它素有“第一补品”之称，健脾补虚，固肾益精，才两三块钱一斤
冬天很多人家都会囤红薯，大白菜，萝卜这些易存储的美食，好吃又营养，别小看了这些食材，冬天吃最滋补了。
除了这几样，还有一种美食是很多人忽略的，它素有“第一补品”和“神仙食物”之称，才两三块钱一斤，遇到别错过了。
这美食就是山药豆，也叫山药蛋，山药铃，很多人只听过山药，却不知道这山药豆，别看长得小，营养价值可不小。
山药豆的功效与作用
山药豆 是山药蔓上结的珠状芽，叶上生，长圆不一；皮黄色，煮熟后变灰色，皮薄，肉白质细。
山药豆的作用与山药大致相同：补肺益气，健脾补虚，固肾益精，益心安神，强志增智，滋润血脉，宁嗽定喘，轻身延年。
但山药豆不像山药一样需要削皮，山药汁弄到手上会发痒，这也是很多人不爱吃山药的原因，吃山药豆就避免了这个问题了。
山药豆味甘、性平，入脾、肺、肾三经，可养肺益阴，补肾固精。
01 防病
山药豆含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，得益志安神、延年益寿的功效。
02稳糖
坚持吃山药豆的食疗功效非常强，因为在山药豆中是含有大量粘液蛋白的，所以说大家吃山药豆就可以起到稳定血糖的功效，糖尿病1人可以尝试山药豆做小零食。
03 提升免疫
因为山药豆中的维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2等多种的维生素含量都是非常丰富的，而且胡萝卜素也是非常惊人，因此大家坚持去吃，还可以起到提高免疫力的功效。
特别是对于多汗、反复感冒的气虚患者在秋冬季应该适度增加山药豆来说，大家吃山药豆还是不错的选择。
04健脾益胃、助消化
吃山药豆对于健脾止泻也是非常有意义的，我们吃山药豆是能够对脾胃起到滋补功效的。山药豆含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。
临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。所以对于脾胃虚弱、容易腹泻的朋友们来说，山药豆是可以多吃的一种好食物。
山药豆怎么吃？
1、可以煮粥喝
山药豆可以用来煮粥，在煮粥的时候，加入一些山药豆和红豆，不仅味道更好，也更加有营养。
先将红豆加水浸泡一晚，将山药豆清洗干净，将两者放进锅子里面，加入大米淘洗好，再加入一些红枣、枸杞之类的东西，加入清水熬煮就行。
2、可以炒着吃
山药豆还可以用来做菜，炒着吃。先将山药豆清洗干净，将上面的泥土和杂质都洗掉，准备几个青辣椒，切好，再切一些葱花。锅子里面加入油，加入青椒炒两分钟，再加入山药豆快速翻炒，最好加入葱花和食用盐就可以了，吃起来绵软可口。
3、糖霜山药豆
天冷了，山药豆还有一种做法，一次做好存冰箱，随吃随取，特省事。
糖霜山药豆需要准备的食材：山药，白糖，面粉
1、把山药豆放入盆中，加入一勺面粉搅拌均匀，浸泡20分钟，再冲洗干净，这样它表面的脏东西就洗得非常干净了，因为要带皮吃，一定要仔细清洗，再加上个头比较小，只用清水很难洗干净，加勺面粉就轻松解决了。
2、锅中加水，蒸笼里放上屉布，把山药豆倒入锅中，大火烧开后，蒸15分钟就熟了。
一次可以多蒸一些，晾凉后装入密封袋子里放冰箱冷冻保存，随吃随取，解馋又滋补。
冬天吃山药豆是最好不过的了，尤其家里有孩子的，小小的一颗，孩子非常喜欢，如果再加点白糖，做成糖霜山药豆，那更喜欢了，比吃薯片，糖果可强多了。
3、出锅后趁热撒上一层白糖搅拌均匀，美味的糖霜山药豆就做好了，又香又甜的，特别好吃。
