#气象科普#初秋养生重收敛 健脾补肝防“秋燥” 秋季养生在对精神情志、饮食起居、运动锻炼等方面进行调摄时,皆应以养“收”为原则。那么,如何做好秋季养生保健工作呢?中新网生活频道小编为你支招。睡眠:早睡早起可防病秋季养生首先调整的就是睡眠时间,早睡早起是众所周知的。秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,起居作息也要相应调整。早卧,以顺应阴精的收藏,以养“收”气。早起,以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展,对预防秋季的呼吸道疾病大有裨益。适当早起也可减少血栓形成的机会;起床前适当懒床几分钟,舒展活动一下全身,对预防血栓形成也有重要意义。进补:初秋进补应清补秋季进补、调养保健身体是十分必要的,民间也有“吃秋膘”一说。虽然入秋后天气渐渐转为早晚凉爽,但“秋老虎”的威力很大,气温仍然较高,进补宜“清补”。所谓“清补”主要是指补而不腻,具体而言就是适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物。一方面可以使体内的湿热之邪从小便排出,以消除夏日酷暑的“后遗症”;另一方面能调理脾胃功能,为中、晚秋乃至冬季进补奠定基础。“清补”当忌辛辣、生火助阳或肥甘油腻、生痰助湿类食品,但并非禁忌荤食。养生:健脾补肝清肺秋季的养生应以润燥益气为主,以健脾补肝清肺为要旨。专家说,秋季的饮食既要考虑营养滋补,又要选择一些容易消化吸收的食物,应遵循少辛增酸的原则,可以多喝一些粥进补。阴虚体弱者在安排膳食时,可以选食瘦猪肉、鸭肉、兔肉、白斩鸡、咸鸭蛋、清蒸鲜鱼等富含优质蛋白质的食品,以增加蛋白质的摄取量。脾虚的老人应选食有健补脾胃、性质平和、补而不腻的补益食品,常用的有赤豆、薏米仁等,将其煮烂,加糖服食,是良好的滋补食品,并可常饮冬瓜汤、百合汤、红枣汤、绿豆汤等,以解暑止渴、生津凉血。秋季食补应以滋阴润燥为主,如银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、花生、鸭蛋、菠菜、梨等,这些食物与其他有益食物或中药配伍,则功效更佳。情绪:注意平和情绪依照自然界律则,秋天阴气增、阳气减,对应人体的阳气也随着内收。在秋主“收”的原则下,情绪要慢慢收敛,凡事不躁进亢奋,也不畏缩郁结。“心要清明,性保持安静,”在时令转变中,维持心性平稳,注意身、心、息的调整,才能保生机元气。运动调养:运动应适度进入秋季,是开展各种运动锻炼的大好时机,每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。但是,秋天养“收”的时候,不宜做运动量较大的运动,尤其是老年人、小儿和体质虚弱者。秋天是锻炼的好季节,但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,故运动也应顺应这一原则,即运动量不宜过大,运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。适当的运动锻炼,能增强机体适应寒冷气候的能力,但切勿搞得大汗淋漓,当周身微热,尚未出汗时,即可停止,此时能保证阴精的内敛,不使阳气外耗。此外,秋季运动还要特别注意防秋燥,每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,若出汗较多,可适量补充些盐水,补充时以少量、多次、缓饮为准则。
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到了秋天,养生重点都在一个字上——肺。肺生来不喜欢燥气,但是初秋的燥,还往往掺杂着热,这两个是最是耗肺津、损肺阴的。所以,润肺燥、清肺热成了这个时节的重中之重。
[紫金草]燕窝被奉为“美容滋补圣品”,具有养阴、润燥、益气、补中等功效。
[紫金草]养阴即能保持皮肤光泽;润燥使皮肤不易干燥;
[紫金草]益气使血液循环良好,精神饱满;
[紫金草]补中则是补足中气,增进胃的消化和肠的吸收能力。
安心炖燕窝是免挑,免泡,免洗,免炖的即食营养品,取消冰糖而用木糖醇来代替,口感更好更健康,家里有老人孩子也可以吃,滋润一整个秋天。[抱抱][抱抱][心][心]
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龙傅师吟,我与老沟公通问题很大,越来繁频越吵架,问题得不决解到,他在我和他之母父间关系找不站到立点,我俩的情绪也因这为种情况都逐重严渐,我俩都有郁抑和焦躁,所以看看我跟我老公的婚姻以么怎后样?还有我在在现投资的宠物目项育繁是否可以长稳并期定?
龙吟师傅通奇过门遁甲起局分,算测析结果如下:
1、在遁门奇甲中,乙代表你,你为庚老公,六合代婚情感表姻,开门代事作工表业,生门代表运财。
2、乙为你落,坤宫属土处乙,胎养之地状态不旺,下乙临丁测婚姻主有的新机遇,下临小为门伤凶之门,门事凶不吉。
3、庚为他,落坎宫属水,处庚死地主衰相,临下庚癸为寅申相冲,婚测姻遇冲格主离之散意,下临死门矛着表代盾是非多,日子过得不安宁,上太乘阴代表着心情阴郁,前不景明朗。
4、六姻婚为合感情宫,落属宫艮土,下临惊门为小之凶门,门凶事不吉惊,门主口舌是非、矛盾多,己下临辛辛,主错误,己处墓入之地,说明你婚的们姻感情现在状态低迷并,且是因各自的错误致导的,空逢中宫亡,说明你们的感情减了淡很多。
5、乙六和合婚姻落土宫落庚,水宫,克土水,你和六合婚姻宫他与呈相克的态状,克则不吉,于利不你们长久相好相合。
6、从年命看上,你是1993年的,年命,癸为落震木宫,下临门开为吉门,宫过不中也是空逢亡的状态,他是1996年的,命年为丙,落离火宫下,临生门为吉你,门们俩个的年命是木生的火关系,并且都宫落为吉门们你,的年命不相,克这些是呈吉相的。
7、龙吟师傅从以上这些象卦上看,你们目前的状况不乐容观,婚姻关在存系很大的不稳定,性六合婚姻宫逢,亡空及时处置得当、积调极整改善,只是时一空,如果双都方不做调整,任其发展,那么婚姻关系结能可的束性很大,还望好经好营,及时调通沟整为好。
8、开为门事业,代表着你所的问宠物繁育,目项落震宫,木属宫中癸下临为癸癸水冲克丙火,说这明个事情做起来烦麻事比较多,局限较比性大,但癸是是你的年命,并且处长生旺地说,明你是适合做这个工作的。
9、生财为门运,落离火,宫宫中天盘为也丙呈旺相,丙下临壬入火为水乡、是非颇多,和开宫门中状况一样,需要的服克困难多,上乘九主地坚持、持久、缓慢,说明这项个目需要很强的坚持性才能做好,火生木,开门事业生生门财运,是这一个泄耗、消耗、煎的熬格局,说明你只要坚持做下去是,可以稳定长且并久做下去的。
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