充接近半年时间里，尽管月经无法像健康女性那样非常准时的来，但起码她的月经还能保持稳定，我已经见证过很多位多囊女性在坚持个性化营养方案后情况好转的，因为除了肌醇外，组合的营养素还会对的肾上腺分泌功能进行积极干预，相对的雄激素状况就会改变很多（完全不使用避孕药）。
多囊背后是错误的生活方式激怒了错误的基因，例如饮食、营养、运动、睡眠、情绪、压力……即便不用避孕药，单靠饮食和营养调理，50~80%的多囊女性可以恢复自发排卵的月经。
如果再加上合理的草本提取物，这个收益人群比例会大大地提高，我的团队也将在后续分享给大家。
对于我们的个性化营养用户在恢复后，我们会建议她们保持一到两年周期内进行90天周期的营养素补充，一般而言，这个阶段用户的肌醇剂量会低于使用300mg以下的低剂量。对于维系女性生育力，乃至容貌保养都会有很好的效果#科学备孕##多囊卵巢综合征##备孕#
2000年6月，一架英国飞机侵入领空，我军战机升空拦截，不料对方毫不理会，反而竭力逃跑，我军立刻射击警告：再不迫降，当场击落！
2000年6月23日，一架身份不明的外国飞机，在没有获得任何许可的情况下，竟然旁若无人地侵入到我国南部领空，我军地面雷达立刻发现了这个不速之客，顿时警报声响彻基地，两架苏-27战机很快腾空而起，迅速朝着外国飞机的方向疾驰而去。
两架苏-27很快来到了外机旁边，长机李明全一眼就看出，这是一架民用的轻型飞机，其重量一般在500KG左右。虽然它表面上不是军用飞机，但是李明全并未因此放松警惕，毕竟外国间谍为了收集情报无所不用其极，使用非军方的飞机进行伪装，也早已成为家常便饭。
苏联就遇到过不少这样的情况，当时的美国经常将民航客机改造成电子侦察机，导致苏军对越境的民航客机十分警惕，倘若对方不按指示迫降，只能毫不客气地将其击落，韩国民航客机就曾侵入苏联领空，因执意加速逃跑而被导弹摧毁。尽管前车之鉴近在眼前，但西方国家总是不肯接受教训。
既然这架外国飞机胆敢非法进入我国领空，那么无论如何都得停下来接受检查，于是李明全立刻命令外国飞机，马上在我方的指示下就近迫降。令人惊讶的是，这架轻型飞机不但不配合，反而不断降低高度，试图利用低空飞行的优势摆脱追击。
看来他很清楚自己的飞行速度，远不如眼前的两架苏-27，想要通过加速摆脱我军追击，无异于天方夜谭，目前唯一的逃跑方式，就是发挥轻型飞机的优势，尽可能地贴着延绵起伏的山岚前行，使得战机不敢靠太近，从而争取充足的时间飞出边境线。
李明全很快洞穿了对方的意图，立刻让僚机同步下降飞行高度，持续在对方上空盘旋，以便施加足够大的压力，他自己则贴近轻型飞机转圈，从而牢牢锁定它的航向。一时间，两架苏-27犹如两只巨手，将这架外国飞机紧紧按住，使得对方不敢轻举妄动。
然而这架外机不愿就此屈服，就算在如此窘迫的情况下，它还想着逃之夭夭，显然是以为我军不会动真格的，的确有些肆无忌惮了。这让李明全十分恼火，看样子不给外国战机点颜色瞧瞧，它真的不知道自己几斤几两。随着一连串耀眼的红外干扰弹在外机身边炸开，外国飞行员吓得魂飞魄散，怎么就开火了？
正当他惊魂未定时，机内的无线电通讯中再次传来李明全的警告声，这次明确通知他，再不按照要求迫降，马上将其击落。外国飞行员这回总算想明白了，我军是绝不可能惯着那些私自入境的飞机的，与其冒着被击落的风险前行，还不如老老实实地就近迫降，否则自己可能真的见不到明天的太阳了。
于是他在我方的指示下，怀着忐忑不安的心情，成功降落在一块平地之中，两架苏-27见任务完成，立刻在其上方释放烟雾信号，以便地面部队迅速赶至。不久，这架外国飞机，以及机上的英国飞行员科林·波迪尔，都被我军带走了。
