俗话说，“人须在事上磨，方能立得住。”一个人处世的态度，决定人生的高度。心浮气躁者，难成大事；沉着冷静者，百福自集。真正厉害的人都明白，遇人藏住事，遇事沉住气，生气压住火。理智地面对生活，清醒地解决问题。
藏住事，并不是精于城府，勾心斗角。而是沉淀自己，等待时机。日复一日，沉淀积累，才有能力承担重任，更好地与世界交手。
慌乱中做事容易出错，好的人生需要沉住气。只要路是对的，就不怕路远。保持耐心，方能成就人生之美。
人的感情之中，最易引发又最难控制的，就是怒气。真正成熟的人，都懂得压制怒火。情绪不稳定，做事就落于下乘。风起云涌之间，内心始终要有一个沉稳的舵手，如此，再大的风浪也不能奈你何！
藏住事，并不是精于城府，勾心斗角。而是沉淀自己，等待时机。日复一日，沉淀积累，才有能力承担重任，更好地与世界交手。
慌乱中做事容易出错，好的人生需要沉住气。只要路是对的，就不怕路远。保持耐心，方能成就人生之美。
人的感情之中，最易引发又最难控制的，就是怒气。真正成熟的人，都懂得压制怒火。情绪不稳定，做事就落于下乘。风起云涌之间，内心始终要有一个沉稳的舵手，如此，再大的风浪也不能奈你何！
翻看之前的微博，总结了如下20条，希望对大家有帮助：
1.虽然爱能让人活得更快乐更精彩，但不被爱也可以很好的活下去，不爱人也可以很好的活下去。
2含蓄委婉不该用在爱的人身上，要想最爱的人释放心底的柔软。
3.爱难得的话，就没事多睡觉，有空多赚钱。
4.把期待降到最低，以后所有的得到和遇见都会是礼物。
5.在你不被喜欢的时候，你是有权力和能力收回这份珍贵的爱的。
6.不要吝啬自己的善意和爱意，更不要怕善没有回报。你释放出的每一份能量都会在未来某个时刻以其他形式回馈到你身上。
7.人生是不用比较的，不要因为别人都早早交卷就感到焦虑恐慌，试卷是你自己的。
8.做自己，越是无所顾虑地做自己，越是有无上的吸引力。
9.爱就努力表达，爱就大声说出口，别装酷，别装无所谓。
10.如果你不爱自己，你是不可能感觉美好的，当你觉得自己不好，你就阻挡了宇宙为你所准备的一切爱和美好的事物。
11.虽然人生不是这样就是那样，但你可以过你喜欢的。
12.世上的事，不要一起床就讲意义。活得有意义，不如活得有意思。
13.只要开始永远不晚，只要行动就有希望，只要你想，人生就有足够的时间给你，虽说晚努力肯定没有早努力结果好，但晚努力肯定比不努力结果好。
14.你只要在你自己的轨道里过好自己的生活就好了，你就是你自己的答案。
15.不是所有人都会对你好，也不是所有人都希望你好，你要在可控的范围内活得精彩，在不可控的范围内学会释怀。
16.命运与爱情永远都会眷顾那些勇敢的、坚强的人类。
17.人生苦短，得意须尽欢，要活得尽兴，而不是庆幸。
18.别再只空盼远大理想和远方，多多关注当下那些简单的、纯粹的、肤浅的，甚至是并没有那么高级的快乐，正是这些微小的快乐，帮助我们一次又一次度过沮丧低迷的时刻。
19.喜欢就靠近，讨厌就疏远，和谁在一起不痛快就不在一起，和谁交流有障碍就不交流，人生短短几十年，快乐一天是一天。
20.爱是最不讲道理的，就像对流天气一样，所以就保持心脏振动，会有人与你共鸣。#盛夏情感派对#
1.虽然爱能让人活得更快乐更精彩，但不被爱也可以很好的活下去，不爱人也可以很好的活下去。
2含蓄委婉不该用在爱的人身上，要想最爱的人释放心底的柔软。
