萌萌，我想求助一下大家。我睡眠质量很差，神经衰弱，但是宿舍的床太烂了，我舍友睡觉又很爱翻身，一翻身就是吱呀吱呀的响，每晚半夜就算带了耳塞睡着了都会被吵醒，中午也是，只要有点动静我立马就醒了。白天我运动很累晚上睡得也是很浅，半梦半睡的状态。想问问大家有没有什么可以调节睡眠的药或者方法，只要让我睡的沉就好。谢谢准研究生们！
避孕药能抗雄激素，为什么它治不好多囊？
避孕药建立人工周期和运营商扣话费一样准时，简单粗暴却从来没有治好过哪怕是一例的多囊卵巢综合征，是的，一例也没有！
避孕药抑制卵泡的发育成熟和排卵，在服药期间卵泡都处于发育停滞的状态，也不会自然分泌雌二醇和孕酮。
服药期间子宫还能规律地出血，来源于避孕药里的人工雌激素和孕激素直接作用于子宫内膜。避孕药连吃21天停7天的用法，就是为了在第一阶段讨好子宫，而在停吃的阶段形成撤退性出血。这是避孕药最擅长的欺诈术，好像自己来月经了，但卵巢仍然处于停滞状态，没有内源性的雌二醇和孕酮，这不能算是月经。
多囊卵巢的问题在于卵泡发育停滞，避孕药来抑制排卵，也就无法解决这个问题。
对于多囊的高雄问题，避孕药也毫无作用，有时还会导致雄激素更高。原因就在于避孕药会加重胰岛素抵抗或诱发糖耐量恶化，从而会促进垂体释放LH，抑制肝脏合成性激素结合蛋白，刺激卵泡膜细胞合成雄激素。
所以临床上经常发现一旦胰岛素水平超标，雄激素也就跟随上升。
多囊女生的雄激素水平升高，很大程度上是卵泡不发育所致，只要卵巢恢复自然孕育成熟卵泡的功能，雄激素就能代谢成雌激素从而维系平衡的水平。恢复卵巢的排卵功能，才是抗雄激素的王道。
最大的问题是：避孕药既然不能根治，但又要长期服用，利弊如何？
一项调查统计，在1497名受访者中，51%的人反馈吃避孕药后发胖，37%情绪低落，32%乳房胀痛，23%恶心头痛，21%性欲低下，19%不规则出血，10%腿部肿胀……长期服用避孕药可能会导致女性缺乏维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素C、维生素E、镁、硒、锌[13]……
还有一项基于1657人的调研数据显示，有高达46%的女性因无法忍受避孕药的副作用而选择停药。
上述副作用还算小事，最严重的是血栓。在普通人群中，每1000人有1~2人会发生静脉血栓栓塞，避孕药会使风险增加到7倍。在孕妇和产后妈妈群体中，发生静脉血栓的风险分别增加到5倍和60倍，这是导致孕产妇死亡的主要原因。
多囊圈内被避孕药伤害过的姐妹都会劝诫新人慎用避孕药，哪月经还是不来怎么办？对于那些长期不来姨妈想催经的，提倡结合孕酮，这本身就是多囊女性缺乏的激素。
多囊卵巢倡导管通过饮食、睡眠、运动和营养素综合调理，但是不是所有人都能通过自我管理实现，有些人的问题复杂，总而言之，多囊首选生活方式管理，此外补充能够补齐自身短板的营养素可以达到事半功倍的效果。营养素的选择和剂量匹配是个医学问题，一定坚持：精准补充，个性化至上。
关于本文提到的各种药用成分，请在专业人士指导下使用，每种症状的背后都有不同的原因，不可机械地拿某种营养素去解决某一种病理指标或症状。@奚水博士｜Fertildoc关注女性健康，倡导功能医学整体解决女性健康需求，基于医学对用户的实施有针对性的个性化方案。#科学备孕##备孕#
