一书一世界下一句：一卷一乾坤。书，是蓦然回首，那人却在灯火阑珊处的欣喜；书，是枕上诗书闲处好，门前风景雨来佳的悠然；书，是书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲的情怀；书，是我们情不知所起，一往而情深的执著。晨起、闲时、睡前，案头桌前的书卷永远是我们最佳的伴侣，细细品啜书中字句，芬芳无穷屋自香。#两个人的小森林#
穴位按摩
1. 心包经
日照减少，气温渐降，情绪难免有些垂暮之感，应保持神智安宁，收敛神气。
循行路线：沿着手臂耾二头肌内侧中线的天泉穴→曲泽穴→内关穴→掌心的劳宫穴→中指指尖的中冲穴
｜按摩心包经好处｜
•帮助睡眠
•提振精神
•预防抑郁
•排除寒气
｜按摩最佳时间｜晚间7点至9点以及睡前
2. 肺经
气温渐凉，旧病易复发，属于身体第一层防护网的肺经，拥有多重功能，应好好呵护。
循行路线：中府穴→尺泽穴→孔最穴→列缺穴→少商穴
｜按摩肺经好处｜•纾解肝气郁结
•帮助脾经运化
•补肾气的不足
•增加呼吸深度
•预防呼吸疾病
1. 心包经
日照减少，气温渐降，情绪难免有些垂暮之感，应保持神智安宁，收敛神气。
循行路线：沿着手臂耾二头肌内侧中线的天泉穴→曲泽穴→内关穴→掌心的劳宫穴→中指指尖的中冲穴
｜按摩心包经好处｜
•帮助睡眠
•提振精神
•预防抑郁
•排除寒气
｜按摩最佳时间｜晚间7点至9点以及睡前
2. 肺经
气温渐凉，旧病易复发，属于身体第一层防护网的肺经，拥有多重功能，应好好呵护。
循行路线：中府穴→尺泽穴→孔最穴→列缺穴→少商穴
｜按摩肺经好处｜•纾解肝气郁结
•帮助脾经运化
•补肾气的不足
•增加呼吸深度
•预防呼吸疾病
【最佳的生活细节】
1.大便：晨起最佳。
2.开窗换气：9～11时和14～16时。
3.锻炼：15～16时或晚间。
4.洗澡：临睡前。
5.减肥：饭后45分钟。
6.刷牙：进食3分钟以内。
7.睡眠：22时左右最佳。
8.护扶：睡前。
9.喝茶：饭后1小时。
10.喝牛奶：睡前半小时。
11.吃水果：饭前一小时。
点赞就是最好的支持[微风][微风][微风]
#阿猫养生#
1.大便：晨起最佳。
2.开窗换气：9～11时和14～16时。
3.锻炼：15～16时或晚间。
4.洗澡：临睡前。
5.减肥：饭后45分钟。
6.刷牙：进食3分钟以内。
7.睡眠：22时左右最佳。
8.护扶：睡前。
9.喝茶：饭后1小时。
10.喝牛奶：睡前半小时。
11.吃水果：饭前一小时。
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