#博君一肖[超话]#
晚睡了一小时，可恶啊！！！早睡又失败了！！！[打脸]
终于纠结完了，决定了就不后悔。
刚偶然看到了点负面的东西，额我就不应该点开[允悲]。
快乐追星，大家晚安。[抱一抱]
顺便许愿健康，最近状态有点差[抱一抱]。
另外希望自己的运气好点，怎么能做到一次都不中的[允悲]。
love&peace[心].

【意志力】

1，连续三天晚睡，今天也不算早起。明天一定要调整过来。最近在看的书：《意志力》

2，早睡早起、专注读书、专心工作等等“做正确的事”，都需要意志力。这本书指出，动用意志力是非常“耗能”的，很多时候我们没办法做对的事，是因为意志力已经消耗殆尽。

3，这本书观点也遭到挑战和争议。有研究显示：当人们觉得意志力是有限资源的时候，那就容易被消耗。（即：信即更易损）

4，书还有个观点，讲糖分摄入不足会影响意志力。书讲了不少关于吃糖的实验。但实践里我比较抵触：我戒糖，很少吃甜食，通过查看很多资料，接受了“吃糖有害”观点。（不是完全不吃，也偶尔吃，但日常不会买糖果）。

5，我对这个观点的怀疑，是糖和与糖相关的产业，是很大的农业、贸易和工业资本。糖业不仅仅是我们看到的蔗糖，还包括很大的玉米产业（消费量极广，廉价玉米糖浆的来源），加勒比海的蔗糖贸易，糖果行业（喜诗糖果是巴菲特重要持有标的）。糖业曾经靠大量舆论宣传，让人接受了“脂肪是坏的，糖是好的”的结论（这又是一部值得写的商业史），事实上糖才是比较不健康的。

6，我真的买了一盒糖做了体验。虽然这个算不上实验，但我自己确实没感受出效果。总之我尊重科学结论，但我对这部分保持怀疑。我认为：吃饱、吃得健康，对意志力有利。

7，如果要说关于意志力我比较认可的，我觉得两点：一个是要事优先，在精神状态好的时候做重要的事；一个是提升自驱力，热爱自己做的事，让被动约束变为主动热爱。

8，书的笔记我整理后发出。

#董董Mercurio-早起日记#

这个月子有点难忘：
小宝贝是个天使宝宝，一切都在为我安排着
堵奶导致的高烧
突然降温导致的冷
大宝贝受我状态影响，情绪波动起起伏伏
老妈照顾了我几天后，突然发现了婆婆与妈区别是真的大啊
眼泪止都止不住
心疼娃、心疼我自己的身体
答应自己此劫过去后
好好珍惜及善待自己的身体
每一天，都是崭新的一天
好好顾及自己感受的当下，都是值得庆祝得时刻
很感动每个与发财哥哥相伴的当下，小家伙好可爱，还会教我玩游戏
很感动每个抱着二宝的时刻，小宝贝就是我的小天使宝宝
很感动每个活着的日子，我的生命与我的内在小孩们一直在陪伴着照顾着我
我的你在父母已经开始对我有求必应了
今晚又有点发烧，最近连续晚睡
今晚起，早睡早起
晚安咯，我自己
无论何时，请好好爱好自己

P.O.I
谢谢你，我爱你