避孕药建立人工周期和运营商扣话费一样准时，简单粗暴却从来没有治好过哪怕是一例的多囊卵巢综合征，是的，一例也没有！
避孕药抑制卵泡的发育成熟和排卵，在服药期间卵泡都处于发育停滞的状态，也不会自然分泌雌二醇和孕酮。
服药期间子宫还能规律地出血，来源于避孕药里的人工雌激素和孕激素直接作用于子宫内膜。避孕药连吃21天停7天的用法，就是为了在第一阶段讨好子宫，而在停吃的阶段形成撤退性出血。这是避孕药最擅长的欺诈术，好像自己来月经了，但卵巢仍然处于停滞状态，没有内源性的雌二醇和孕酮，这不能算是月经。
多囊卵巢的问题在于卵泡发育停滞，避孕药来抑制排卵，也就无法解决这个问题。
对于多囊的高雄问题，避孕药也毫无作用，有时还会导致雄激素更高。原因就在于避孕药会加重胰岛素抵抗或诱发糖耐量恶化，从而会促进垂体释放LH，抑制肝脏合成性激素结合蛋白，刺激卵泡膜细胞合成雄激素。
所以临床上经常发现一旦胰岛素水平超标，雄激素也就跟随上升。
多囊女生的雄激素水平升高，很大程度上是卵泡不发育所致，只要卵巢恢复自然孕育成熟卵泡的功能，雄激素就能代谢成雌激素从而维系平衡的水平。恢复卵巢的排卵功能，才是抗雄激素的王道。
最大的问题是：避孕药既然不能根治，但又要长期服用，利弊如何？
一项调查统计，在1497名受访者中，51%的人反馈吃避孕药后发胖，37%情绪低落，32%乳房胀痛，23%恶心头痛，21%性欲低下，19%不规则出血，10%腿部肿胀……长期服用避孕药可能会导致女性缺乏维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素C、维生素E、镁、硒、锌[13]……
还有一项基于1657人的调研数据显示，有高达46%的女性因无法忍受避孕药的副作用而选择停药。
上述副作用还算小事，最严重的是血栓。在普通人群中，每1000人有1~2人会发生静脉血栓栓塞，避孕药会使风险增加到7倍。在孕妇和产后妈妈群体中，发生静脉血栓的风险分别增加到5倍和60倍，这是导致孕产妇死亡的主要原因。
多囊圈内被避孕药伤害过的姐妹都会劝诫新人慎用避孕药，哪月经还是不来怎么办？对于那些长期不来姨妈想催经的，提倡结合孕酮，这本身就是多囊女性缺乏的激素。
多囊卵巢倡导管通过饮食、睡眠、运动和营养素综合调理，但是不是所有人都能通过自我管理实现，有些人的问题复杂，总而言之，多囊首选生活方式管理，此外补充能够补齐自身短板的营养素可以达到事半功倍的效果。营养素的选择和剂量匹配是个医学问题，一定坚持：精准补充，个性化至上。
关于本文提到的各种药用成分，请在专业人士指导下使用，每种症状的背后都有不同的原因，不可机械地拿某种营养素去解决某一种病理指标或症状。@奚水博士｜Fertildoc关注女性健康，倡导功能医学整体解决女性健康需求，基于医学对用户的实施有针对性的个性化方案。#科学备孕##备孕#
9月25日，资深女星萧淑慎在个人社交账号上晒出了一张夫妻合影，与老公同框大秀恩爱。
从照片的背景来看，夫妻俩似乎在参加宴会，为了隆重其事，两人打扮都很用心。
罕见露面的萧淑慎穿着白色蕾丝上衣，外搭粉色外套，一头乌黑浓密的秀发披散在肩膀上，再配上精致的妆容，很是大方得体。
一旁的老公梁轩安以浅色西装搭配红色打底衫，头发梳成大背头。虽然他的造型很成熟，但他毕竟比萧淑慎小15岁，夫妻俩同框略显违和。
两人从来不在意年龄差，一直爱得浓烈。只见萧淑慎将手臂靠在老公的肩膀上，表现亲密。
