【缓解#便秘[超话]# 六字诀】1.水：每天至少8—10杯温水，特别是睡前和晨起后各饮一杯【天美静好】。2.软：进食熟软食物，利于消化吸收。3.粗：常吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、薯类、青菜。4.排：定时（早晨）排便，不拖延。5.动：适度运动，每天早晚慢跑、散步。6.揉：每天早晚及午后以两手相叠揉腹，促进排便。 ​ https://t.cn/R2W6JWF

新南浔孔雀城 | 城市慢生活享受舒心的自然生活

在快时代，慢生活是一种信仰，一天始于东方的第一缕晨辉，傍晚归心一盏家的灯光，生活渐慢，时光渐暖，静享一份不被打扰的幸福时光。

新南浔孔雀城深谙自然栖居、随心而安的人居信仰，择址千年人文古镇之畔，坐拥公园体系作为生活后花园和天然氧吧，倾心为业主打造了更适合现代人居的有机城市，以业主的生活需求为导向，凭借完善的配套和生态规划，让居住回归生活的本原，营造出一个极致精细化的生活社区。

7：00am 有氧超级绿道

早上醒来，下楼即到超级绿道，迎着清晨的熹光和泥土芬芳，伴随着鸟啼花香，唤醒身体每一个细胞，来一场有氧慢跑，汗水挥洒在清新自然，开启活力满满的一天。

8：00am 家门口的学校

悠然享用完营养美味的早餐，收拾干净送孩子去学校也不会太晚，明朗的校园，优秀的师资，高质量的教育，家门口的学校令人倍感舒心。

9：00am

生活集市

在缤纷琳琅的生活集市，新鲜品类的超市生鲜早已整齐的陈列在货架上，伴着悠闲的好心情，贤惠的太太为家人甄选健康有机的食材。

3：00pm 图书馆、咖啡吧

慵懒的午后，咖啡馆靠窗的位置，捧一本飞鸟集，让思绪随着悠扬的蓝调布鲁斯飞扬，于袅袅咖啡香中逐渐的放空自己，觅得都市生活的一缕宁静。

5：00pm 公园生活

傍晚时分，小溪、缓坡、清风、浓荫、孩童、风筝... ... 在公园里徐徐散步，用脚步丈量每一处风景，尽享斜晖脉脉水悠悠，所有的闲致尽在于此，尽享公园里的绿意萌生。

7：00 pm 剧院观影

新南浔孔雀城规划建立大剧院，方便城内居民不用外出也能享受到优质的文艺表演，南浔大剧院建立后，当地拥有承接大型歌舞表演的能力，不仅增加当地文化氛围，文艺享受，更将带动南浔第三产业的发展。孔雀城每年都会举办水岸音乐节，供孔雀城业主免费观赏。

这世间，假如没有至深至美的理想主义，一定会缺失很多美好的事物。停下脚步，享受慢生活的愉悦；享受亲情、爱情、友情的美好；享受绿叶、花朵、阳光的盎然生趣；享受艺术、音乐、读书的精神补给。新南浔孔雀城的时光，温柔而自由，生活在此得以妥帖的安放 https://t.cn/R2dLTw7

午后起意，搬到工地来住。腾出一个杂物间，两个废弃的柜子，放倒，铺上一块杂物间的木板。老木头摆摆好，算是床头柜了，放上外面捡来的枯木。折腾了一下午，房间靠河，近水坝，现在外面的水流哗啦啦的响。晚饭后和蔡老师、黄工、陶城散步在乡村公路，走了挺远的。因为今天晚上的月亮饱满盈亮，星晨闪烁迷人。 https://t.cn/R2dyX2X