99%的人都不知道的健身冷知识
今天就告诉大家健身人群都不知道的健身冷知识。
1.做俯卧撑得时候，上半身将会举起你身体65%的体重。
2.很多人会担心跑步会让小腿变得粗壮，其实这是一种错误的理解。
3.当人体每增加一公斤的时候，走路时你的膝盖就会多承受三公斤的压力，跑步时你的膝盖就会多承受十公斤的压力。
4.当你增加一公斤肌肉时，它每天多帮你消耗110大卡的热量。
5.如果断食超过12小时，那么你的基础代谢水平会降低40%。
6.在跑步机上跑步，如果你的手扶住跑步机扶手或减少20%的热量。
今天就告诉大家健身人群都不知道的健身冷知识。
1.做俯卧撑得时候，上半身将会举起你身体65%的体重。
2.很多人会担心跑步会让小腿变得粗壮，其实这是一种错误的理解。
3.当人体每增加一公斤的时候，走路时你的膝盖就会多承受三公斤的压力，跑步时你的膝盖就会多承受十公斤的压力。
4.当你增加一公斤肌肉时，它每天多帮你消耗110大卡的热量。
5.如果断食超过12小时，那么你的基础代谢水平会降低40%。
6.在跑步机上跑步，如果你的手扶住跑步机扶手或减少20%的热量。
【护肤课堂】
必须知道的冷知识
❌保湿霜未干就上粉底
如果没有等保湿霜被皮肤充分吸收就上妆，这样做会很容易就导致搓泥，因为保湿霜的油性成分会让妆面变薄、不贴合，并最终影响粉底全天的遮盖效果。
㊙正确做法应该是等候大约60秒，让保湿霜被充分吸收。如果你赶时间的话，可以用一张面巾纸吸掉多余的保湿霜，然后再上粉底噢
必须知道的冷知识
❌保湿霜未干就上粉底
如果没有等保湿霜被皮肤充分吸收就上妆，这样做会很容易就导致搓泥，因为保湿霜的油性成分会让妆面变薄、不贴合，并最终影响粉底全天的遮盖效果。
㊙正确做法应该是等候大约60秒，让保湿霜被充分吸收。如果你赶时间的话，可以用一张面巾纸吸掉多余的保湿霜，然后再上粉底噢
必须知道的冷知识
❌保湿霜未干就上粉底
如果没有等保湿霜被皮肤充分吸收就上妆，这样做会很容易就导致搓泥，因为保湿霜的油性成分会让妆面变薄、不贴合，并最终影响粉底全天的遮盖效果。
㊙正确做法应该是等候大约60秒，让保湿霜被充分吸收。如果你赶时间的话，可以用一张面巾纸吸掉多余的保湿霜，然后再上粉底噢
❌保湿霜未干就上粉底
如果没有等保湿霜被皮肤充分吸收就上妆，这样做会很容易就导致搓泥，因为保湿霜的油性成分会让妆面变薄、不贴合，并最终影响粉底全天的遮盖效果。
㊙正确做法应该是等候大约60秒，让保湿霜被充分吸收。如果你赶时间的话，可以用一张面巾纸吸掉多余的保湿霜，然后再上粉底噢
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