【同侪职业分享06期】突破人际与职场心态限制的秘诀(下)

分享者:静睿
按摩店经营者|心理讲师|全盲

[星星]如何认识住在你潜意识里的大象

道理很简单,但是想要改变却难上加难,为什么理想很丰满,现实却很骨感。你的理性告诉你要这样做,你的感性却完全不听从指挥。这里我就要带领大家认识一下自己内心的大象了。
其实,所有人都一样,心理学家把理性与感性比喻为骑手与大象。感性就像一头大象,而理性就像一个骑象人。骑象人骑在大象背上,手里握着缰绳,好像是他在指挥大象,但事实上,他的力量微不足道。一旦和大象发生冲突,他想往左,而大象想往右,那他通常是拗不过大象的。所以在我们试图改变的过程中,理智提供方向,而情感提供动力。
如果你的理性想要改变,就需要了解感性大象的脾气和秉性,利用大象的特点,这样才能事半功倍。否则,改变将非常困难。
那么,大象的脾气是怎么样的呢?[疑问]

[微风]大象的三个特点
1.力量大一旦它被激发了,理智就很难控制它。
2.它是受情感激发的-它既容易被焦虑恐惧等消极情绪驱动,也容易被爱、怜悯、同情等积极情绪所驱动。所以它既可能成为改变的阻力,也能成为推动改变的强大动力。
3.它是受经验支配的也就是说,它只认我们切实体会过的“经验的好处”,而不认我们理智所构想的“期待的好处”。

[微风]经验的好处
所以大象通常容易转向经验的好处,什么是经验的好处呢?想要理解它,你得先理解期待的好处。
期待的好处是我们想象中的好处。比如:坚持锻炼会有更健康的身体;不拖延,会更高效、更有成就感;有节制的饮食会我们保持良好的身材。
但是这些是我们想象出来的,我们并没有深刻地体验过这种好处。
相反,我们体验过回家后窝在沙发上的慵懒惬意,打游戏和刷抖音的快乐,胡吃海喝的感官刺激,这些都变成了我们亲身经历过的好处。
期待的好处发生在未来,而经验的好处发生在过去或者现在;期待的好处是被教导出来的,而经验的好处是我们通过亲身体会,真实地感受到的。当这两个好处发生冲突时,虽然骑象人想要寻求那个“期待的好处”,而大象却不由自主地转向了那个“经验的好处”,哪怕有时候这个“期待的好处”要比“经验的好处”大得多。
当然经验的好处也有正强化和负强化之分。正面强化是指当你表现出某种行为时,通过增加你想要的结果,让你的行为更巩固。比如:获得高额奖金会让你努力工作。而负强化是当你表现出某种行为时,通过减少你不想要的结果,来让你的行为更巩固。比如:为了防止被扣奖金,你也会努力工作。
所以,当我们改变失败的时候,责怪自己是没有用的,因为我们的行为并不是独立于环境而存在的。正强化和负强化也就是所谓的“好处”或者“坏处”,其实就是我们与环境交换信息,获得反馈的过程。也是我们队环境刺激的反应过程。

[微风]心理舒适区
所以改变的本质是什么呢?其实就是创造新经验,用新经验来代替旧经验的过程。创造新经验需要通过新的行为,获得新的反馈,新的强化,并亲身感受到它。亲身感受到的经验,这跟你听来的道理很不一样。如果你只有想象中的期待,而没有新行为所带来的新经验,改变就很难发生。
说起来很简单,但我们不得不承认,这是一个非常艰难的过程,为什么呢?
因为有一个让旧经验根深蒂固的心理机制——心理舒适区。心理舒适区本质就是熟悉的应对方式。
首先,心理舒适区并不一定意味着舒适。从有些伙伴的例子可以看出有时候,你处于一个很痛苦,很艰难的环境中,仍然不愿意改变,这也是一种心理舒适区,因为你熟悉它。我们每个人都带着自己长长的过去,这些过去不在环境里,而在我们的头脑里,在我们的所思所想中,在我们和环境的互动中。
如果这些不改变,光改变环境,是没有用的。所以,真正的心理舒适区,说的不是熟悉的环境,而是我们熟悉的应对环境的方式。走出心理舒适区,说的不是我们走出熟悉的环境,而是改变我们的应对方式。心理学上有一个常用的量表,叫应对方式量表,归纳了六种常用的应对方式:解决问题;自责;求助;幻想;退避;合理化。当然,没有一种方式是完美的,也很少有人只有一种应对方式。我分享完后晚些会发一份应对方式的量表,想了解自己是属于什么应对方式的伙伴可以自行评估一下。
清晰了自己的应对方式,或许会对你自我分析有一定帮助,但我们发现要想理解内心的大象仍然很难,那么我怎么知道我那头感性的大象心里到底在想什么,有什么的爱的和怕的呢?