搅拌均匀的山药豆几乎看不到白糖了，香糯中带一丝甜，吃一个就好吃到停不下嘴。吃不完的装入保鲜盒放冰箱保鲜里，每天吃点，解馋又营养，这绝对是冬天最不可辜负的美食了。
除了做小零食，山药豆也可以做菜，把蒸熟的山药豆加点肉沫炒一炒，香而不腻的，特别下饭。蒸米饭的时候表面也可以铺上一层山药豆，米饭中多了山药的清香，营养翻倍，我家冬天必不可少的美食之一，怎么做都好吃，强烈推荐大家要多吃哦。
这是煮好的山药豆，像这样一袋一袋装好，放冰箱冷冻保存，想吃的时候拿一些，方便又营养，记得要多买给家人吃。#陈易玄##中医养生#
冬天很多人家都会囤红薯，大白菜，萝卜这些易存储的美食，好吃又营养，别小看了这些食材，冬天吃最滋补了。
除了这几样，还有一种美食是很多人忽略的，它素有“第一补品”和“神仙食物”之称，才两三块钱一斤，遇到别错过了。
这美食就是山药豆，也叫山药蛋，山药铃，很多人只听过山药，却不知道这山药豆，别看长得小，营养价值可不小。
山药豆的功效与作用
山药豆 是山药蔓上结的珠状芽，叶上生，长圆不一；皮黄色，煮熟后变灰色，皮薄，肉白质细。
山药豆的作用与山药大致相同：补肺益气，健脾补虚，固肾益精，益心安神，强志增智，滋润血脉，宁嗽定喘，轻身延年。
但山药豆不像山药一样需要削皮，山药汁弄到手上会发痒，这也是很多人不爱吃山药的原因，吃山药豆就避免了这个问题了。
山药豆味甘、性平，入脾、肺、肾三经，可养肺益阴，补肾固精。
01 防病
山药豆含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，得益志安神、延年益寿的功效。
02稳糖
坚持吃山药豆的食疗功效非常强，因为在山药豆中是含有大量粘液蛋白的，所以说大家吃山药豆就可以起到稳定血糖的功效，糖尿病1人可以尝试山药豆做小零食。
03 提升免疫
因为山药豆中的维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2等多种的维生素含量都是非常丰富的，而且胡萝卜素也是非常惊人，因此大家坚持去吃，还可以起到提高免疫力的功效。
特别是对于多汗、反复感冒的气虚患者在秋冬季应该适度增加山药豆来说，大家吃山药豆还是不错的选择。
04健脾益胃、助消化
吃山药豆对于健脾止泻也是非常有意义的，我们吃山药豆是能够对脾胃起到滋补功效的。山药豆含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。
临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。所以对于脾胃虚弱、容易腹泻的朋友们来说，山药豆是可以多吃的一种好食物。
山药豆怎么吃？
1、可以煮粥喝
山药豆可以用来煮粥，在煮粥的时候，加入一些山药豆和红豆，不仅味道更好，也更加有营养。
先将红豆加水浸泡一晚，将山药豆清洗干净，将两者放进锅子里面，加入大米淘洗好，再加入一些红枣、枸杞之类的东西，加入清水熬煮就行。
2、可以炒着吃
山药豆还可以用来做菜，炒着吃。先将山药豆清洗干净，将上面的泥土和杂质都洗掉，准备几个青辣椒，切好，再切一些葱花。锅子里面加入油，加入青椒炒两分钟，再加入山药豆快速翻炒，最好加入葱花和食用盐就可以了，吃起来绵软可口。
3、糖霜山药豆
天冷了，山药豆还有一种做法，一次做好存冰箱，随吃随取，特省事。
糖霜山药豆需要准备的食材：山药，白糖，面粉
1、把山药豆放入盆中，加入一勺面粉搅拌均匀，浸泡20分钟，再冲洗干净，这样它表面的脏东西就洗得非常干净了，因为要带皮吃，一定要仔细清洗，再加上个头比较小，只用清水很难洗干净，加勺面粉就轻松解决了。
