要更好地爱自己！
Tip1：照顾好自己的衣食起居
爱自己的第一步，便是要爱惜自己的身体。爱自己的身体，意味着我们对所有事情的优先级，都应该是“身体第一”。

Tip2：表达一致性需求
在合理的范围内满足自己的需求，是对自我的尊重和重视。这能帮助我们建立自我关爱，并从中获得快乐。

Tip3：放下对完美的执念
一个爱自己的人是对自我坦率的，能感知到自己真实的想法和外部的现实，诚实地承认自己的现状，但同时接纳不完美的自己。

Tip4：设立健康的人际边界
关心自我的感受，远离让自己痛苦的人和事，把有害的关系从自己的生活中清除。

Tip5：敞开自己的心去热爱世界
一个爱自己的人，对这个世界的态度是打开的。他们不拘泥于自己的一隅，愿意敞开心扉去接纳这个世界的丰富和多样性。

Tip6：为自己的人生负责
一个爱自己的人，是有能力对自己的想法、选择和行为负责的。只有承担起对自己的责任，做自己人生的主人，才有面对人生各种可能性的勇气，不断探索和成长，真正感受到自我价值，获得真正的幸福。

Tip7：更好地成为自己
当一个人真正地爱自己，不再追求成为“更好的自己”，而是明白应该如何“更好地成为自己”。接纳自我，给内心一个温和的空间，才是自我调节机制可以在身上起作用的大前提。

今天我在去梅州的路上，大约四小时，我把《情绪价值：把你的情绪变得有价值》读完了。作者是日本心理咨询师石原加受子。作者认为控制情绪、压抑情感、保持忍耐，如果这样持续下去，就会逐渐丧失个性和自我，这非常可惜。因为对所有人来说，负面情绪都是有价值的。负面情绪是在“你自己不爱自己”的时候，才会感受到的情绪。换句话说，负面情绪是我们的潜意识为了保护自己，或者说是为了爱自己，向我们发出的求救信号。正因为如此，我们才应该把负面情绪视为对我们有用的、有价值的情绪，和它交朋友，而不是控制它、压抑它。我赞同作者的观点，对我探讨心理问题有启发。

胖蛋薯薯比较吸引我的一点是他们向来把自己摆到一个和粉丝完全平等的位置去交流，无论是负面的优越感或正向的爹味说教式引导都从来没有过。
珍哥参加一部叫请给一顿饭的综艺，内容是需要到人家里共进晚餐，餐桌上父亲说自己女儿成绩不好也不努力，女孩说是因为最近防弹回归，孩子可能只是想表达对防弹喜爱的热烈程度，没有意识到这句话会让珍哥在女孩父亲面前非常尴尬。珍尼没有对女孩的话做出任何正向或负向的评价，也没有略显虚伪地像父亲道歉把过错揽在自己身上，而是分享一个粉丝因为喜欢自己而成绩进步的经历，表达为这名粉丝因为自己而进步感到骄傲和欣喜。
南俊哥也一直在传达先爱自己再爱他们的观点，不是规范而是请求，对着粉丝说“please use me,use bts to love yourself.”
表达的观点以及表达的方式都让我觉得，即便这几个人已经享誉世界腰缠万贯，但在和我交流时，我们是平等的，我是自由的。