3.爱难得的话，就没事多睡觉，有空多赚钱。
4.把期待降到最低，以后所有的得到和遇见都会是礼物。
5.在你不被喜欢的时候，你是有权力和能力收回这份珍贵的爱的。
6.不要吝啬自己的善意和爱意，更不要怕善没有回报。你释放出的每一份能量都会在未来某个时刻以其他形式回馈到你身上。
7.人生是不用比较的，不要因为别人都早早交卷就感到焦虑恐慌，试卷是你自己的。
8.做自己，越是无所顾虑地做自己，越是有无上的吸引力。
9.爱就努力表达，爱就大声说出口，别装酷，别装无所谓。
10.如果你不爱自己，你是不可能感觉美好的，当你觉得自己不好，你就阻挡了宇宙为你所准备的一切爱和美好的事物。
11.虽然人生不是这样就是那样，但你可以过你喜欢的。
12.世上的事，不要一起床就讲意义。活得有意义，不如活得有意思。
13.只要开始永远不晚，只要行动就有希望，只要你想，人生就有足够的时间给你，虽说晚努力肯定没有早努力结果好，但晚努力肯定比不努力结果好。
14.你只要在你自己的轨道里过好自己的生活就好了，你就是你自己的答案。
15.不是所有人都会对你好，也不是所有人都希望你好，你要在可控的范围内活得精彩，在不可控的范围内学会释怀。
16.命运与爱情永远都会眷顾那些勇敢的、坚强的人类。
17.人生苦短，得意须尽欢，要活得尽兴，而不是庆幸。
18.别再只空盼远大理想和远方，多多关注当下那些简单的、纯粹的、肤浅的，甚至是并没有那么高级的快乐，正是这些微小的快乐，帮助我们一次又一次度过沮丧低迷的时刻。
19.喜欢就靠近，讨厌就疏远，和谁在一起不痛快就不在一起，和谁交流有障碍就不交流，人生短短几十年，快乐一天是一天。
20.爱是最不讲道理的，就像对流天气一样，所以就保持心脏振动，会有人与你共鸣。#盛夏情感派对#
#美容养生[超话]# 腹胀、腹痛、食欲差，这是怎么回事？怎么破？
“感觉肚子里有太多的气”、“好像没有吃多少，却有种饱饱滞滞，吃撑的感觉”，这些都是腹胀患者常见的症状表现。通常来说，腹胀多由于饮食不慎、久坐少动、情绪不畅等因素所导致，只要多运动，注意饮食以及调畅情绪即可在一定程度上缓解腹胀。
然而，现实生活中，有部分人腹胀反反复复，用过不少方法也依然得不到改善。前段时间来诊的王女士就是如此，王女士今年49岁，自述“腹胀、腹痛、食欲差、消廋”2年多，以脘腹胀痛，夜间加重最为明显，时而出现两胁胀满以及反酸烧心，食欲差，进食后上腹不适加重，近2年来日渐消瘦，经常感到乏力、倦怠，失眠；已停经5年。
王女士曾在当地医院就诊，服铝碳酸镁咀嚼片等治疗，腹痛症状减轻，但腹胀并无较大的改善。后加用四磨汤、胃苏颗粒等中成药，仍效果不佳。自述每晚必须在床边行走多时腹胀方能缓解，严重影响睡眠。
来诊前一个月在当地医院检查，腹部超声提示“肠管充气”，胃镜结果提示“慢性浅表性胃炎”，胃黏膜活检示“中度慢性浅表性胃炎伴肠上皮化生”。此外，可见其面色晦滞，毛发、肌肤无光泽，舌象可见舌质淡黯，舌苔薄白。根据王女士的症状、舌诊等，中医辨证为气滞血瘀，胃络瘀阻。
事实上，在大多数顽固性腹胀的患者中，由气滞血瘀，胃络瘀阻所致的腹胀也较为多见。
#为什么气滞血瘀# ，#胃络瘀阻会导致顽固性腹胀呢# ？
腹胀，在祖国医学中属于“痞满”范畴，主要表现为上腹胀满不适，中医认为，该病多由脾胃功能失调所致，病机总属脾胃升降功能失常，气机不畅。因此，但凡损伤脾胃运化功能的因素均可引起腹胀。