面对问询，科林毫不犹豫地坦白了一切，原来他正在进行“环球飞行”，先前已经到达越南河内，经过一段时间的休整后，在获得许可的情况下，打算继续驾驶这架轻型飞机进入香港，随后再申请飞越内地。不过天公不作美，就在他前往香港的途中，突然遭到了暴风雨的猛烈袭击。
科林的小型飞机根本对抗不了强劲的风暴，他很快被吹得晕头转向，就这样在失去控制的情况下，被强行裹挟至我国境内。等到风暴平息，他早已偏离航线150公里左右，科林望着下方延绵不绝的山岚，不禁陷入沉思之中，这到底是什么地方，难道自己不知不觉地来到了内地？
他深知大事不好，正打算加速返回香港时，猛地发现身边来了两架挂载实弹的苏-27，他本以为这两架战机只是前来吓唬自己的，只要抓紧时间，自己一定能够顺利冲出边境线，届时就平安无事了。不料我军直接进行射击警告，科林当场就吓懵了。
所幸他很清楚自己在环球冒险，并不打算进行环球送命，没必要就此结束美好旅途，于是老老实实地听从我军安排，迅速落在了地面上。经过核实，我军发现科林的确只是一位资深的“冒险家”，已经进行了三次环球航行，还取得过一些飞行项目的世界冠军。
尽管科林的间谍身份已被排除，但是他在没有获得许可的情况下，私自进入内地，的确应该为此付出相应的代价。考虑到他是被强风裹挟而来，并非有意犯境，在科林进行公开的道歉后，我方决定将他释放。因此科林在两架战机的带领下，顺利返回香港。
事后，跟科林一同进行环球冒险的女队友，也想驾驶轻型飞机穿越我国领空，她此时还在河内休整。不过有了科林这样的前车之鉴，我方毫不犹豫地拒绝了，毕竟万一再来一场风暴，谁也不知道这些英国飞机，会被刮到哪个角落去，为了他们的安全考虑，还是别来了。
值得一提的是，虽然科林被李明全的苏-27吓得不轻，他事后还是发自肺腑地称赞李明全和僚机的飞机技术非同凡响，用他的原话说，那就是“China Air Force，Wonderful!（中国空军，太棒了！）”也算是让这位英国赛手好好见识了一回。
2000年6月23日，一架身份不明的外国飞机，在没有获得任何许可的情况下，竟然旁若无人地侵入到我国南部领空，我军地面雷达立刻发现了这个不速之客，顿时警报声响彻基地，两架苏-27战机很快腾空而起，迅速朝着外国飞机的方向疾驰而去。
两架苏-27很快来到了外机旁边，长机李明全一眼就看出，这是一架民用的轻型飞机，其重量一般在500KG左右。虽然它表面上不是军用飞机，但是李明全并未因此放松警惕，毕竟外国间谍为了收集情报无所不用其极，使用非军方的飞机进行伪装，也早已成为家常便饭。
苏联就遇到过不少这样的情况，当时的美国经常将民航客机改造成电子侦察机，导致苏军对越境的民航客机十分警惕，倘若对方不按指示迫降，只能毫不客气地将其击落，韩国民航客机就曾侵入苏联领空，因执意加速逃跑而被导弹摧毁。尽管前车之鉴近在眼前，但西方国家总是不肯接受教训。
既然这架外国飞机胆敢非法进入我国领空，那么无论如何都得停下来接受检查，于是李明全立刻命令外国飞机，马上在我方的指示下就近迫降。令人惊讶的是，这架轻型飞机不但不配合，反而不断降低高度，试图利用低空飞行的优势摆脱追击。
看来他很清楚自己的飞行速度，远不如眼前的两架苏-27，想要通过加速摆脱我军追击，无异于天方夜谭，目前唯一的逃跑方式，就是发挥轻型飞机的优势，尽可能地贴着延绵起伏的山岚前行，使得战机不敢靠太近，从而争取充足的时间飞出边境线。