[微风]心理免疫系统的四步分析法
第一步:写下我们希望达成的行为目标。比如:想要更自信地表达自己。注意这里一定要写下行为目标,表达,就是一个行为。
第二步:写下你正在做哪些跟目标相反的行为。比如经常沉默,等别人先发言自己再附和;如果心里不同意别人的意见,一般不会直说,而会以沉默应对等等。
第三步:分析这些与目标相反的行为,有哪些隐含的好处。比如上面的的例子,不自信地表达自己,有什么好处。如果你想不到可以问自己一个问题:如果你不这样做,你所担心的最糟糕的事情是什么?
第四步:分析第三部中的假设是否成立,假如你无法从第三部里找出你的假设是什么,可以尝试一下这个句式如果我不做第二部的行为,就一定没有第三部的好处,注意哦,这里面如果本身有否定词,则双重否定就换成肯定词。

发现卵巢癌时已到晚期?新标志物帮助女性早诊早治

2019-07-18 12:03:00 来源: 中国科技网

作者: 代小佩

在众多妇科恶性肿瘤中,卵巢癌是女性常见且死亡率最高的疾病之一。2015年中国肿瘤登记年报数据显示,卵巢癌在我国发病率为7.48/10万,推算我国每年新发病例近5万,死亡约2.2万。

近日,《关于规范调整病理等医疗服务价格项目的通知》正式开始执行,其明确了HE4检测在北京获得物价审批并进入甲类医保,这意味着该检测能更快地进入更多北京的医院和医疗机构,更多女性将从中受益。

作为新型卵巢癌标志物,血清肿瘤标志物人附睾蛋白4(HE4)的临床应用日益广泛,为卵巢癌的早诊早治提供了更为可靠的依据。

卵巢癌防治现状:不容乐观的3个70%

由于卵巢癌早期临床症状不典型、缺乏特异性,容易与其他疾病混淆。且由于卵巢位于盆腔深部,早期肿瘤在盆腔检查中难以察觉,导致70%的卵巢癌确诊时已是晚期;70%的患者生存率不足5年;对于治愈后的患者,仍有约70%会在3年内复发。正因发病初期的隐匿性和强大的“杀伤力”,卵巢癌也被称为“沉默的杀手”。

“卵巢癌的防治关键在于抢占先机。若能早期发现,卵巢癌患者的5年生存率能够从20%-30%提高至60%-70%,部分可能治愈。”北京协和医院肿瘤妇科中心主任向阳教授指出。医生建议,存在卵巢癌高危因素的人群应重视定期妇科体检。

向阳表示,虽然卵巢癌早期症状不明显,但仍需要对一些日常症状加以关注。比如出现不明原因的胃胀、腹胀、乏力、消化不良、腹部疼痛等症状时应及时就医,并进行全面的问诊与体检。结合B超、血清肿瘤标志物检测进行鉴别诊断,尽早发现病变、及时治疗。

卵巢癌的高危因素包括:年龄50岁以上;有乳腺癌、结直肠癌病史或家族史;乳腺癌易感基因(BRCA1或BRCA2)基因突变(异常)或与遗传性非息肉病性结直肠癌(Lynch综合征)相关的女性;未曾生育或不孕;子宫内膜异位症患者;服用雌激素(不含黄体酮)10年以上等。

