孕期控糖零食怎么选？
低脂低卡，好吃不胖
黑芝麻含有丰富的蛋白质和矿物质，还有不饱和脂肪酸、维生素E、芝麻素及黑色素等，具有滋养肝肾、益血乌发、降低胆固醇、保护血管等功效。
花胶即鱼肚，是各类鱼鳔的干制品，花胶营养非常丰富，花胶的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。
坚果富含脂肪、蛋白质和多种微量元素，营养丰富，具有提供能量、补脑健脑、预防心血管疾病的作用。
富铁软糖，参与血红蛋白合成，宝宝发育需要补充大量铁元素
奇亚籽富含不饱和脂肪酸，有效调节人体胆固醇水平，促进排，富含纤维素维持血糖平衡；它富含维生素E和维生素C具有抗氧化作用；帮助降低胆固醇、维护血管功能和减少心血管疾病风险；奇亚籽富含多种抗氧化剂，可以有效解决肌肤老化、色素沉着。
烘焙类尽量少吃，但这款小牛角包每个分量不大，一盒数量多，馋了吃一个也不会过量
三款饮品是低脂低卡低糖的，非常好喝！酸甜爽口，天然成分孕妈们可以多喝
️孕妈们快收藏照着买
#孕期零食##孕期饮食##孕期##辣妈育儿经##科学育儿##母婴好物#
低脂低卡，好吃不胖
黑芝麻含有丰富的蛋白质和矿物质，还有不饱和脂肪酸、维生素E、芝麻素及黑色素等，具有滋养肝肾、益血乌发、降低胆固醇、保护血管等功效。
花胶即鱼肚，是各类鱼鳔的干制品，花胶营养非常丰富，花胶的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。
坚果富含脂肪、蛋白质和多种微量元素，营养丰富，具有提供能量、补脑健脑、预防心血管疾病的作用。
富铁软糖，参与血红蛋白合成，宝宝发育需要补充大量铁元素
奇亚籽富含不饱和脂肪酸，有效调节人体胆固醇水平，促进排，富含纤维素维持血糖平衡；它富含维生素E和维生素C具有抗氧化作用；帮助降低胆固醇、维护血管功能和减少心血管疾病风险；奇亚籽富含多种抗氧化剂，可以有效解决肌肤老化、色素沉着。
烘焙类尽量少吃，但这款小牛角包每个分量不大，一盒数量多，馋了吃一个也不会过量
三款饮品是低脂低卡低糖的，非常好喝！酸甜爽口，天然成分孕妈们可以多喝
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晚上好!【#张涛202209014日精进#第15天】
表现分：10（自己打分，满分10分）
体验到：今天高级公共营养师培训班第四期开班，一个班有50个人，我第一天给他们讲解了《中国居民平衡膳食宝塔》，提出了平衡膳食的概念与制作营养餐的方法，有很多学员听了觉得颠覆了他们的认知，觉得收获满满，我的目的也达到了。
昨日目标：已经完成
阳明心学：
欲成大事先立志
志不立，天下无可成之事，虽百工技艺，未有不本于志者。
王阳明作为一代大儒，对立志与人生的关系，有着独到的见解，他说：“一个人若是想做出一番事业，首先要立志，否则就会一事无成。即便是各种工匠技艺，也都是要靠着坚定的意志才能学成的。”
人们常说，一个人的理想往往决定了他的高度。燕雀焉知鸿鹄之志，鸿鹄是要像大鹏那样展翅翱翔于九天之高，尽收天下于眼中的；而燕雀没有那么远大的理想，自然对能够触及榆树就已经心满意足了。
听到了什么？信：一个人若是想做出一番事业，首先要立志，否则就会一事无成。
想到了什么？感：欲成大事先立志
我能做什么？启：志不立，天下无可成之事，虽百工技艺，未有不本于志者。