2、锅中加水，蒸笼里放上屉布，把山药豆倒入锅中，大火烧开后，蒸15分钟就熟了。
一次可以多蒸一些，晾凉后装入密封袋子里放冰箱冷冻保存，随吃随取，解馋又滋补。
冬天吃山药豆是最好不过的了，尤其家里有孩子的，小小的一颗，孩子非常喜欢，如果再加点白糖，做成糖霜山药豆，那更喜欢了，比吃薯片，糖果可强多了。
3、出锅后趁热撒上一层白糖搅拌均匀，美味的糖霜山药豆就做好了，又香又甜的，特别好吃。
搅拌均匀的山药豆几乎看不到白糖了，香糯中带一丝甜，吃一个就好吃到停不下嘴。吃不完的装入保鲜盒放冰箱保鲜里，每天吃点，解馋又营养，这绝对是冬天最不可辜负的美食了。
除了做小零食，山药豆也可以做菜，把蒸熟的山药豆加点肉沫炒一炒，香而不腻的，特别下饭。蒸米饭的时候表面也可以铺上一层山药豆，米饭中多了山药的清香，营养翻倍，我家冬天必不可少的美食之一，怎么做都好吃，强烈推荐大家要多吃哦。
这是煮好的山药豆，像这样一袋一袋装好，放冰箱冷冻保存，想吃的时候拿一些，方便又营养，记得要多买给家人吃。#陈易玄##中医养生#
#艺术之窗# 【又忆槐花飘香时】□ 张恤民
眼下正是陕南槐花盛开的季节，它是继桃花、梨花和杏花盛开之后又一个为大自然增添色彩的花种。此时，城乡遍野的槐树缀满一串一串的槐花，它们簇拥着，含情脉脉地开放着。白色的，如串串银铃；紫色的，如玫瑰玉缀，蜜蜂、蝴蝶于花间嬉戏，随着风儿轻轻摆动，忙碌不停。尤其在广袤的乡村山野，槐树随处可见，槐花的芳香随风飘到每个角落，沁人心脾。
槐树可分洋槐和土槐，洋槐全身都是宝，虽然身上有刺，却是上等的柴火，主干通过水沤后十分坚硬，上世纪八九十年代是农村建房做家具的上等材料，用其做成的房屋柱头可与桦林等木材相媲美。槐叶苦，但能去火，早在唐代，宫廷里就有槐叶饼、槐叶冷淘等食物。到了清代，洋槐传入我国，槐花也渐渐开始食用，槐花味清香甘甜，富含维生素和多种矿物质，具有凉血止血、降血压、清肝泻火、预防中风的功效。在困难时期，槐花更一度成了穷人的救命粮。
每当槐花盛开的季节，我对槐花就有一种特殊的感受。以前我家门前是连片的荒坡，学大寨时期部分被造成了梯田，没有成为田地的坡就被栽上了洋槐树，逐年扩大，终于成了一片一片的洋槐林。
槐树生命力极强，对土地肥沃还是贫瘠没有选择，随遇而安。栽植时一米见方的空间两年时间就密密麻麻，人在里面行走如果不小心，它身上的小刺就会刮破衣服，有时手和脸也会被刮出血印。
小时候，每到槐花飘香的季节，我便和村里的伙伴提上笼子，拿上事先做好的采摘工具到槐树林采摘槐花。其实这个工具很简单，就是在一根2米或更长点的竹竿或木棍一端绑上一个挑水用的钩子（农村叫水担钩搭），有的干脆用镰刀做钩子。
采摘的时间一般是在早晨和下午晚些时候，中午太阳大，正是蜜蜂和野蜂来花上采蜜的时间，容易伤人，小孩子特别怕。由于人小个子矮，有时我们两人一组，一个把树枝用钩子钩下来抓住，另一个采摘，合伙摘满两笼子，然后高高兴兴地回家。一个人时只有一只手拽住树枝，另一只手采摘，一不小心树枝就会从手中弹出，唰地从脸上掠过，脸上常常会被叶子和小刺刮伤。采摘也是有讲究的，含苞待放或刚刚开的槐花最好，开得太艳反倒不好了。
采摘回来的花，先摘掉残留的叶子再洗净，要么做成米饭，要么掺上面粉放在锅里蒸，或者煎成饼子，便成为孩子们的美餐。一出锅，槐花和着面粉的香气让人直流口水，还没等完全凉，就被我们狼吞虎咽下肚了。槐花可做的食品有许多，做汤、拌凉菜甚至包饺子等等。那些一时吃不完的槐花，就用开水煮成七成熟，然后晾晒，也有直接暴晒的，待干后装进袋子可做干菜食用。
