经常听到那些想练瑜伽，但有很多顾虑的人说，“我的骨头太硬了，没法练瑜伽。”
事实上，这句话存在两个误区！
首先，“硬”的不是骨头。我想问难不成还有人的骨头是软的？“硬”的是肌肉、筋膜、韧带和其他组织。
其次，正是因为“硬”，练瑜伽显得更加必要。肌肉、筋膜和韧带太硬会导致血液循环不良、淋巴系统变差、亚健康等问题。
身体僵硬不是你拒绝瑜伽的原因。相反，它是你在瑜伽路上的良师益友[心] https://t.cn/A6y3OxPk

#田柾国0901生日快乐#
9月1日是想到柾国会比平时更加幸福的日子。总是在想，柾国出生的这一天，在某个平行宇宙的星球上，一定会下起黄金雨吧
生日是纪念一个人来到这个世间上已经有多少年的日子，不管是23岁还是24岁甚至是25岁，不同的复杂的年龄计算机制都不要管，我只知道今天是柾国的生日，是我的幸运日，也是值得全世界喜欢柾国爱着柾国的人为你大肆庆祝的日子
从前不太知道「成长」对你来说意味着什么，朦胧地以为是云上踩着彩虹、跳过糖果堆成的山丘、去摘那树梢挂着的一小片白月，毕竟你心里装着那么一个美好的世界。
但过去这一年里也才更清楚地知道，「成长」有可能是困住你的时区，是一些你想要触碰却又无法靠近的时间。可你没有放弃，你在努力挣脱，你在寻找出路。也谢谢你把成长日记写在歌里和阿米分享，我总是很感激你敞开心扉，今年听到时差的时候也是同样的心情。
如果要具体一点来说，成长是你学会做和做得更好的事情，比如写歌，比如弹吉他，比如拳击，比如说英语；成长也是你一直以来都做得很好的事情，比如舞台，比如唱歌，比如成为你自己
总觉得你越来越知道要抓住什么、要抓紧什么，要珍惜什么、要尽力表达的是什么。活得无比清醒又能轻易获得幸福，我从来都不必过多去担心你什么，也正因此，你才一直是我的榜样♡
谢谢宝贝来到世界上，来到我们身边，好好地长大，成为最最耀眼的太阳、最最温柔的月亮，和最安静陪伴在我们身边的星星
对你无尽的感谢、无尽的爱，今后每一天也要更努力表达、传达给你！我相信爱最终会淹没所有好的不好的、拥抱你的或伤害你的，因为你天生就只应该被好好地爱着。所以不怕，以后的日子，不管发生什么，和阿米一起，都不要有顾虑、不要害怕。
最后，又长大一岁的我的可爱宝贝，生日这天要做全世界最快乐最开心的小朋友><
生日粗卡我爱你

在这两天里，我梦见我的祖母很幸福，我没有在梦中哭泣。我觉得总比在奶奶面前哭要好。我希望能抓住这个机会，和奶奶好好谈谈，一起走好路。跟她一起走没关系。记得当年我对你的厨艺挑剔的时候，你会气愤地说让我去妈妈身边吃好吃的你一年多的时候我生病了，我家都不做饭了。米饭是我拜师时才拿出来的。现在想想真的很好。可惜，一年多的时间真的会让人忘记。我忘了你经常做什么菜。我想不起来了。我真的负担不起这个无情的孩子，所以我一年或十年来一直在努力补救，我永远不会忘记，我不得不每天多想想自己，怕忘记你，被你遗忘。但是你这几天来看我，所以你没有忘记我。很高兴告诉你我现在吃得很好。你不必因为我生病就认为我过得不好。当我和你在一起的时候，我是最好的一个。我每天只能吃外卖，但我不想离开，我也不认为你会离开。现在，如你所愿，我吃得很好，营养健康，但我不高兴。几天前，我家的墙掉下来差点撞到我。我的第一反应是你不想让我去找你，是吗？我没有任何顾虑。如果你需要我陪你，别想我是不是太年轻了，可惜没有你。没有什么可后悔的。你看，这几天，你们都吃了家乡的甜饼，以前喜欢吃。但是因为糖尿病，我们不让你吃太多。如果你知道你将来会这么努力，我就让你多吃点。我希望你过上幸福的生活。那些艰难的日子已经成为折磨我余生的回忆你有多辛苦，我恨我自己。我今天吃饭的时候提到过你。我也和你谈过了。然后我在吃米粉的时候眨了眨眼。我还是想哭。我还是做不到。我不能随便谈论你。我很难一想到你就谈起你。奶奶最好不早告诉你就把饭吃了。对不起，我爱你，一直想你。