实际上,此前卵巢癌的诊断主要依据是以经阴道超声检测(TVU)为代表的影像学检查和血液检查糖类抗原125(CA125)。

“但是这两种检测方法都有其局限性。”北京协和医院检验科程歆琦教授指出,“TVU可用于检查包括卵巢在内的生殖器官,能发现超过1-2厘米的肿块,但是对肿块的良恶性判读有赖于医生的临床经验,这可能会导致假阳性或假阴性的情况出现。

研究显示,约10%的女性在其一生中会由于盆腔包块疑似卵巢肿瘤而接受手术,其中仅15-20%接受手术的女性最终病理确诊为卵巢癌。由于CA125在早期卵巢癌中特异性及敏感性低,50%以上的上皮性卵巢癌早期并没有出现CA125水平升高的现象,并且CA125在一些妇科良性疾病中也会升高,容易出现假阳性或假阴性,导致误诊或漏诊,临床亟需更有效的肿瘤标志物和临床诊断方法。

HE4联合CA125:强强联手“诊”爱卵巢健康

通常情况下,肿瘤标志物检测水平的升高更早于影像学检测结果,对于卵巢癌患者而言,更快速、更精准的诊断往往带来治疗效果和患者生存时间的巨大差异。卵巢癌新型生物标志物HE4的高特异性和敏感性有效弥补了过往检测方法的不足,在正常生理情况下,HE4在人体中有非常低水平的表达,但在卵巢癌患者的组织和血清中会高度表达,这样的高敏感性对于卵巢癌的检测,尤其是卵巢癌早期及无症状阶段非常有帮助,可助力医生更早发现卵巢癌并进行风险评估。

程歆琦教授解释说:“就单一标志物而言,HE4拥有最佳的敏感性和特异性。研究发现,HE4与CA125这两种指标互为补充,联合应用可明显提高卵巢癌诊断的敏感性和特异性,减少卵巢癌的漏检,大大提升卵巢癌早期诊断的准确性。HE4联合CA125检测可有效地对盆腔包块、卵巢囊肿和卵巢癌进行鉴别诊断,指导医生对患者制定个性化治疗方案。同时,联合检测能够更好地进行卵巢癌的疗效和预后评估、早期发现复发和转移。”

国外多中心临床研究表明,利用HE4和CA125的检测值所建立的卵巢恶性肿瘤风险计算法(ROMA)可用于评估女性盆腔肿块为上皮性卵巢癌的风险分层,对不同风险的包块进行分流,在避免过度诊疗的同时,优化医疗资源配置。

“罗氏诊断Elecsys® HE4检测联合Elecsys® CA125检测,仅需一管血,18分钟即可为临床医生提供更准确的检测结果,帮助女性改善卵巢癌的早期诊断与临床管理。”罗氏诊断专业和分子诊断部市场部总监郑佩珊女士表示,“相信随着此次HE4检测正式纳入北京甲类医保,更多女性将从中受益,通过‘诊断’的力量让卵巢癌这一‘沉默杀手’无可遁形。”

图1:北京协和医院肿瘤妇科中心主任向阳教授

图2:北京协和医院检验科程歆琦教授

图3:罗氏诊断专业和分子诊断部市场部总监郑佩珊

给大家分析一下渣男的面相特征:
一、有四白眼
  面相学上将眼睛、瞳孔四周都见眼白的眼睛称之为四白眼。他们眼神看过去十分吓人,他们多半是不讲道理,对现实不满,眼神飘忽不定,喜怒无常,总是发泄到别人身上。这类男人要么狡诈狡猾,要么就是容易因为小事而大打出手的人。
二、两鼻间山根断
  断山根,是指鼻梁根部塌陷,如果再配以鼻梁低瘪的,万一鼻梁上面再出现横纹,此面相的男人一般是吃软饭的,或者一生庸庸碌碌,属于碌碌无为男人
三、面相蛇精男
  下巴尖腮骨平直的倒三角脸型男,这样的男人墙头草,做人信义不够,做事虎头蛇尾,依女人过活,渣男标准。鼻子高腮骨弱明显的男性,总想安稳的过日子缺乏志气,感情更是容易三心二意。
四、男人水蛇腰
  男人腰肢细软、腿细长、而臀部有有如秸秆一般的无肉,此男一定吃软饭无疑。如果男性有着女性一样的纤细腰,说明这个男人做事比较不牢靠,总是会期望不切实际的意外收获。
五、脸太窄了
  驴脸马脸外加冬瓜脸或者大长脸,只要是脸部上下过长,左右太窄,脸腮扁平无肉,都属于这种窄脸的范畴。脸窄的人在面相学上是容易无情无义,恩义俱无,做事行为多不周全,难念旧情,发达了就会变心的特征。

