瑜伽教学分享：安全进入体式（二）“缓慢进缓慢出”，带着觉知进入体式，带着觉知离开体式
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瑜伽教学分享：安全进入体式（二）“缓慢进缓慢出”，带着觉知进入体式，带着觉知离开体式，健身运动快进快出，都是一种危险和伤害，尤其是对身体的关节及软组织造成冲击，慢进慢出是一种身心同修的过程，培养身体安全环境，培养人的意识层面和身体控制层面，撑握身体的边界，有觉知的去改变僵硬和受 ​​​​

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