昨天下午跟小邱说今天突然就好想你,也好想吃火锅,但是周六才能见面,小邱说快了再等两天周六就能见面了,然后下班到小区门口在犹豫今天要吃什么,突然转身看到我邱朝我走来,又惊喜又怀疑,不停的问他为啥今天会来,他说想我了就来看我陪我吃饭,明天下午回去办完事周六再来陪我,来回八小时的车程就为了来和我吃个饭吗,虽然嘴上在责怪,但心里觉得好开心好幸福呐,这种想见就能见的日子真好[爱你]
今天是邱雨航去大学的第一天 昨天就提前去了 算是正式开启和宝贝异地恋了[悲伤] 感觉他一天好累哦 需要整理自己好多好多东西 不过我的宝贝最棒啦[爱你]昨天晚上在邱某人的主动请求下还跟他打了视频 这个sb还拿jio给我比心哈哈哈哈 今天邱雨航说了好多次想我哦 以前一直觉得我更依赖他 现在让我感觉他也好依赖我嘿嘿[哈哈] 邱雨航 在见不到对方的日子里我们都要好好努力哦[开学季]
#减肥大作战[超话]##减肥##邱医瘦美说#
如果你真想减肥,而且是最后一次减肥,今天我把三餐怎么吃,统统告诉你,照着执行就可以了:
1,早餐搭配公式:鸡蛋+牛奶+主食+蔬菜
鸡蛋:140斤以上吃2个。
牛奶:可以替换为无糖豆浆或无糖酸奶。
主食:根茎类,比如:红薯,玉米,南瓜。
蔬菜:可以换成水果加坚果。
2,午餐搭配公式:1拳肉+1拳主食+2拳蔬菜
肉:不吃爪子、不吃皮。
主食:大米饭、糙米饭、荞麦面、玉米面。
蔬菜:吃到200到300克(生重)。
3,晚餐搭配公式:蛋白质+主食+蔬菜
蛋白质:以白肉和豆制品为主,白肉就是鸡鸭鱼虾。
主食:140斤以下可以不吃。
蔬菜:还是吃两拳。
好好吃饭,这次才可能是你最后一次减肥。平时没时间做饭,也可以用我的【轻卡瘦身餐包】代替午餐或晚餐,照样降低热量,保证营养和饱足感,一个月5-10斤,不难!
轻卡瘦身餐包,中秋活动中,买2盒就送1盒轻卡睡眠面膜,单盒直降40,4盒装月餐直降163,别错过哦! https://t.cn/A6aa5tWh
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蔬菜:可以换成水果加坚果。
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肉:不吃爪子、不吃皮。
主食:大米饭、糙米饭、荞麦面、玉米面。
蔬菜:吃到200到300克(生重)。
3,晚餐搭配公式:蛋白质+主食+蔬菜
蛋白质:以白肉和豆制品为主,白肉就是鸡鸭鱼虾。
主食:140斤以下可以不吃。
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