零運動的前港姐戚黛黛花了2個月時間，靠「生酮飲食」減去20磅，由肥師奶變番苗條索港姐，可謂踏入40歲的最佳禮物！今次的起心肝減肥，主要是偶然在網上看見「生酮飲食」不用節食，對為食的她相當有推動力，於是跟隨網上食譜，慢慢摸索嘗試，她笑說：「唔使做運動、唔使捱餓就可以減磅，真係好啱我！我通常早餐加午餐一齊食，會食得清淡啲；晚餐就因為我夜瞓，會食得飽啲，唔想夜啲就肚餓，所以會食椰菜花飯、蒟蒻麵、煎豬扒之類。」
減肥過程中，她直言完全沒有做運動，笑稱當時「負擔」重，更加提不起勁：「以前行步路都身水身汗，仲邊有心機運動，反而依家輕盈咗，會想練番啲肌肉線條。」

一大波生酮好物分享 米饭精们冲冲冲！
魔芋米 在店里吃到了绝好吃的黑松露牛肉魔芋米炒饭！这款是我吃到现在口味最人间的魔芋米了！这一大份饭才二百卡！真的绝了！吃完了立马和后厨买了一大袋回家！当天晚上就做了鹅肝鳗鱼饭！太好吃了！！再也不用担心热量超了

鳗鱼 这款鳗鱼比我在costco和山姆买的都要好吃！世界海老！没啥鱼刺，就吃起来挺爽的哈哈哈，价格68一条，我最近在他家买了好多生鲜，品质都不错，有的比山姆还便宜

然后就是老面孔了 轻态吐司！我知道很多人还是懒得不想自己动手做的哈哈哈！那你买这个吐司做三明治真的也很不错！轻态吐司网上有很多需要自己鉴别一下成分！名气响的一般没啥问题

生酮卷饼 这款是我在某家网红店买的！卯什么的，当时为了凑单的，但是没想到口感真的不错！我自己做了个鸡蛋卷饼，放了培根 肉松，立马就有早餐摊那味了
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https://t.cn/A6SAAmJC说到碳水化合物对于很多减肥人士来说犹如洪水野兽，唯恐避之不及。从生酮饮食到哥本哈根食谱，从阿特金斯减肥法再到极低碳水食谱。这些饮食方法的共同点就是不让你吃“碳水化合物”。许多人通过这些食谱减肥成功，也加深了大家对碳水的坏印象。究竟碳水化合物对于要减肥的人来说是好还是坏？