#麦吉在线问答#有许多小伙伴问道：熬夜也会影响减肥效果吗？麦麦告诉大家：很多亲们在麦吉期间睡得较晚，甚至有熬夜现象。建议您调整一下作息哦。因为人体的黄金代谢期在十点到一点左右，经常熬夜会使您的代谢速度减慢，影响脂肪燃烧，从而影响您的减重效果。所以为了能有一个理想体重，麦麦建议大家早点休息哦！
#如何在减肥中减少饥饿感#？减肥阶段，女性一般控制在每日1200kcal热量，男性1600kcal热量，即比平时要减少约1/3的进食量。由于进食量减少了，开始阶段会感觉容易饿，可以将三餐的食量分成4~5份，少量多餐，会减少饥饿感。或者用耐饿的、易产生饱腹感的代餐补剂作为减肥期间的饮食的一部分，如午餐或晚餐。一份代餐补剂平均热量在100卡路里左右。
生理期又到了，不能剧烈运动，更不能节食了，减肥事业就该停滞下来？或许有的女生会说，生理期间减肥不是事半功倍吗？为什么就不能多做运动呢！阿晚只能说，妹纸你减肥还真的不要命了吗？生理期间剧烈运动极易引起身体的不适，痛经的还是小事，严重的话还会引起月经不调，引发妇科病，阿晚可没有危言耸 https://t.cn/Ro32mKT
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