你是上天赐予我最好的礼物,
总是能让我遇见更好的自己。
《非暴力沟通》的四大要素:观察、感受、需要、请求
1、观察——分离事实和评价;将观察和评论混为一谈,别人就倾向于听到批评并反驳我们。
观察:张三本周迟到了4次
评论:张三总是迟到
2、感受——分离感受和想法;通过建立表达感受的词汇表,我们可以更清楚的表达感受,从而使沟通更为顺畅。在表达感受时,示弱有助于解决冲突。
感受:你没和我打招呼,我感到孤单
想法:我进来的时候,你没和我打招呼,我认为你不在乎我
3、需要——分离需求和指责;一旦人们开始谈论需要,而不是指责对方,那么就有可能找到办法来满足双方的需要
需求:今天培训,张三迟到了30分钟,他的领导不高兴,因为领导不想张三错过培训的内容
指责:今天培训,领导很不高兴,张三迟到了30分钟
4.请求——分离请求和命令;命令导致对方不是服从,就是反抗
请求:你们是否可以告诉我,我怎样做,你们在和我谈话才能放得开
命令:我希望你们和我在一起时,不要有什么压力,什么话都可以说
总是能让我遇见更好的自己。
《非暴力沟通》的四大要素:观察、感受、需要、请求
1、观察——分离事实和评价;将观察和评论混为一谈,别人就倾向于听到批评并反驳我们。
观察:张三本周迟到了4次
评论:张三总是迟到
2、感受——分离感受和想法;通过建立表达感受的词汇表,我们可以更清楚的表达感受,从而使沟通更为顺畅。在表达感受时,示弱有助于解决冲突。
感受:你没和我打招呼,我感到孤单
想法:我进来的时候,你没和我打招呼,我认为你不在乎我
3、需要——分离需求和指责;一旦人们开始谈论需要,而不是指责对方,那么就有可能找到办法来满足双方的需要
需求:今天培训,张三迟到了30分钟,他的领导不高兴,因为领导不想张三错过培训的内容
指责:今天培训,领导很不高兴,张三迟到了30分钟
4.请求——分离请求和命令;命令导致对方不是服从,就是反抗
请求:你们是否可以告诉我,我怎样做,你们在和我谈话才能放得开
命令:我希望你们和我在一起时,不要有什么压力,什么话都可以说
#如何挽回异国恋##异地恋##怎么样分离新欢##博巨文化情感挽回咨询机构# 全心全意的被爱,是每一个人都希望得到的的,但也是很多人所害怕着的。很多时候,毫无保留的付出,得到的并不一定就是同等的回应,而是随意和敷衍。你要挽回爱情,一切要以自己不受委屈而前提,再爱一个人的时候,不要忘记好好爱自己。 你要知道,在感情的世界里,有一个不变的定律,那就是:当你不在意,你就得到了。不要表现的那么在意,你更应该爱惜的,是你自己。所有人都是这样,你越不在乎,他反而上赶着,你越冷淡,他越爱你。#老公出轨离婚怎么办拯救婚姻挽回情感##情感##微博情感#
“出门在外,不论别人给你热脸还是冷脸,都别太往心里去;外面的世界,尊重的是背景而非人本身[文明遛狗]。朋友之间,不论热脸还是冷脸,也都没关系;真正的交情,交得是内心而非脸色。不必过于在意人与人之间表面的情绪;挚交之人不需要,泛交之人用不着。'情绪'这东西,你不在乎,它就伤不到你。”#失恋博物馆#
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