李明全很快洞穿了对方的意图，立刻让僚机同步下降飞行高度，持续在对方上空盘旋，以便施加足够大的压力，他自己则贴近轻型飞机转圈，从而牢牢锁定它的航向。一时间，两架苏-27犹如两只巨手，将这架外国飞机紧紧按住，使得对方不敢轻举妄动。
然而这架外机不愿就此屈服，就算在如此窘迫的情况下，它还想着逃之夭夭，显然是以为我军不会动真格的，的确有些肆无忌惮了。这让李明全十分恼火，看样子不给外国战机点颜色瞧瞧，它真的不知道自己几斤几两。随着一连串耀眼的红外干扰弹在外机身边炸开，外国飞行员吓得魂飞魄散，怎么就开火了？
正当他惊魂未定时，机内的无线电通讯中再次传来李明全的警告声，这次明确通知他，再不按照要求迫降，马上将其击落。外国飞行员这回总算想明白了，我军是绝不可能惯着那些私自入境的飞机的，与其冒着被击落的风险前行，还不如老老实实地就近迫降，否则自己可能真的见不到明天的太阳了。
于是他在我方的指示下，怀着忐忑不安的心情，成功降落在一块平地之中，两架苏-27见任务完成，立刻在其上方释放烟雾信号，以便地面部队迅速赶至。不久，这架外国飞机，以及机上的英国飞行员科林·波迪尔，都被我军带走了。
面对问询，科林毫不犹豫地坦白了一切，原来他正在进行“环球飞行”，先前已经到达越南河内，经过一段时间的休整后，在获得许可的情况下，打算继续驾驶这架轻型飞机进入香港，随后再申请飞越内地。不过天公不作美，就在他前往香港的途中，突然遭到了暴风雨的猛烈袭击。
科林的小型飞机根本对抗不了强劲的风暴，他很快被吹得晕头转向，就这样在失去控制的情况下，被强行裹挟至我国境内。等到风暴平息，他早已偏离航线150公里左右，科林望着下方延绵不绝的山岚，不禁陷入沉思之中，这到底是什么地方，难道自己不知不觉地来到了内地？
他深知大事不好，正打算加速返回香港时，猛地发现身边来了两架挂载实弹的苏-27，他本以为这两架战机只是前来吓唬自己的，只要抓紧时间，自己一定能够顺利冲出边境线，届时就平安无事了。不料我军直接进行射击警告，科林当场就吓懵了。
所幸他很清楚自己在环球冒险，并不打算进行环球送命，没必要就此结束美好旅途，于是老老实实地听从我军安排，迅速落在了地面上。经过核实，我军发现科林的确只是一位资深的“冒险家”，已经进行了三次环球航行，还取得过一些飞行项目的世界冠军。
尽管科林的间谍身份已被排除，但是他在没有获得许可的情况下，私自进入内地，的确应该为此付出相应的代价。考虑到他是被强风裹挟而来，并非有意犯境，在科林进行公开的道歉后，我方决定将他释放。因此科林在两架战机的带领下，顺利返回香港。
事后，跟科林一同进行环球冒险的女队友，也想驾驶轻型飞机穿越我国领空，她此时还在河内休整。不过有了科林这样的前车之鉴，我方毫不犹豫地拒绝了，毕竟万一再来一场风暴，谁也不知道这些英国飞机，会被刮到哪个角落去，为了他们的安全考虑，还是别来了。
值得一提的是，虽然科林被李明全的苏-27吓得不轻，他事后还是发自肺腑地称赞李明全和僚机的飞机技术非同凡响，用他的原话说，那就是“China Air Force，Wonderful!（中国空军，太棒了！）”也算是让这位英国赛手好好见识了一回。
双眼皮手素宽度如何衡量
在现在这个时代，单眼皮的人比双眼皮的人还要多。而现在女性追求的却是拥有一对美丽的双眼皮。现在市面上有各种各样的双眼皮手素，找到适合的还好，可以让自己的颜值有挺大的提升。要是做得不适合自己，堪比毁容现场。那么双眼皮手素宽度如何衡量
双眼皮的宽度要根据一个人的脸型、眉弓至睑缘的宽窄（即上眼皮的宽窄）、眼窝的深浅、上睑厚薄等因素来决定。面型宽大丰满，眉弓至睑缘的距离宽，眼窝较深，双眼皮可做宽些；相反，则应做得窄些。
