不能让我妈被更年期打败，她好我才能好！！！
给老妈码住这个太太静心助眠口服液50支【拍5件/149】
它家在保健品行业已经是做了20年了，小时候就经常看到它家的广告！像是这个助眠的不管是手桃还是线下都卖老贵了！它的主要功能是改善睡眠，增加骨密度等效果！
用于更年期调养可长期调养[送花花]可以给妈妈等一些长辈带一带~ps：这个是属于保健食品类型！不能代替药物治疗的哈！！
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同事煮了红豆、绿豆、黑豆、花生、大枣水，邀我同饮，说是中医世家的朋友给的方子，可以改善睡眠质量。到了一定年龄，稍有情绪波动，睡眠时间就无法保证，我现在是不管几点睡，清晨3点多就会醒，然后就很难再入眠，所以现在我每天基本9点多就上床了[允悲]如果见效，再好不过，反正每天在办公室总是要大量喝水饮茶，准备陪喝一阵子试试效果[馋嘴]
扒一扒改善睡眠的食物到底有哪些？
首先，助眠第一高手一一色氨酸
色氨酸是人体必需的八大氨基酸，除了具有镇是作用外，还可以促进血清素和褪黑素的分泌，调节人体的生物钟，具有助眠的作用。食物里含有色氨酸的代表就是一一牛奶
其次，有助于睡眠的营养素是：钙、镁、锌、铜等微量元素。这些微量元素的食物有很著名的食物一一香蕉
再来看看第三个有助睡眠的物质一一Y一氨基丁酸
Y一氨基丁酸（GABA）是一种天然活性成分，广泛分布于动植物体内。主要作用：1.帮助大家平静情绪，更快入睡
2.缓解压力、镇静神经、抗焦虑
3.降低血压、增加记忆力等等。
首先，助眠第一高手一一色氨酸
色氨酸是人体必需的八大氨基酸，除了具有镇是作用外，还可以促进血清素和褪黑素的分泌，调节人体的生物钟，具有助眠的作用。食物里含有色氨酸的代表就是一一牛奶
其次，有助于睡眠的营养素是：钙、镁、锌、铜等微量元素。这些微量元素的食物有很著名的食物一一香蕉
再来看看第三个有助睡眠的物质一一Y一氨基丁酸
Y一氨基丁酸（GABA）是一种天然活性成分，广泛分布于动植物体内。主要作用：1.帮助大家平静情绪，更快入睡
2.缓解压力、镇静神经、抗焦虑
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