我要怎么做？动：人们常说，一个人的理想往往决定了他的高度。
主题研究方向：烹饪+营养+药膳食疗“三合一”健康养生研究推广的课程构架
【明日三只青蛙 】（和目标相关）
1.在微信读书里读书第1807天，精读《王阳明：如何找回你强大的内心》
2.高级公共营养师培训班培训第二天
3.与健康企业交流
【感恩日记】
我很感恩，感恩每天遇到的每一个人。谢谢
我很感恩，感恩我的搭档提醒写我日精进，帮我填写统计表。谢谢
我很感恩，感谢群里的小伙伴。谢谢
表现分：10（自己打分，满分10分）
体验到：今天高级公共营养师培训班第四期开班，一个班有50个人，我第一天给他们讲解了《中国居民平衡膳食宝塔》，提出了平衡膳食的概念与制作营养餐的方法，有很多学员听了觉得颠覆了他们的认知，觉得收获满满，我的目的也达到了。
昨日目标：已经完成
阳明心学：
欲成大事先立志
志不立，天下无可成之事，虽百工技艺，未有不本于志者。
王阳明作为一代大儒，对立志与人生的关系，有着独到的见解，他说：“一个人若是想做出一番事业，首先要立志，否则就会一事无成。即便是各种工匠技艺，也都是要靠着坚定的意志才能学成的。”
人们常说，一个人的理想往往决定了他的高度。燕雀焉知鸿鹄之志，鸿鹄是要像大鹏那样展翅翱翔于九天之高，尽收天下于眼中的；而燕雀没有那么远大的理想，自然对能够触及榆树就已经心满意足了。
听到了什么？信：一个人若是想做出一番事业，首先要立志，否则就会一事无成。
想到了什么？感：欲成大事先立志
我能做什么？启：志不立，天下无可成之事，虽百工技艺，未有不本于志者。
我要怎么做？动：人们常说，一个人的理想往往决定了他的高度。
主题研究方向：烹饪+营养+药膳食疗“三合一”健康养生研究推广的课程构架
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1.在微信读书里读书第1807天，精读《王阳明：如何找回你强大的内心》
2.高级公共营养师培训班培训第二天
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我很感恩，感恩每天遇到的每一个人。谢谢
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我很感恩，感谢群里的小伙伴。谢谢
老眼霜锁s它！眼周下垂有救了！
25岁之后，随着年龄增长，眼周状态越来越堪忧了，我真的会格外注重眼周抗老！选眼霜对症下药很重要，我的需求就是拯救松弛下垂的眼周，能捎带一点淡化细纹更开心[失望R]
之前姐妹一直给我安利欧珀莱小紫钻眼霜，用过闺蜜的也是很不错滴！这次赶上了升级后的第五代小紫钻，自己用过后也会忍不住跟人分享！今天来测评这款能满足我目前抗老紧致需求的欧珀莱小紫钻眼霜
欧珀莱是资生堂旗下的根据亚洲女性肌肤衰老的特点研制的品牌，升级后的第五代更针对中国女性眼周肌肤容易松弛下垂的问题，就让我很放心了[飞吻R]
亚洲人面部轮廓没有欧美人那么挺拔，所以我们进入初老的特征并不是皱纹，而是胶原流失后眼周出现的塌陷松弛和下垂，才会导致皱纹的产生，所以要从根源解决松弛的问题，才能对细纹皱纹防患于未然。欧珀莱小紫钻这款是4D眼周紧致网，对付中国女性眼周松弛的！由外至内层层紧致眼周，1D像一张网一样，表层收紧眼周，每次涂抹过后能看要很明显的即时紧致效果，而3D就更厉害了，深入内部从根源解决松弛问题，升级后的第五代增加了资生堂的红花酵母精粹，胶原增生的能力比前一代更强，让眼周更紧致！莲胚芽搭配肌肽，将真皮层横竖都拿捏了，就像打地基一样，横向收紧胶原蛋白的同时纵向起到支撑作用，让眼周紧致饱满起来！[飞吻R]