她的心情大好，对着镜头露出甜美的笑容，并写道，快乐的一天。看来，癌症复发没有把她打垮。
萧淑慎现年45岁，她在90年代末出道当歌手，可惜发展一般。为了寻求突破，她选择转投影视圈。年轻时长相清纯脱俗，气质出众的她，演出邀约不断。
事业一帆风顺的她，没有好好珍惜自己的羽毛，一再犯错导致名声大跌，前途尽毁。
所幸，萧淑慎后来迷途知返，她努力改过自新，重新走回正途。
后来，她还遇到了自己的真爱梁轩安，对方不介意她的过去，对她宠爱有加。她也不在意梁轩安是普通打工仔，赚的钱不多。
2017年，两人登记结婚，成为一对夫妻。婚后，梁轩安创业当老板，萧淑慎则在一旁默默支持他。经过几年打拼，他的生意经营得很不错。
夫妻俩都很喜欢小孩，希望早点生下彼此的爱情结晶。天不遂人愿，前几年萧淑慎因下腹疼痛，于是入院接受检查，意外发现体内长了8.5公分的恶性肿瘤，并确诊为十二指肠癌。
她没有太灰心，她遵从医生的吩咐做标靶治疗缩小肿瘤再开刀。术后，她恢复得很好，但为了健康着想，她无法再生孩子了。
没想到，7月份萧淑慎接受采访时，自曝癌症复发，癌细胞已转移到肝脏。她没有说是否要做手术，只透露在吃药控制。
面对自己的病情，她表现得很是淡定，直言遇到就遇到，没什么好怕。她还说吃药后脸会变肿，有时候为了上镜好看，她会偷偷停药几天。
看得出来，经历过很多高低起伏的她，对自己的病非常乐观。不管怎样，祝福她的身体早日恢复健康吧。
从照片的背景来看，夫妻俩似乎在参加宴会，为了隆重其事，两人打扮都很用心。
罕见露面的萧淑慎穿着白色蕾丝上衣，外搭粉色外套，一头乌黑浓密的秀发披散在肩膀上，再配上精致的妆容，很是大方得体。
一旁的老公梁轩安以浅色西装搭配红色打底衫，头发梳成大背头。虽然他的造型很成熟，但他毕竟比萧淑慎小15岁，夫妻俩同框略显违和。
两人从来不在意年龄差，一直爱得浓烈。只见萧淑慎将手臂靠在老公的肩膀上，表现亲密。
她的心情大好，对着镜头露出甜美的笑容，并写道，快乐的一天。看来，癌症复发没有把她打垮。
萧淑慎现年45岁，她在90年代末出道当歌手，可惜发展一般。为了寻求突破，她选择转投影视圈。年轻时长相清纯脱俗，气质出众的她，演出邀约不断。
事业一帆风顺的她，没有好好珍惜自己的羽毛，一再犯错导致名声大跌，前途尽毁。
所幸，萧淑慎后来迷途知返，她努力改过自新，重新走回正途。
后来，她还遇到了自己的真爱梁轩安，对方不介意她的过去，对她宠爱有加。她也不在意梁轩安是普通打工仔，赚的钱不多。
2017年，两人登记结婚，成为一对夫妻。婚后，梁轩安创业当老板，萧淑慎则在一旁默默支持他。经过几年打拼，他的生意经营得很不错。
夫妻俩都很喜欢小孩，希望早点生下彼此的爱情结晶。天不遂人愿，前几年萧淑慎因下腹疼痛，于是入院接受检查，意外发现体内长了8.5公分的恶性肿瘤，并确诊为十二指肠癌。
她没有太灰心，她遵从医生的吩咐做标靶治疗缩小肿瘤再开刀。术后，她恢复得很好，但为了健康着想，她无法再生孩子了。
没想到，7月份萧淑慎接受采访时，自曝癌症复发，癌细胞已转移到肝脏。她没有说是否要做手术，只透露在吃药控制。
面对自己的病情，她表现得很是淡定，直言遇到就遇到，没什么好怕。她还说吃药后脸会变肿，有时候为了上镜好看，她会偷偷停药几天。
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