我说我半夜觉得想吐头晕，猫大说我像生酮的症状，让我出来测一下。因为他最近在生酮减肥，买了生酮试纸，每天辛辛苦苦不吃主食只吃肥肉和蔬菜，晚上一测生酮0。我说不可能我晚饭吃了三个水告饼，半个柚子，半个贝贝南瓜，然后反手一看试纸紫色我生酮了。。。。糖尿病真可怕，我再也不怀孕了(๑ó﹏ò๑) ​​​

#减肥[超话]##减肥打卡[超话]##plog[超话]#
2022/9/25
初始体重75
昨日体重68.7

对比昨日➕0.4
今日体重69.1

下降体重➖5.9

/分享我的《18➕6》小tips～
⭕️12-18:00 进食时间 /（两餐）
⭕️6点以后不吃东西
⭕️多喝水多喝水


早餐：️
午餐：辣豆芽汤面
晚餐：烤肉


零食/好好喝水：
喝水1L


✔️6点后不吃主食
✔️认真护肤
✔️敷面膜
✔️喝水1L➕
❌拉

总是就是失败的一天
好烦

#2022年最后100天#
- 不要摆烂 要向上

每日重要三件事：
❶读精要主义模式3 要素1
❷个人管理体系·精力管理
❸运动10分钟瘦小腹

"向上生活"组成清单：
❶早上的吐司很好吃
❷管理时间更要管理精力
❸看到了很美的夕阳

今日小感悟
昨晚回家晚，早上醒来依旧是6点多，导致有点犯困，年纪大些了，更需要超强的规律作息，没休息好导致看书就易瞌睡，中午补睡了一个小时，叫起哥哥去上英语课，傍晚抱着妹妹去公园，赶上了落日余晖。

精力管理是我要加强的，第一要保持运动，我比较喜欢散步而不是跑步，每日8000步是我的目标；
第二健康饮食，多吃优质蛋白，最近基本上不吃主食，中午谁想到猪队友给我打包了一份酸辣粉……第三是保证充足的睡眠，12点前一定要睡，我是带着耳机听点什么好入睡，听冥想也很容易睡着。

最近读的精要主义，发现它跟个人管理体系，是很好的结合，要多多用出自己的实践经验来。建立自己的生活体系，建立自己的精力管理系统。

晚安，明天要提高效率☾