如何正确预防卵巢早衰？
（1）均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜水果由于富含木质素(一种植物源性雌素)而具有抗卵巢早衰作用。
（2）有研究表明，吸烟的女性比不吸烟的女性更易发生卵巢早衰，在日常生活中应远离香烟。
（3）科学合理减肥。
（4）重视预防接种，积极预防腮腺炎及水痘等。
（5）避免接触一些已知的对人类生殖系统有害的物质。
其实预防卵巢早衰，我们还可以尝试一些富含虾青素的产品，就比如说金美孕压片糖果，有强大的研发团队技术指导，里面富含的虾青素起到强抗氧化能力，促使雌激素分泌，从而提高卵巢功能，预防卵巢早衰，有需要的姐妹可以看一看。

#一周减肥食谱##减脂减重##想减肥的人收藏#
【星期一/女性/1400kcal】
1. 早餐
脱脂牛奶（牛奶250mL)
香葱蒸水蛋（鸡蛋50g)
热拌金针菇菠菜（金针菇25g、菠菜75g)
全麦馒头（全麦面粉50g)
小黄瓜（黄瓜100g)
2. 午餐
双冬烧牛肉丸（牛肉75g、冬笋75g、冬菇5g)
大拌菜（生菜75g、黄瓜75g、紫甘蓝50g)
鱼汤萝卜丝（不肉）（萝卜50g)
糙米饭（糙米50g)
3. 晚餐
盐水虾（海虾100g)
蒜蓉鸡毛菜（鸡毛菜200g)
西红柿紫菜豆腐汤（西红柿50g、紫菜2g、豆腐50g)
红薯（红薯150g)
4. 晚加餐
柚子（柚子100g)

PS：
全天食用油15g、盐6g

#日常[超话]#我其实不太能理解有些女性的身材焦虑 特别是为了减肥节食把自己弄得营养不良的那种瘦 健康才是最重要的 真正喜欢你的人不会因为你少吃一顿碳水瘦了两斤而多喜欢你一点 不喜欢你的人不会因为你身材好就少骂你两句
如果想保持身材匀称 有很多办法 运动绝对是效果最好的
但是如果真的不开心 吃东西能让自己开心 为什么不吃呢
所以我给自己煮了一碗面 https://t.cn/R2WxuoH