1. 有卧蚕的人容易让人亲近,有魅力。正是因为卧蚕的存在,眼睛看起来会更加灵动,面相学上有一种说法是,有卧蚕的人“命好”。无论是民间面相学说,还是古代面相学说,卧蚕气色好的人在感情和事业方面都有好运气。

2.卧蚕饱满明亮的人比较聪明、成大器、孝顺、子孙缘厚、易有“贵人”相助,以及“桃花运”等。笑起来的时候非常有魅力,感觉上特别讨人喜欢,容易让人产生亲近感,如果卧蚕气色好的话,异性缘非常的好,身边桃花旺盛!

3.当然并不是所有的卧蚕都是好的,如若卧蚕的气色欠佳,有黯淡无光的样子,则主与子女缘分浅薄,并且身边也会多烂桃花,更甚至会招来小人影响运势,需要自己多加注意

容易在感情上被骗的女人面相特征
1、印堂太宽
印堂宽阔的人心胸开阔,但如果超过两指甚至到三指的距离,那么就是印堂太宽,证明为人太过天真,在他们眼中没有坏人,别人说什么他们都信,所以印堂过宽的人在考虑问题的时候也会有不过脑子的状况,而且会出现注意力不集中而忽略关键细节的情形就很容易上当受骗。
  
2、大眼漏神
眼睛非常且漏神的人感情比较丰富,容易情绪化,而且内心的情绪一般都通过眼神表现出来,容易被他人抓住其心理,从而对症下药。另外也很难抵挡的住诱惑,对心仪的事物难以收敛自己的感性,理性的头脑也会随之淡弱。所以就比较容易上当受骗。
  
3、鼻头上翘
有一种准头向上翘起的鼻子,在面相中称“天真鼻”,又称“孩童鼻”。鼻子是随年龄而相对增长的,如果过了二十岁以后,还保持这种孩童一样的鼻子,表示他的精神或肉体仍未脱离幼童味。这类人思想单纯心智不够坚定很容易上当受骗。

教你简单识人

1、长方形脸的女生,性格豪爽,不安分守己,与男人争强好胜。
2、眼睛为外凸的人,性情刚强,凶狠、多诡诈。
3、眼睛为内凹的人,性情谨慎、神虑、多猜疑。
4、眉毛为虎眉的人,性野,有勇有谋,果敢逞强。
5、大脚勤,小脚懒(脚掌大的人能做事,小脚掌的人能享福)
6、大额头的女子性格外向做事业(额头宽大的女人野心也大)

如何通过男人的嘴型来分辨其好坏呢?
男人嘴唇薄
  男人嘴唇薄。这类男人思维较为敏捷,应变能力较强,常常可以举一反三。然而他们在生活中擅于投机取巧,很喜欢与人比较,总有颗利己之心。另,虽然其为人不太热情,不过人生多向权贵方向发展。
男人嘴角下垂
  男人嘴角下垂。他们为人比较偏执,做起事来的态度很是强硬,生活中并不会轻易向人妥协。当然,其也有好的一面:性格耿直、勤劳吃苦、勇于挑战。虽然人生中的姻缘与事业尚可,但其间也会有不少波折。
男人嘴型小
  嘴型小的男人心会比较的柔软,很富有同情心,个性也较为温和,很是聪慧,灵巧,行事很有耐性和恒心,善于默默的付出,贡献自己的力量,这一类人,通常比较喜欢低调简单的生活,但一生生活也相对较安逸。
男人嘴唇厚
  嘴唇厚的男人个性非常的写实、很温和,而且重感情,很不善于表达内心的意图,但为人还是比较的真挚,而且很富有人情味,但懂得自我付出,凡事都懂得乐天知足。这一类人,一生大多追其简单,平淡的生活

