维生素C含量最高的水果－刺梨
一说到维生素C含量高的水果，大家可能都会想到柠檬、猕猴桃、橙子、柚子等。但其实，维生素C含量最高的植物是刺梨。据说每100克刺梨鲜果中维生素C的含量为1.5克，是猕猴桃的10倍，甜橙的50倍，梨、苹果的500倍。所以刺梨被誉为“维生素C”之王。

有些人不喜欢吃蔬菜水果，常会出现口臭、牙龈出血等症状，严重者会患上贫血、气管炎等疾病。这都是缺乏维生素C所引起的，维生素C能提高人体免疫力，是维持人体正常机能所不可缺少的营养物质，所以平时要多吃蔬菜水果摄入一定含量的维生素C。

维生素含量较高的水果（每份在20毫克以上）有：罗马甜瓜、葡萄、柚子、酸橙、橘子、木瓜、菠萝、草莓、柑橘等；含量中等的（每份在5-20毫克）有：杏子、香蕉、樱桃、芒果、桃、柿子、西瓜等；含量较低的（每份在5毫克以下）有：苹果、杨梅、南瓜等。#周五优选日##种草花花万物##拼多多# https://t.cn/A6SFt7n5

【长沙文旅打卡地的Top10】
长沙官F组织的2022“最长沙”文旅打卡地top10评价，候选打卡地30个。每个人心中有不同的长沙美，对于长沙文旅打卡地的见解也就不一样。
自己心目中的top10且顺序为：岳麓山橘子洲、国金中心、梅溪湖文化艺术中心、渔人码头、长沙滨江三馆一厅、铜官窑古镇、白果园、太平老街、湘江欢乐城、华谊兄弟小镇

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又是第二天大清早来补录
早餐：全麦面包+一杯豆浆+一个大的红心火龙果
午餐：干锅鱼排+两碗紫菜豆腐汤
晚餐：水煮鱼片+莲藕排骨汤+一个橘子+一个苹果
这周六休息我居然煮了两顿饭[太开心][太开心][太开心]，不过中午的干锅花菜和晚上的水煮鱼以及莲藕排骨汤都好好吃的呀[打call][打call][打call]