东方人上睑窄，眼窝平，眉弓低，上睑厚，双眼皮不宜做得太宽，一般以5～7毫米为宜。其实，只要通过手素将一双窄小呆滞的眼睛，改造成光彩照人，生动传神的漂亮眼睛就达到了目的，并不一定非要做出挺明显的双眼皮。
五种常见双眼皮设计
1、较宽：较宽的双眼皮，指宽度在1cm以上的双眼皮。这种宽度适合于面型长方和眉弓高的人，东方人一般不适合这种宽的双眼皮。
2、适中：适中的双眼皮指宽度为7-8mm的双眼皮。这种宽度大多数求美者都乐于接受。
3、较窄：较窄的双眼皮指宽度为4-5mm的双眼皮。有些人即希望割双眼皮，又恐怕别人议论，故多要求做的不要太宽，比较窄一些，自然一些，不易被别人发现做过手素，所以希望做这种宽度。
4、外宽内窄：指上睑皱褶与睑缘的距离在睑缘的外1/3部较宽（大于7-8mm），在内1/3部较窄（小于7-8mm）的双眼皮。这种双眼皮适合于脸型长方，而相貌端庄的单眼皮求美者，但不适合于眼裂细小的求美者。
5、全长一致：指上睑皱褶与睑缘的距离适中，并与睑缘的全长保持一致的双眼皮。这种双眼皮给人以和平，愉快的感觉，也适合于眼裂细长的人，所以大多数求美者喜欢做这种双眼皮。
对于是应该做多宽，那就全全交给专业的机构就可以了，会给每个人都设计好属于自己zui合适的眼皮，既不显得难看也不显得是手素做出来的。不用自己忧心该做的宽还是窄，做完了是否合适，是否值得。人生只有一次，何不大胆尝试，也许就会改变自己的一生。##小五哥哥的变美课堂#
在现在这个时代，单眼皮的人比双眼皮的人还要多。而现在女性追求的却是拥有一对美丽的双眼皮。现在市面上有各种各样的双眼皮手素，找到适合的还好，可以让自己的颜值有挺大的提升。要是做得不适合自己，堪比毁容现场。那么双眼皮手素宽度如何衡量
双眼皮的宽度要根据一个人的脸型、眉弓至睑缘的宽窄（即上眼皮的宽窄）、眼窝的深浅、上睑厚薄等因素来决定。面型宽大丰满，眉弓至睑缘的距离宽，眼窝较深，双眼皮可做宽些；相反，则应做得窄些。
东方人上睑窄，眼窝平，眉弓低，上睑厚，双眼皮不宜做得太宽，一般以5～7毫米为宜。其实，只要通过手素将一双窄小呆滞的眼睛，改造成光彩照人，生动传神的漂亮眼睛就达到了目的，并不一定非要做出挺明显的双眼皮。
五种常见双眼皮设计
1、较宽：较宽的双眼皮，指宽度在1cm以上的双眼皮。这种宽度适合于面型长方和眉弓高的人，东方人一般不适合这种宽的双眼皮。
2、适中：适中的双眼皮指宽度为7-8mm的双眼皮。这种宽度大多数求美者都乐于接受。
3、较窄：较窄的双眼皮指宽度为4-5mm的双眼皮。有些人即希望割双眼皮，又恐怕别人议论，故多要求做的不要太宽，比较窄一些，自然一些，不易被别人发现做过手素，所以希望做这种宽度。
4、外宽内窄：指上睑皱褶与睑缘的距离在睑缘的外1/3部较宽（大于7-8mm），在内1/3部较窄（小于7-8mm）的双眼皮。这种双眼皮适合于脸型长方，而相貌端庄的单眼皮求美者，但不适合于眼裂细小的求美者。
5、全长一致：指上睑皱褶与睑缘的距离适中，并与睑缘的全长保持一致的双眼皮。这种双眼皮给人以和平，愉快的感觉，也适合于眼裂细长的人，所以大多数求美者喜欢做这种双眼皮。
对于是应该做多宽，那就全全交给专业的机构就可以了，会给每个人都设计好属于自己zui合适的眼皮，既不显得难看也不显得是手素做出来的。不用自己忧心该做的宽还是窄，做完了是否合适，是否值得。人生只有一次，何不大胆尝试，也许就会改变自己的一生。##小五哥哥的变美课堂#
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