#长相思#[彩虹屁]#杨紫小夭#
恭喜杨紫今天正式杀青[彩虹屁]
盼了182天，终于盼到了杨紫长相思的杀青！[开学季]
以前一直想时间过得慢一点，因为每天都有很多事情要做！然而现在好希望时间过得快一点这样就可以看见长相思播出了！

杨紫 | 颜淡 | 白漂亮｜沉香如屑 ｜ 沉香重华 | 杨紫 | 小夭| 长相思| 杨紫| 骆佳| 电影猎毒|

昌平"卷王"宸悦国际上午开盘，北边儿的购买力真是杠杠的，523套可选房源，620组认筹参与选房，首期开盘均价5w，最低的才4.8w，北城洋房神户型，这价格性价比非常可以，目测现场去化8成左右，恭喜成功选到的同学~[鼓掌]
已建立"宸悦国际业主群"，选完房的同学可以加dafangzi5进群，找到未来的邻居~[微笑]

一次性说清楚｜秋冬季坐月子的42天日程表

对于即将和宝宝见面的你，要先道声恭喜呀~
接下来就是最重要的月子期了，坐月子是恢复身体的最佳时期。这次帮助大家整理了秋冬季坐月子要注意的事情，看完记得收藏，为接下来做准备！
-
那秋冬季坐月子有什么护理重点呢？
衣物方面：
秋：话说“春捂秋冻”，但对于新妈妈来说，还是要注意防寒保暖，及时更换干爽的衣服
冬：可以根据室内的温度选择厚薄适宜的衣服。一般情况下，最舒适的就是宽松的棉质睡衣套装，冬季在家里可以穿带后跟的柔软棉拖鞋
食物方面：
秋季正是水果、蔬菜丰收的季节，想要防止秋燥还是适量的吃水果和蔬菜。此外，还应多喝水，以保持肺部与呼吸道的正常湿润度
冬季应该会很有食欲，但是吃水果就比较麻烦了，可以在温水里暖一下，以不冰凉为原则
环境方面：
秋：稍微开窗通风是可以的，但要注意不能让
风直接吹头，特别要避免门窗打开的过堂风，可
以将一个方向的门窗打开，将对面门窗关闭
冬：室温一般在22~24C为好。室内湿度以5%~-65%为好，不可过干或过湿。冬季至少要保证开窗透气2次，每次15分钟左右，以更换屋内的开孔器
‍♀️活动方面：
秋：秋季是户外活动的黄金时节。新妈妈可根据自己身体的恢复情况，适当到户外活动一下筋骨，增强体质的抗病能力
冬：月子期间不宜外出，但是在室内适当的运动还是有必要的。坐月子并不是躺在床上一动不动的呆上一个月，如果身体没问题，就可以活动一下，如果身体恢复的快，还可以在床上做做产褥操。
恶露排净后，宝妈们就可以跟着手机应用G动进行盆底肌锻炼了，坚持锻炼，可以改善生育带来的漏尿脱垂等产后后遗症。

#宝妈分享##产后妈妈##产后恢复##产后修复##坐月子##科学坐月子##生育#