人生第一个半马完成✅
途中看了9次胳膊上的科比纹身。5:20配速比想象的好些，近一年最多只跑过13km，我从小白肌爆发力强，红肌非常弱，初三100是全班第一，1km是班里倒数几名，中考1km考试前练了三个月咬牙考试拿了第一，之后再也没跑过1km，非常讨厌长跑。自从通过跑步减肌肉后爱上了长跑，这次半马算是一个新的开始，另外，跑完半马我30个小时没睡觉，难受的崩溃了。今天还在身体恢复中。
途中看了9次胳膊上的科比纹身。5:20配速比想象的好些，近一年最多只跑过13km，我从小白肌爆发力强，红肌非常弱，初三100是全班第一，1km是班里倒数几名，中考1km考试前练了三个月咬牙考试拿了第一，之后再也没跑过1km，非常讨厌长跑。自从通过跑步减肌肉后爱上了长跑，这次半马算是一个新的开始，另外，跑完半马我30个小时没睡觉，难受的崩溃了。今天还在身体恢复中。
【低糖低脂】！绿豆糕界的天花板！！#全民美食PK季##嗨夏吃货节#
[微风]种草理由：
绿豆糕清香绵软不粘牙，经常食用有清热解毒，祛暑止渴的功效！用0热量的罗汉果甜苷代替传统制作法中的蔗糖，甜味不减，热量更低，食用更健康！（PS：这次绝对是眼会手也会！）
[姜饼人]食材：
1、罗汉果甜绿豆馅料
2、黄油
[点亮橙色]制作方法：
1、将罗汉果甜绿豆沙馅料放入厨师机进行搅拌；
2、加入黄油，与绿豆沙馅料一起搅拌至细腻；
3、将搅拌好的馅料放入模具压制成型；
4、用刮刀刮去多余部分；
5、脱模；
6、开吃！！！（吃不完的放冰箱）
[微风]种草理由：
绿豆糕清香绵软不粘牙，经常食用有清热解毒，祛暑止渴的功效！用0热量的罗汉果甜苷代替传统制作法中的蔗糖，甜味不减，热量更低，食用更健康！（PS：这次绝对是眼会手也会！）
[姜饼人]食材：
1、罗汉果甜绿豆馅料
2、黄油
[点亮橙色]制作方法：
1、将罗汉果甜绿豆沙馅料放入厨师机进行搅拌；
2、加入黄油，与绿豆沙馅料一起搅拌至细腻；
3、将搅拌好的馅料放入模具压制成型；
4、用刮刀刮去多余部分；
5、脱模；
6、开吃！！！（吃不完的放冰箱）
#通行线·出行#【大连公共交通大减班 地铁变身定时班车】因疫情防控需要，即日起大连公共交通运行时间将临时调整，公交与地铁的班次均大幅度缩减，具体安排可见附图。值得注意的是，大连地铁在这次大减班中变身为了定时班车，1号线、2号线行车间隔高达40-120分钟，12号线在早晚高峰之外的时段直接停运，其余地铁线路也有不同程度的调整。疫情弄的地铁这样开，通通还是头回见[思考] #大连对公共交通进行管控#
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