〔每日烘焙+减脂餐讨论贴〕
1️⃣南瓜酸奶蛋糕https://t.cn/A6w1lDkY，无油低卡冷藏吃像芝士蛋糕！六寸的量热量总共320大卡https://t.cn/A6w1jXGL
2️⃣咸口蒜香卡仕达https://t.cn/A6w1jPss，爱死啦！抹面包再烤一烤就是熔岩吐司！做法来啦 https://t.cn/A6wBA7N9
3️⃣今天做的双莓酸奶糕https://t.cn/A6w1jUCX，低卡美味，教程放这里，强烈推荐大家去做一下https://t.cn/A6w1YP2f
4️⃣南瓜鱼丸乌冬面 https://t.cn/A6w1jA7C，做法https://t.cn/A6w1TNX6
5️⃣快来吃红豆包https://t.cn/A6w1lsdO，减糖减油啦！烤箱平底锅都能做！炒鸡好吃！教程来啦https://t.cn/A6w1B3Kl
6️⃣鸡胸肉饼https://t.cn/A6w1YUMo，一个只有不到100卡路里，除了玉米和鸡蛋全剁碎再放一起(记得提前煮土豆和玉米) 最后加鸡蛋玉米顺时针搅拌，筷子能立住就可以了。配料可以换别的才但是土豆必须有(土豆可以换淀粉或者山药提供粘度)，然后煎几分钟就可以了。真的好香还低卡！可以一次做好留几个冻冰箱，吃的时候拿出来再煎一下就行了https://t.cn/A6w1BdRr
7️⃣芝士就是力量https://t.cn/A6w1YJch，马苏里拉芝士，下面是苹果土豆泥，里面掺了点炼乳，最后上面铺上厚厚一层芝士，烤十五分钟左右https://t.cn/A6w1Yl46
8️⃣烤箱版本纸包鸡 油纸铺底 鸡胸肉切两半 腌制一下 （黑胡椒 盐 酱油 少量橄榄油啥的）葱丝 番茄 芦笋 最后用纸包好 烤15分钟 我用250°烤的 里面的水分会烤出来 相当于蒸熟鸡肉 超级嫩https://t.cn/A6wBZj4l
9️⃣番茄肥牛冬瓜https://t.cn/A6w1rjci，西红柿真是减肥期最好调味品，做法超简单：西红柿划十字，焯水扒皮切小块，肥牛焯水去沫去腥（我用的眼肉比较瘦）+橄榄油中小火炒西红柿到出软 中间可以加点水 会更好搞出沙沙的感觉，下冬瓜一起炒，到冬瓜有点软，加水，等水沸+金针菇 可以转小火盖上盖子焖它一会儿+肥牛+蚝油 关火出锅，最后放香菜！
1️⃣0️⃣烤鸡翅了解一下 https://t.cn/A6w1Yr3f，很简单 随便搜就是教程，就是要腌制一个晚上最好，一定要放牛奶，无敌！ 然后裹上面粉 鸡蛋液 面包糠就可以开始烤了！烤箱做的无油罪恶感没那么强，比外面的好吃一百倍，如果不加番茄酱其实吃一两个没问题的
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晚上的热门好物，姐妹们快来看看吧[太开心]
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新手超级友好的一款，小小的一个，可以出门放包包里，炒鸡方便哒
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官方数据称清洁能力是手动的100倍[憧憬] 康佳是大牌子了！！质量和售后都有保证的
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比之前降了10大洋！！ 医用标准生产！资质齐全！三层防护高效过滤，阻隔飞沫传染、还可防粉尘雾霾
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#老妹儿买了啥[超话]#夏天到了，必不可少的就是喝水了[并不简单]而我又是一个炒鸡爱喝凉水的人[并不简单]刚刚再查水壶，发现了一家贼低价格的水壶店[并不简单]才12块2.1L 容量凉水壶，其他的店铺都要20块左右[跪了]我选择这一款凉水壶是因为它不会串味，专门放在冰箱滴～（很多水壶是不适合放冰箱的！这个一定要做好功课！）有需要的姐妹可以入手啦！！！我最后付款6快多是因为我用了自己没花出去的红包，这个店铺只能抵扣淘金币或者通用红包/支付宝红包[并不简单]沿海地区的妹子可以入手啦～一起喝水水变漂亮[心]
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