我用了半个月左右，效果很明显没错了，眼周整个线条的走向是向上的，即使是长期画眼妆、贴双眼皮贴，也不会觉得眼睛耷拉下来，蛮有精神！
身为干皮我选眼霜第二在意的就是淡纹！爱笑又是沙漠皮，眼睛容易有干纹，眼周皮肤是最薄最敏感的，很容易产生细纹，需要额外呵护
小紫钻眼霜滋润度非常在线！又细腻又丝滑冰淇淋状，看起来丰盈但涂在皮肤上不黏腻，升级后的小紫钻使用肤感清爽好吸收，很温和滋润，能感受到它的渗透力是很强的，能被皮肤吃进去的营养，干皮用过就会爱上
它的味道好高级！G牌香水同款香气，还有一丝红梅和果香的融入，后端木质调和紫罗兰花柔和的香真的很难不爱
[飞吻R]秋天换季用它也够用！眼周皮肤很紧致很滋润，自然不容易产生松垮细纹啦！我用它期间眼周状态非常满意！以前秋冬容易出来小干纹都悄悄不见了，性价比很赞，已经打算囤货了
别问，问就是眼部抗衰老，我就服欧珀莱
25岁之后，随着年龄增长，眼周状态越来越堪忧了，我真的会格外注重眼周抗老！选眼霜对症下药很重要，我的需求就是拯救松弛下垂的眼周，能捎带一点淡化细纹更开心[失望R]
之前姐妹一直给我安利欧珀莱小紫钻眼霜，用过闺蜜的也是很不错滴！这次赶上了升级后的第五代小紫钻，自己用过后也会忍不住跟人分享！今天来测评这款能满足我目前抗老紧致需求的欧珀莱小紫钻眼霜
欧珀莱是资生堂旗下的根据亚洲女性肌肤衰老的特点研制的品牌，升级后的第五代更针对中国女性眼周肌肤容易松弛下垂的问题，就让我很放心了[飞吻R]
亚洲人面部轮廓没有欧美人那么挺拔，所以我们进入初老的特征并不是皱纹，而是胶原流失后眼周出现的塌陷松弛和下垂，才会导致皱纹的产生，所以要从根源解决松弛的问题，才能对细纹皱纹防患于未然。欧珀莱小紫钻这款是4D眼周紧致网，对付中国女性眼周松弛的！由外至内层层紧致眼周，1D像一张网一样，表层收紧眼周，每次涂抹过后能看要很明显的即时紧致效果，而3D就更厉害了，深入内部从根源解决松弛问题，升级后的第五代增加了资生堂的红花酵母精粹，胶原增生的能力比前一代更强，让眼周更紧致！莲胚芽搭配肌肽，将真皮层横竖都拿捏了，就像打地基一样，横向收紧胶原蛋白的同时纵向起到支撑作用，让眼周紧致饱满起来！[飞吻R]
我用了半个月左右，效果很明显没错了，眼周整个线条的走向是向上的，即使是长期画眼妆、贴双眼皮贴，也不会觉得眼睛耷拉下来，蛮有精神！
身为干皮我选眼霜第二在意的就是淡纹！爱笑又是沙漠皮，眼睛容易有干纹，眼周皮肤是最薄最敏感的，很容易产生细纹，需要额外呵护
小紫钻眼霜滋润度非常在线！又细腻又丝滑冰淇淋状，看起来丰盈但涂在皮肤上不黏腻，升级后的小紫钻使用肤感清爽好吸收，很温和滋润，能感受到它的渗透力是很强的，能被皮肤吃进去的营养，干皮用过就会爱上
它的味道好高级！G牌香水同款香气，还有一丝红梅和果香的融入，后端木质调和紫罗兰花柔和的香真的很难不爱
[飞吻R]秋天换季用它也够用！眼周皮肤很紧致很滋润，自然不容易产生松垮细纹啦！我用它期间眼周状态非常满意！以前秋冬容易出来小干纹都悄悄不见了，性价比很赞，已经打算囤货了
别问，问就是眼部抗衰老，我就服欧珀莱
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