营养早餐上线啦[太阳][太阳][太阳]
高端的食材只需用最简单的烹饪方式，精选土黄牛，加一瓢水，配一根白萝卜，做时间的朋友，小火慢炖3小时，无需放盐，去感受食材本身的味道。再配个下饭必备神器，秘制蘸碟[挤眼]
今日减肥关键词：低糖，其实糖是减肥路上的拦路虎，而主食中大米饭、面食等含糖量都特别高，建议多吃出粮，如红薯玉米山药、五谷杂粮。然后水果，水果富含丰富的果糖，更利于人体吸收，所以减肥者更要注意，建议多吃蔬菜代替水果。什么奶茶、碳酸饮料、糖果、巧克力、甜点等等就更不用说啦，这些的糖都特高，让你有多开心，就有多伤害。糖不仅是减肥的强大拦路虎，更是人体胶原蛋白的克星哦。#减肥##营养早餐##健康养生##低糖更健康# https://t.cn/z82kgiR

营养中餐上线啦❤️
好的抵抗力是抵御一切病毒的根本
好的作息和饮食是增强抵抗力的不二法宝[微笑]
今日关键词：低糖，其实糖是减脂路上的拦路虎，而主食中大米饭、面食等含糖量都特别高，建议多吃出粮，如红薯玉米山药、五谷杂粮。奶茶、碳酸饮料、糖果、巧克力、甜点等等就更不用说啦，这些的糖都特高，让你有多开心，就有多伤害。糖不仅是减肥的强大拦路虎，更是人体胶原蛋白的克星哦。

抗糖要趁早，男友跑不了，正确抗糖才能事半功倍️️✅✅
抗糖不等于戒糖，抗糖不等于戒糖，️️️
真的要说一万遍了
我见了太多姑娘理解的抗糖就是一点糖都不吃️
导致低血糖肤色暗黄，身体虚弱
而那些不节制的人们，也会因为糖分摄入过度，导致脸色蜡黄，脸上长痘️
别再无效抗糖啦
吃2年swisse抗糖丸✅
整理出如下️：
️①内调；
抗糖丸真的不是智商税，从老版swisse抗糖焕肤胶囊，吃到现在的升级版swisse抗糖焕肤胶囊，坠大的感触就是皮肤肉眼可见的变好，
只需要每天随餐吃2粒或者饭后都可以✅
升级版的抗糖丸，里面含有的a-硫辛酸，可以帮助糖类代谢
再加上天然控糖成分肉桂提取物，帮助减少糖分吸收
维生素c、维生素a+锌
能抑制黑色素抗衰老
而且新版的哈哈还是巧克力味的！
每天2粒
哪怕是吃完碳水例如suo粉啊，宽面啊，还有大米饭油炸后，也不会觉得心里有负担
代谢肌肤糖化反应，就这么轻松
②少吃糖果，高甜的甜品，没什么好说的= =
③少油少盐的烹饪食物，多吃蔬菜水果
④防晒，不要顶着大素颜出门了，
⑤有氧运动，合理的有氧运动也会更合适呀
坚持下来，这和同龄人的差距不就慢慢一点点拉开啦嘛！

cr：甜甜呀
#好物推荐# #平价好物种草# #种草花花万物#