每当春天回到家乡，看到门前那依旧繁茂苍绿的槐树，捋一片树叶、闻一花芳香，对槐树的敬意便油然而生。
如今物质丰富了，生活水平提高了，槐花不再用来当作充饥的食物，而是被人们作为鲜物或土特产走上了餐桌。但不管怎样，从困难岁月走过来的人，都和槐花结下了深厚的感情。
眼下正是陕南槐花盛开的季节，它是继桃花、梨花和杏花盛开之后又一个为大自然增添色彩的花种。此时，城乡遍野的槐树缀满一串一串的槐花，它们簇拥着，含情脉脉地开放着。白色的，如串串银铃；紫色的，如玫瑰玉缀，蜜蜂、蝴蝶于花间嬉戏，随着风儿轻轻摆动，忙碌不停。尤其在广袤的乡村山野，槐树随处可见，槐花的芳香随风飘到每个角落，沁人心脾。
槐树可分洋槐和土槐，洋槐全身都是宝，虽然身上有刺，却是上等的柴火，主干通过水沤后十分坚硬，上世纪八九十年代是农村建房做家具的上等材料，用其做成的房屋柱头可与桦林等木材相媲美。槐叶苦，但能去火，早在唐代，宫廷里就有槐叶饼、槐叶冷淘等食物。到了清代，洋槐传入我国，槐花也渐渐开始食用，槐花味清香甘甜，富含维生素和多种矿物质，具有凉血止血、降血压、清肝泻火、预防中风的功效。在困难时期，槐花更一度成了穷人的救命粮。
每当槐花盛开的季节，我对槐花就有一种特殊的感受。以前我家门前是连片的荒坡，学大寨时期部分被造成了梯田，没有成为田地的坡就被栽上了洋槐树，逐年扩大，终于成了一片一片的洋槐林。
槐树生命力极强，对土地肥沃还是贫瘠没有选择，随遇而安。栽植时一米见方的空间两年时间就密密麻麻，人在里面行走如果不小心，它身上的小刺就会刮破衣服，有时手和脸也会被刮出血印。
小时候，每到槐花飘香的季节，我便和村里的伙伴提上笼子，拿上事先做好的采摘工具到槐树林采摘槐花。其实这个工具很简单，就是在一根2米或更长点的竹竿或木棍一端绑上一个挑水用的钩子（农村叫水担钩搭），有的干脆用镰刀做钩子。
采摘的时间一般是在早晨和下午晚些时候，中午太阳大，正是蜜蜂和野蜂来花上采蜜的时间，容易伤人，小孩子特别怕。由于人小个子矮，有时我们两人一组，一个把树枝用钩子钩下来抓住，另一个采摘，合伙摘满两笼子，然后高高兴兴地回家。一个人时只有一只手拽住树枝，另一只手采摘，一不小心树枝就会从手中弹出，唰地从脸上掠过，脸上常常会被叶子和小刺刮伤。采摘也是有讲究的，含苞待放或刚刚开的槐花最好，开得太艳反倒不好了。
采摘回来的花，先摘掉残留的叶子再洗净，要么做成米饭，要么掺上面粉放在锅里蒸，或者煎成饼子，便成为孩子们的美餐。一出锅，槐花和着面粉的香气让人直流口水，还没等完全凉，就被我们狼吞虎咽下肚了。槐花可做的食品有许多，做汤、拌凉菜甚至包饺子等等。那些一时吃不完的槐花，就用开水煮成七成熟，然后晾晒，也有直接暴晒的，待干后装进袋子可做干菜食用。
每当春天回到家乡，看到门前那依旧繁茂苍绿的槐树，捋一片树叶、闻一花芳香，对槐树的敬意便油然而生。
如今物质丰富了，生活水平提高了，槐花不再用来当作充饥的食物，而是被人们作为鲜物或土特产走上了餐桌。但不管怎样，从困难岁月走过来的人，都和槐花结下了深厚的感情。
离活这个剧吧，虽然是小言里用烂的先婚后爱梗，但演员颜值高演技好人物塑造得可爱，让人越看越上头[awsl][awsl]然后突然想到我家cp其实也算先婚后爱了：一进公司就被上面领导给“撮合”到一起，家里的长辈们（指剧团的老父亲老母亲）一有机会就给俩人神助攻，俩孩子刚见面时虽然心里都有点儿犯嘀咕，但后来越处越情投意合甚至自己给自己发了结婚证（指当事人自己发明了铃町tag[doge][喵喵]
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