9.22复盘✨✨✨
今天早晨起来一切都是很完美的，本来中午吃完饭两点下午开始看书。
但我想炸东西吃，一开始炸南瓜土豆，还是很惬意的，本来准备关火看书，但心想这么多油炸都炸了，索性多炸一些，问题就出现在这个想法上，结果炸了茄子浪费掉了，因为没有裹面粉，茄子全是油难以下口，炸的藕吃了，土豆吃了，南瓜扔了，炸的还是软的一坨油，最后剩的油很黑，扔掉了，仿佛上瘾，我又到了一碗油炸了蒜泥。
整个过程一开始是平静惬意，后来就渐渐不耐烦，所以适度的尺寸很重要，任何事情都是如此。
下午不在做任何吃食。
虽然今天违反了规定20:4饮食法，但还好没有失控，看上了一个电视机。
萌生了大吃一顿的想法，还好悬崖勒马，不然晚上又要难受致s了。
今天收获：
任何事情适度很重要！
行动立刻去做，不要被想法框住，反而丧失更多。
有不良心理，观察它，不要跟随它。
听书睡觉！

绍伊古：俄军阵亡近6000人，普京动员令三大用意，战事或升级
俄乌冲突已经持续六个月，冲突中俄方的损失并不小，甚至因为乌军一直能够从西方获得武器援助，近期他们对俄军的反攻行动，取得了不小的胜利。俄方失利，很重要的原因是人员不足，因此在这样的情况下，俄方开始动员更多的军事人员。#普京宣布俄罗斯进行部分动员#

9月21日，俄总统普京签署部分动员法令，该法令自签署之日起生效。签署法令后，普京发表全国讲话，他表示，预备役人员或者拥有军事知识的俄罗斯公民需要参军。可能是为了做宣传，绍伊古对俄方在乌克兰行动的损失进行了简单的介绍。他表示，俄军在乌克兰军事行动中的损失不能说太多，只能告诉你们俄军损失了5937人，他们履行了一个军人的责任。#普京宣布在俄罗斯进行部分动员#

绍伊古表示，俄罗斯不只是在与乌克兰交战，而是在与整个西方国家战斗，如果乌克兰没有得到西方援助的武器，战争早就结束了。他表示此次部分动员，俄军将招募30万预备役人员，根据法令规定，此次只会招募有服役经历，有专业军事知识的人员。

实际上俄方在乌东的军事行动一直存在人员不足的问题，因为人数的限制，俄方控制的区域防守比较薄弱，因此进入八月份，双方一度进入僵持阶段，俄方已经没有力量控制更大的区域。想要快速结束冲突，并控制更大的区域，动员更多的军事人员是最好的办法。但是俄方一次动员30万人员，依然让各方都比较吃惊，不知道俄方为什么会有如此大动作。有分析认为，普京高调的进行部分军事动员，很可能有三大用意：

首先，俄方进行部分动员，是表明态度，俄方必然需要在乌克兰取得胜利。之前俄方虽然在乌东获得胜利的，但是受到人数限制无法继续扩大战果，但是完成动员后，俄军的作战能力必然进一步提升，这对基辅和华盛顿来说都不是一个好消息。

其次，乌军获得美西方的军事援助，实力确实有所增强，俄方通过军事动员，可以抵消部分西方的援助。经过哈尔科夫地区的失败后，俄方可能也意识到，继续拖延下去，西方国家可能会向基辅提供更多的军事援助，俄军将被不断的消耗，这对俄方非常的不利。迅速扩军可能也是为了取得更大的军事胜利，快速结束冲突。

最后，美西方认为通过俄军与乌军的交锋，可以判断出俄方的常规军事力量下滑很严重，西方国家在援助乌克兰时变得越来越大胆，他们甚至想要将俄罗斯解体。俄方面临的风险在增加，积极扩军是俄方应对威胁的重要手段。随着俄方扩军，乌东战场的形势也许很快就会发生新的变化。

最近有关焦虑、选择、后悔、勇气这些话题有在探讨～
看到大宝发的：以年为单位去努力。
听噜说：只要行动起来就感受不到焦虑。
和真真聊到：庆幸我们现在还有勇气。
大花说：心态很重要。
家人谈到：温水煮青蛙，青蛙最后会死亡。意识到现况并有去想要改变的决心是没错的。
慢下来，与焦虑和不安为伴，能在起起伏伏的情绪中调整好心态，是重要的事情。

#感知生活超能力#