[音乐]人生不是一潭死水，偶尔会有风吹草动，荡起圈圈烦恼。抛弃烦恼的唯一办法就是随心生活，心不为烦恼所牵绊，人生自然就不会有烦恼。要想快乐地生活，就要学会一切随缘，不强求不可得，不执着已失去，淡定悠然，随遇而安。烦恼好比心中的黑暗，只有点亮随缘的心灯，才能驱散黑暗，照亮人生[圣诞老人]。#闺蜜##友谊#

疫情之下全球经济衰退之际金银避险情绪丝毫未减

世间有情，病毒无情，近日由于新冠病毒暴露了诸多风险与隐患，全球经济受到严重的冲击，令金融市场飘忽不定，一片哗然，同时疫情期间全球市场竞争也随之加剧，无论经济竞争还是为了抑制疫情的能力，显示本国的实力问题层出不穷，诋毁他国，彰显本国实力，但我想说的是：有爱有担当才是大国所应具备的品行，要想让世间和平发展与共需要全球人民的共同努力。
新冠肺炎疫情为欧元区带来严重的经济挑战，欧洲央行行长负责人强调欧洲央行将在职责范围内尽一切努力应对危机，来应对此次疫情，但此时欧洲经济风险偏向下行，欧元区的稳定处于风险之中，欧盟国正面临着史上最严重的经济衰退，若是处理不善，将对欧元的未来构成威胁。
据国家外汇管理局新闻发言人我国外汇市场供求基本还算平衡，市场主体运行理性有序，我国为了应对新冠肺炎疫情持续蔓延，加大了对货币及财政刺激的政策力度，使投资者恢复信心，积极响应，积极参与；股票、期货市场显然增添不少活力，但我本人依然建议广大投资者入场需谨慎。在全球众多经济体都面临衰退威胁之时，所有人把焦点锁在了金银市场以来规避风险。
疫情引发的市场崩盘并未如预期那样彻底点燃黄金的牛市热情，但也起到了市场人士对黄金避险地位的担忧，以及在此背景下各国央行的货币政策干预令资金不断涌入黄金市场。受此影响，国际金融市场上美元指数震荡微跌，推搞金银，令黄金重新稳站1700美元/蛊司上方，面对空头的冲杀毫无胆怯，此时已入场追多的投资者，上方阻力1745-1750区间之时，上涨放量或者无力破高之际，择机出局观望，万不可继续追杀看涨。
近期的市场波动频率以及全球主要资产的价格表现令黄金有效的对冲资产得到更加关注；无论是经济衰退还是大牛市，都会有人赚钱有人亏钱，但当市场变得不稳定时，无论是坏消息还是好消息，都会造成小幅度的波动，而波动的背后通常意味着一个新趋势正在酝酿。

༈ ཆོས་འཇིག་རྟེན་གཉིས་ལ་མེད་དུ་མི་རུང་བའི་གདམས་པ།
世间与出世间都不可缺少的妙法

ཁྱེད་རྣམ་པས་བདེ་བ་ཅན་དུ་སྐྱེ་བའི་སྨོན་ལམ་འདེབས་མ་འཆུག རྒྱུན་དུ་དེ་བརྗེད་མ་འཇུག དེ་དོན་དག་གཅིག་ཡིན།
你们要发愿往生极乐世界，要念念不忘，这是第一件事 。

ཁྱེད་རྣམ་པས་སེམས་ཅན་གྱི་སྲོག་མི་གཅོད་རྒྱུ་དེ་ལ་གཟབ་གཟབ་གྱིས། ཨུ་རུ་མུ་རུ་གྱིས། མ་ཡོ་མ་འཆུག དེ་དོན་དག་གཉིས་པ་ཡིན།
你们要尽力做到不杀生，再再拜托，这是第二件事。

སྐྱེ་བོ་མཆོག་དམན་རབ་འབྲིང་སུ་ལའང་བསམ་པ་བཟང་པོ་སྐྱེ་ཐབས་ཨེ་ཐོན་ལྟོས། དེ་དོན་ཚན་གསུམ་པ་ཡིན།
你们要想办法对上中下各阶层的人都生起善良的心，这是第三件事。

དོན་ཚན་གསུམ་པོ་འདིའི་ནང་དུ་མ་འདུས་པའི་ཆོས་ཤིག་མེད།
这三件事包含了一切佛法。

——༧ཆོས་རྗེ་དམ་པ་ཡིད་བཞིནནོར་བུའི་ཞལ་ནས།
——法王如意宝