#跑步[超话]# 最恨一些认为跑步成绩很容易提升 好高骛远，训练成绩明明都还没达到那个水平，经常偷懒又想着天上掉馅饼，达到自己梦寐以求的pb的同学（就比如说有个人1500m pb448-450，暑假前立志9.1要跑进430。然后整个暑假朋友圈都是吃吃喝喝摆烂放纵的生活，周跑量可能都没有10k，然后暑假训练数据不管是有氧的配速 心率，还是间歇的配速成绩，完全都达不到1500要跑430的VDOT值，同样也比不过我[doge]我都没进430，他努力也没我多，应该不出意外也达不到目标[doge][doge][doge][doge][doge]）。脚踏实地好吗？别小看跑步跑步没这么轻松好吧
一年总要逛1次海澜之家吧[doge]这个马丁靴和早上发的大衣搭配起来就很酷飒
海澜之家 英伦风8孔短靴厚底马丁靴
领/卷【430】，到/手【119】
尺码35-40，6-11孔都有，日常最推荐的就是6~8孔，单里/加绒的厚度可选，鞋底隐形增高3.5cm，日常好穿又百搭卫衣、大衣、羽绒服怎么搭都好看不出错[打call] https://t.cn/A6SprIdY https://t.cn/A6SprIdY
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上午好!今天的太阳
过去24小时，太阳活动水平低。日面上存在4个黑子活动区，产生了多个C级耀斑。太阳风速度下降至430km/s左右。地磁有3小时达到活跃水平，其余时间平静。预计未来三天，太阳活动以低水平为主。受重现性冕洞高速流影响，3-4日地磁可能达到磁暴水平，5日可能短时达到活跃水平。每日更新，图源NASA SDO 及日地空间环境预报。
发布日期: 2022-09-03 00:30 UTC
预报员: 029/010
过去24小时，太阳活动水平低。日面上存在4个黑子活动区，产生了多个C级耀斑。太阳风速度下降至430km/s左右。地磁有3小时达到活跃水平，其余时间平静。预计未来三天，太阳活动以低水平为主。受重现性冕洞高速流影响，3-4日地磁可能达到磁暴水平，5日可能短时达到活跃水平。每日更新，图源NASA SDO 及日地空间环境预报。
发布日期: 2022-09-03 00:30 UTC
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