练气功，从大智慧到封建迷信再到大智慧。

早晨起来练功，发现大多数人的锻炼无非是跑步，跳绳，中老年人在广场甩胳膊甩腿……根据五劳七伤，久行必然伤害筋骨。中国古代先民从来没有把跑步作为主要的运动，只是练内功的辅助。先民们更加注重内功的修炼，把人当做一个整体，由不同部分构成的整体，每个部分就像机器零件一样，相互协调，相互配合，五脏心肝脾肺肾和六腑胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦是主要的器官，然后由经络把整体串联起来。人体的穴位可以形象地理解为机器的功能键。由于人体极其复杂和智慧高能，所以人体的“按键”也非常多，为什么灸穴位有效？就是在通过人体的按钮调节人本身。八部金刚功，八段锦，六字诀，五禽戏……随便学一种都比跑步功效大。为什么不重视，因为烂大街，不收费。免费的东西总是得不到重视，这也是人性所贱。吃蛋白粉增肌粉健身，看似健壮魁梧实则虚之。

注意身体，「五劳七伤」正在掏空你的身体！
五 劳
五劳，指人因为劳逸不当，气、血、筋骨活动失调而引起的五类劳损。
《素问·宣明五气篇》说：「久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。」
有时也指肝劳、心劳、脾劳、肺劳、肾劳等五种疲劳，
七 伤
道医里面有五劳七伤之称，五劳在《素问·宣明五气篇》中描述为「久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。」
除了久视、久卧、久坐、久立、久行伤人之外，还有：
01. 大饱伤脾；
02. 大怒伤肝；
03. 强力举重，久坐湿地伤肾；
04. 形寒、冷饮伤肺；
05. 忧愁思虑伤心；
06. 风雨寒暑伤形；
07. 大恐、不节伤志。
古人将这些总结为「五劳七伤」。#闻道行道# #道教知识# #道教知识[超话]# #崂山太清宫# #修行[超话]# #道家养生#

黄精：在夏季阳气最旺之时完成九蒸九晒九制。
古人认为，黄精属于芝草类，尽得土之精华灵气，故《五符经》谓之“戊己芝”，又因黄精可嚼食饱腹，所以南北朝著名医药学家陶弘景又称它为“仙人余粮”，杜甫赞美黄精的诗句："扫除白发黄精在，君看他年冰雪容"。西晋名士——嵇康，在传记里的罢官理由写成：“如果功名和黄精只能二选一，那我还是选黄精吧。”
《日华子本草》说，黄精补五劳七伤。凡百病最后没有不伤到脾胃的，所以治虚劳也得从脾肾培养起来。它长在土层深厚，土气淳厚，因此得土气之精，黄为土色，精归肾藏，黄精得名是禀受凝聚土气之精华，它味甘而性平，味浓而气薄，入脾、肺、肾三脏，能养肺、养脾和养肾，属于气阴双补之品。作为药食两用之品，黄精的肉质根第三年才开始生长，一年长一节，因此黄精尽得土地之精华。是药食同源之物。在古人眼中，黄精更是延年益寿之极品，便有“久服成仙”之说，具有养阴润肺、滋肾益精、补脾益气之功效，可填精髓、补虚损。在很多中药名方中，黄精都是滋补身体虚脱、倦怠、食欲不振的炒药，它延缓衰老，对头晕眼花，腰膝酸软，须发早白等有明显疗效，更具有补脾益气、补肾益精、滋肾润肺的功效，主治脾胃虚弱，脾气虚或脾阴不足，阴虚肺燥，干咳少痰，及肺肾阴虚的劳嗽久咳等。

干脚的脚癣，重用黄精煮水泡脚，既能养精血 润皮肤，又有杀灭真菌作用。加适量醋同煮，效果更好。