我想让之后遇到的男朋友看到我时，我是最好的状态，最好的自己！
我会戒糖，也会减肥，还要好好睡觉，好好吃饭哦，少喝奶茶饮料。要有健康的生活方式，还要好好存钱，包括把身体养的棒棒的[哇][哇]
只想让ta看到我的时候。我是最好的自己最好的状态啊[月亮代表我的心][月亮代表我的心][布朗熊][玉兔捣药][送花花]
加油啊[哇][哇][哇]
还要变漂亮[玉兔捣药][玉兔捣药][打call] https://t.cn/RVJk9aF
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我现在终于明白为啥那么多人羡慕年轻~岁月太残忍了，生老病死苦别离，一样逃不过。年轻的时候减个肥算啥，中年以后减肥减不掉不说，还得担心有损健康。
八段锦咋练来着，冥想和八段锦是非常好的养身心的方式。我还是要开始做一做，不图长寿啥的，就是怕疼…[兔子][兔子][兔子]生个病，但凡是五脏内腑的，都痛的要命。
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如何减肥逆袭从160～120斤
(健康打卡第三百零二天)
1、多吃蒸、水煮、清炖的食物。
2、同样的食物，会选择粗加工的，可以更好地控糖。
3、坚持运动，促进心肺功能，还有助于减肥。
4、主食中适当增加粗粮，富含膳食纤维，促进肠胃蠕动。
5、减少进食量，戒掉奶茶、零食、炸鸡等食物。
6、多喝温水，消除食欲，增加饱腹感，还能促进身体代谢。
7、少吃外卖，最好自己在家做饭吃。
8、吃一顿营养的早餐很重要，早饭要吃好。
9、不听信任何快速减肥法，采用合理的减肥方法。
10、每天保证充足的睡眠。
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5、减少进食量，戒掉奶茶、零食、炸鸡等食物。
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7、少吃外卖，最好自己在家做饭吃。
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