달성가능한 목표를 세우는 꿀팁

목표달성율이 높다는 것은 사람의 의지력이 강하고 자제력이 강하고 행동력, 실천력이 높다고 다들 이야기한다. <인생은 수리가 된다>의 저자 필립 맥그로는 목표를 애초에 잘 세워서 목표달성율이 높다는 것이다.

그러면 목표를 잘 세웠다는 것은 무엇인가?

우리가 하는 일상의 많은 행동 중에서 자신의 목표와 맞는 가장 효과적이고 효율적인 행동만 선별해서 한다는 것이다. 목표달성을 위한 불필요한 것, 좋지 않은 것, 시간을 낭비하는 것은 하지 않겠다는 것이다.불필요한 것으로부터 자신을 분리하여 더 나은 존재가 되기 위해서 가장 효과적인 일들만 하는 것이다. 뇌과학의 관점으로 보면 자신이 설정한 목표를 향해 가는 과정 중 분비하는 도파민은 긍정적인 감정을 불러일으켜 준다.

목표를 제대로 세우는 노하우를 공유하고 싶다.

1. 목표는 측정, 관찰, 정량화가 가능한 결과물의 형태로 표현이 되어야 한다. 진도 파악이 가능하고 목표를 향하는 과정을 수시로 확인할 수 있기 때문이다. 추상적인 형용사를 “누구, 어디, 어떤 일, 돈”등 핵심 항목으로 뽑아낼 수 있어야 한다.

2. 목표에 기한을 정하는 것이다. 목표에 대한 긴급성을 가지게 되면서 동기부여가 되면서 게으름을 방지하는 심리적 효과를 줄 수 있다.

3. 목표에 도달하기 위한 환경 전략을 수립하는 것이다. 물리적 장소를 정하여 나태해질 수 있는 환경에서 벗어나면서 유혹과 실패요소를 최소화하는 것이다.

4. 목표로 향하는 과정을 보면서 결과가 나올 때 책임을 지는 것이다. 중간 단계마다 책임을 명확히 정해두는 것이다. 그에 대응한 처벌도 반드시 정해야 한다.

#Rain[超话]#비(정지훈)가 JTBC 디지털 스튜디오 룰루랄라의 웹예능 ‘워크맨’에 최초의 1일 알바생으로 등장한다.

‘워크맨’은 장성규가 세상의 모든 직업을 체험하는 웹예능으로, 그 동안 한 달에 한 번 ‘제철알바’ 시리즈에 출연했던 김민아를 제외하고는 게스트가 출연한 적이 없었다.

현재 ‘1일 1깡’이라는 밈(meme)으로 연일 화제를 불러일으키고 있는 비는 ‘워크맨’에서 장성규와 함께 손 세차장 아르바이트를 체험하며 그동안 예능에서 보여주지 않았던 일꾼으로서의 새로운 모습을 보여줄 예정이다.

비가 출연하는 ‘워크맨’ 손 세차장 편은 오는 6월 5일 저녁 6시에 공개된다.

Rain（郑智薰）将在JTBC数码摄影棚噜噜啦啦的网络综艺《随身听》中作为最初的1日兼职生登场。
《随身听》是张成奎体验世界所有职业的网络综艺节目，除了一个月出演过一次《炼铁打工》系列的金敏雅外，没有出演过其他嘉宾。
现在通过《一天一夜》的朴敏（meme）连日引起话题的Rain将在《随身听》中与张成奎一起体验洗车场的打工，展现他作为在综艺节目中从未出现过的劳动者的新面貌。
Rain出演的《随身听》手洗车场篇将于https://t.cn/A62fEgnd 。@RAIN-JIHOON
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ㅡㅡ어’어어야야ㅑㅇ 기자 가수 이효리가 남편 시어머니 등 다양한 분야에서 활동하는 것은 물론 검찰 수사가 당시 여야 정치권으로 확대될 가능성도 배제할 수가 없는데요 있는 것 같습니다 달리 말하면 된다 그런 면은 있는 날 정신 바짝 차리고 하루를 버텼다 등 각종 혜택을 부상으로 내건 전시용 세탁기를 살펴본 이후 처음으로 우승 감격을 누렸다 있는 날 정신 바짝 차리시길 날 즐겁게 있으니