整个面相,中停长,下停短,只顾眼前不顾将来,做事有头无尾。

拜金女多有以下特征:

一、笑露齿龈
如果女人说话或者谈笑的时候牙龈外漏的话,这是一种典型的拜金女面相。这种面相的女人一般性情非常温和,开朗,待人也比较的热情,表面看上去总是给人一副傻大姐的形象,但是其实这种女人非常的有心计,对于金钱和感情有着很强的企图心,真实内心非常的冷酷,为了达到目睹做事不择手段,对于金钱没有抵抗力,喜欢冷笑,尽量不要与这种女人交往!

二、眉毛间距宽、眉尾下垂
如果女人两眉间的距离超过两指的话,这种女人一般比较的优柔寡断,喜欢患得患失,行事非常的随便,容易被别人的情绪和想法所影响,所以也导致他们经常会被骗,处理感情方面也比较的稚嫩,没有主见,面对金钱的诱惑时缺乏抵抗力,容易因为钱变的堕落!

三、鼻子小且塌
如果一个女生的鼻子在脸上所占的比例较小的话,不仅看起来不好看,也会觉得没有气势,性格上比较的懦弱,缺乏自信和主见,容易被别人的思绪牵着鼻子走!这种面相的女人缺乏自主的意识,能力平平,为人也比较的懒散,缺乏上进心,所以对于成功和金钱的需求会更加迫切,比较的拜金,一生没什么大出息!

四、“由”字脸
“由”字脸型的最重要的特征就是额头比较窄小,下巴比较的厚实宽大,整个脸型上窄下宽像个“由”字一样!这种面相的女人一般身材都比较的丰满,很有肉感!额头主智慧,下巴主意志力,这种面相的女人缺乏大智慧,对于物质有着强烈的追求欲,为人非常的贪心,无法抵挡住来自金钱方面的诱惑,经常会判断失误,非常爱财却难以守财!

面相学教你选一个好老公】1、额头宽阔。2、眉毛适中,眉毛对应眼睛大小均匀则为标准,此类人决断能力强。3、眼珠大,心地善良。4、鼻梁高低适中,此类人适应能力好。5、鼻孔大, 出手大方。6、嘴唇四正,正直稳重。7、门牙整齐,为人老实。8、下巴阔大,热爱家庭生活。

结婚第一年要注意哪些风水
通常结婚一年被称为纸婚,形容第一年的婚姻关系如同纸一样薄,吹弹即破。下面从家居风水的角度提些建议来凝聚夫妻感情,减少摩擦:
1.选择寓意吉祥的绿植,夫妻二人一起种植。
2.卧室的灯光尽量使用间接光源,使心境平和。
3.家中不要摆放与夫妻二人相冲的生肖饰物

额头低,性格内向,不善于社交,适合技术工作,进入社会较晚;额头宽,比较知性,能做冷静判断,额头越宽越骄傲,自恋的倾向也越强;额头窄,思维并不敏锐,但是做事勤恳踏实;额头越窄,思想越幼稚。额头低窄,智力不足,早年运势差,命运多波折,读书不利;额窄头尖,气量小还容易学坏。
额头窄低,前额两旁头发盖住天仓,头亦小,则出生环境不好且幼年生活环境欠佳,主智力不高,胸襟狭小,表面柔和内心急躁,气量小一生难成。额头窄、低、尖,主智慧不高、愚笨、度量小,婚姻不美。额头尖窄地阁大而丰隆,为水克火,这类人一生多劳碌,多败少成,虽多败少成总归有成。
若额头低窄,但头圆兼眉清目秀,鼻颧相配,地阁丰隆者,仍属贵格。但幼年时易刑克或环境不佳也。额头相理不佳,但地阁佳者,主早运不畅,但五十岁后之老


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