#暴食症[超话]##暴食症##暴食症康复指南##我和暴食症的日常##暴食症的康复日记[超话]##我和暴食症日常[超话]##一人食##好好吃饭##早餐[超话]#烤杂粮煎饼，青瓜，提子，莲子，酸奶，烤南瓜子
今天和王博士看了德国的一个音乐剧伊丽莎白，讲的是茜茜公主的故事，音乐还不错，但是整体感觉一般
#午餐[超话]#
南瓜芝士意面，乳清，青瓜酸奶
#下午茶# 苹果
#晚餐[超话]#
豆芽洋葱豆干炒河粉
（香油蚝油蒜蓉老抽）
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☘️☘️嘉美康贝小儿推拿知识科普：☘️☘️
俗话说“青筋过鼻梁，无事哭三场”。
青筋是怎么出现的？
☘️从中医上来说，有青筋的宝宝大多脾胃虚寒，这和妈妈怀孕时吃过多寒冷食物、宫寒有关，母体过于寒性，宝宝出生后大多鼻梁处都有青筋。
☘️有些是后天出现的，平时不注意日常饮食，暴饮暴食伤了脾胃导致的。不论是天生还是后天，都会造成同样的结果—脾胃虚寒，中焦能量不足。山根青筋的孩子，多容易受惊吓、睡眠不安、夜惊、夜啼、易肝气郁结、脾气急躁。☘️ https://t.cn/Rx1WdiB
俗话说“青筋过鼻梁，无事哭三场”。
青筋是怎么出现的？
☘️从中医上来说，有青筋的宝宝大多脾胃虚寒，这和妈妈怀孕时吃过多寒冷食物、宫寒有关，母体过于寒性，宝宝出生后大多鼻梁处都有青筋。
☘️有些是后天出现的，平时不注意日常饮食，暴饮暴食伤了脾胃导致的。不论是天生还是后天，都会造成同样的结果—脾胃虚寒，中焦能量不足。山根青筋的孩子，多容易受惊吓、睡眠不安、夜惊、夜啼、易肝气郁结、脾气急躁。☘️ https://t.cn/Rx1WdiB
#减肥#
✔️分享5个轻断食减脂食谱｜亲测有效～
总有宝宝和我说轻断食动不动随便吃一吃就超热量了～
我倒是觉得500大卡只要搭配好了还是有蛮多可以吃的食物可以选择的。
-
✅轻断食也叫间歇性断食、隔日轻断食。
可以日常用来减脂或者保持身材，也可以当成大餐或者节后的一种补救方法。
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轻断食分为：5+2轻断食，16+8轻断食
5+2轻断食：男生600大卡，女生500大卡。
✅指一周内不连续的两天控制饮食，其他5天正常吃，只要不暴饮暴食，大吃大喝，健康减重是没问题的。
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下面就分享五个食谱供姐妹们选择！！！
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总有宝宝和我说轻断食动不动随便吃一吃就超热量了～
我倒是觉得500大卡只要搭配好了还是有蛮多可以吃的食物可以选择的。
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✅轻断食也叫间歇性断食、隔日轻断食。
可以日常用来减脂或者保持身材，也可以当成大餐或者节后的一种补救方法。
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轻断食分为：5+2轻断食，16+8轻断食
5+2轻断食：男生600大卡，女生500大卡。
✅指一周内不连续的两天控制饮食，其他5天正常吃，只要不暴饮暴食，大吃大喝，健康减重是没问题的。
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