#养生保健常识总结以下几点#
1、要养成规律的饮食，吃饭8分饱，少吃盐。
2、饭后不要立刻吃水果，饭后1小时吃水果对消化没有影响。
3、少喝奶茶，长期饮用易患得高血压、糖尿病等。
4、早上起来先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。
5、不应该常吃夜宵，其会增加胃的负担而导致胃癌。
6、还要适当的运动，久坐不好，走路、练太极都是不错的健身方式。
7、每天要有规律的作息，保证7小时的充足睡眠，晚上11点前一定要入睡，别熬夜。
8、每天晚上在睡前可以泡脚，有助睡眠，缓解疲劳。
9、要保持开心、愉乐的心情。
#健康养生##健康小知识##健康生活#
1、要养成规律的饮食，吃饭8分饱，少吃盐。
2、饭后不要立刻吃水果，饭后1小时吃水果对消化没有影响。
3、少喝奶茶，长期饮用易患得高血压、糖尿病等。
4、早上起来先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。
5、不应该常吃夜宵，其会增加胃的负担而导致胃癌。
6、还要适当的运动，久坐不好，走路、练太极都是不错的健身方式。
7、每天要有规律的作息，保证7小时的充足睡眠，晚上11点前一定要入睡，别熬夜。
8、每天晚上在睡前可以泡脚，有助睡眠，缓解疲劳。
9、要保持开心、愉乐的心情。
#健康养生##健康小知识##健康生活#
在窗户边看着对面铁路发呆，我妈突然打来视频，问我啥时候上学，降温了没冷不冷，我就一直抱怨学校不让回，导员也老是不回我消息，家里面降温好冷，买了外套也不知道什么时候到，最近老是长口腔溃疡才去买了维C。我妈就说要不要给我导员打电话（当然被我制止了），要不要发钱给我买衣服，让我少吃点辣椒。最近心里一直有点烦闷，听到我妈念叨真的在窗户边边听边流眼泪，翻转了摄像头不让我妈看见，我妈听见我鼻音还问我是不是感冒。所以说，妈妈真的是很让人安心的存在。心里委屈了听到妈妈声音总是会一瞬间破防[泪][泪][泪]
我先说
水果不是我要吃的
俺朋友大老远跑来看我
是很久很久没见的朋友
而且玩了好多年的
所以才买了水果和零食
……
我知道我要少吃点水果
嗯嗯嗯嗯嗯嗯我有记得
…
在家里坐等他们来
本来说是要去接的
他们说麻烦
他们下了高铁直接打车来
毕竟我也不会开车
来了没用
所以等他们到了小区
我再下去吧
他们来我很开心
这次
飞哥 林姐
也会来
真的太久没见了
…
我刚吃了两块菠萝蜜
太甜了有点鼾[摊手]
要忌嘴要忌嘴
提醒自己
水果不是我要吃的
俺朋友大老远跑来看我
是很久很久没见的朋友
而且玩了好多年的
所以才买了水果和零食
……
我知道我要少吃点水果
嗯嗯嗯嗯嗯嗯我有记得
…
在家里坐等他们来
本来说是要去接的
他们说麻烦
他们下了高铁直接打车来
毕竟我也不会开车
来了没用
所以等他们到了小区
我再下去吧
他们来我很开心
这次
飞哥 林姐
也会来
真的太久没见了
…
我刚吃了两块菠萝蜜
太甜了有点鼾[摊手]
要忌嘴要忌嘴
提醒自己
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