凡事善于思考，方能少走弯路。智慧的跑者在训练中能够正确理解“跑量”和“配速”两者的关系，能根据竞技能力和身体状态合理驾驭运动负荷。比如：竞技（身体）状态好的时候，在量和强度的安排上，可以练得更大胆一些。

相反，在竞技（身体）状态不好的时候，必须要采取保守的训练策略，以免造成身体过度疲劳。此外，在训练和比赛过程中，技战术临场应变也是应结合自己的运动特点，采取更利于自己发挥的应变策略，而非跟着对手的节奏跑。

#98跑陪你聊跑步#

#原来家电还可以这样# 美好的一天里，一定少不了小家电的身影，高颜值实用型智慧小家电让生活品质提升了不少。

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碗有三不端，门有三不进，人有三不交！句句皆是智慧，若是能读懂并做到，不仅能少走弯路，也能减少烦心事。

一、碗有三不端
1、不端不劳而获的碗：所谓的不劳而获，往往都是圈套。迟早付出惨痛的代价。唯有脚踏实地做人做事。
2、不端旁门左道的碗：做人，要本本分分，做事，要坦坦荡荡。不义之财，咱不取，他人的钱，咱不占。唯有如此，才能活得心安。
3、不端嗟来之食的碗：做人，一定要有骨气，尊严不能扫地，脊背不能弯曲。不端嗟来之食的碗，不做有损尊严的事。

二、门有三不进
1、后门不进：此生，只能靠自己，不要把希望寄托于人。不如努力提升自己，让自己变好变优秀，比任何后门都管用。
2、不进偏门：做事，要坦荡，做人，要踏实。练好技能，打好基础，提高能力，增强实力。走好脚下每一步，才能获得成功，攀上顶峰。
3、不进高门：不属于自己的圈子，就不要硬挤，高门好进，但不好待，好好努力，优化自己，当你变好，实力匹配时，优秀的圈子任你出入。

三、人有三不交
1、不交品行不正的人：人品不好的人，无视底线，没有良心，作恶多端，表里如一，更不会拿真心待你，千万不要深交。
2、不交贪得无厌的人：把你的付出看成理所当然，变本加厉的要求你，得寸进尺的使唤你。这样的人，贪得无厌，不懂感恩，趁早远离，以免吃亏。
3、不交见不得你好的人：你比他优秀，他不舒服，你比他富裕，他不高兴。盼着你出大事，巴不得你倒霉，和这样的人相处，烦恼太多，是非不断。

人生在世，做人做事，千万要记住这“三不”，规规矩矩做人，踏踏实实做事，才能远离麻烦，拥有厚福无限！