【吃得快、吃得多，怎么还容易饿呢？】减肥门诊上常听到的回答就是“对对对！我吃饭特别快！”囫囵吞枣时，食物没有充分咀嚼，食糜不能充分接触胃壁，没法及时带来饱腹感，也不能及时抓住大脑“停止吃饭” 的信号。吃太快还让迷走神经兴奋从而食欲奔涌，等意识到时已经吃超量了！
怎么办？吃睡双管齐下。
吃慢一点，嚼烂一点：大脑“司令部”最知道什么时候是“吃够了”!不过，“下达指令”和“执行任务”需要时间， 细嚼慢咽可以让“上传下达”更有条不紊，不至于感到撑了才停筷子。
能早睡、规律睡，就去睡：睡眠不足和昼夜节律失调会降低瘦素水平，从而让人容易多吃；增加胃促生长素，从而让人消化快，容易饿。科学睡眠能让这些激素稳定工作，人体对食物的渴望不至于失控。

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仟瑞秀生殖健康科普
黄体酮不足，引起的危害
【5】骨质疏松
女性体内黄体酮不足也会容易出现骨质疏松的情况。因为身体里的孕激素和雌激素是参与人体的钙磷代谢，若当这两种激素水平下降得厉害，也会导致体内钙物质的快速流失，从而可能出现骨质疏松的情况。

一般到了绝经期的女性容易为此而出现质疏松的情况，因此，建议绝经期及早补钙。

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