比如我们常说的致病因素“痰湿”，顾名思义，“痰”是粘滞的，而身体有“湿气”则好比穿上湿衣，会让我们浑身不舒爽。
当身体内有痰湿蕴结于肠胃时，就会阻滞身体的气机，在病机上形成胃气不能顺降的恶性循环，在症状上体现为腹胀感加重，并伴食欲不振，排便不爽等。
又比如一生气就感觉胃里生出很多气，或生气时出现腹胀加重，其实多与肝气不舒有关。
肝属木，脾属土，两者存在相生相克的关系，而我们的肝主情志，当一个人处于紧张焦虑、担忧、闷闷不乐等负面情绪中，主情志的肝，就会克伐脾土，肝气不舒，便会来欺负脾胃，脾胃的功能受到影响，脾胃无法正常地消化，自然而然就会导致腹胀等不适。另一方面，肝气不舒，身体的气机无法畅达，气滞留在身体里，也会导致肚子胀得很难受。
此外，中医也讲“久病致瘀”，乐启生中医团队指出，脾胃长期气虚，脾胃的运化受纳功能失常，气血生化乏源，气虚血少，血运乏力而生瘀；
脾主升清，脾好比运输食物营养物质的快递公司，胃主降浊，好比城市的垃圾运输车，负责运输食物消化后的糟粕，当脾胃失调时，清气遏而不升，浊气逆而不降，就会气滞生瘀；另外，外来寒邪或阴寒内盛也可导致气血凝滞；热结气壅日久，痰热互结亦致血瘀。
正如《诸病源候论》中所讲“血气痹塞不通而成痞”，乐启生中医团队认为，瘀血是许多慢性病、疑难病共同的病理因素，而且瘀血留滞，日久入络，胃络瘀阻，胃失滋润荣养也会导致腹胀的发生。
膈下逐瘀汤加减，活血祛瘀、行气消胀！
临床上，也有不少腹胀的患者表示曾用过中药治疗，腹胀依然反复，其实，这一类顽固性腹胀应用一般的辨证施治无明显疗效，个中原因在于除肝脾不调外，还可能存在脾胃虚寒、胃络瘀阻、肺失宣发等病机，需仔细辨识。
比如上面的案例，根据王女士的病情辨证为气滞血瘀，胃络瘀阻，故治以活血祛瘀、行气消胀，方选膈下逐瘀汤加减。
拟方：五灵脂，当归，川芎，桃仁，牡丹皮，赤芍，乌药，延胡索，香附，红花，蒲黄，炙甘草；7剂，每日1剂，水煎服。
服上方后，王女士前来复诊，自述腹胀明显改善，夜间睡眠增加至6-7小时，仍时有上腹痛、烧心、反酸，食欲欠佳，排气少，舌象同前。守上方加减，调整药方用药，去乌药，加丹参、砂仁、青皮，继续服14剂。
三诊：患者诉复诊明显改善，夜间可安睡7小时，食欲改善，体质量约增加2kg，精神及体力明显好转，调整方药，嘱咐继续服14剂巩固疗效。
这个案例中，王女士腹胀长达2年多，曾服用促胃肠动力药物及胃苏颗粒、四磨汤均无明显改善。考虑到王女士夜间睡眠差的情况，而且面色晦滞、毛发肌肤无光泽，结合舌黯等，辨为血瘀之证；另外，“肠管充气”可作为气机阻滞的参考。
其病程较长，由气及血，而血瘀又使气滞加重，此为络脉瘀阻而载气不能所致。总而言之，瘀血是其腹胀顽固持久的重要因素之一，同时也是慢性胃炎形成和发展的病理过程，故王女士的主要病机是气滞血瘀，故选用膈下逐瘀汤加减调理。
需要注意的是，中医讲究“辨证施治，治病求本”，治本的关键在于辨证，因此用药也需根据实际病情调整，王女士的首诊方中，以膈下逐瘀汤作为基础方，加用蒲黄，与君药五灵脂相须为用，增强活血祛瘀、散结止痛的功效。
二诊时腹胀、睡眠明显改善，故守方加丹参、砂仁、青皮，即丹参饮之意，全方注重行气活血，力大而专，后续随访也可见其腹胀等症状均明显改善。
总的来说，导致腹胀的病因有很多，情志养脾是人们很容易忽视的一部分原因，又比如，胀气的人，脾胃多有虚寒，脾阳不足，没有办法推动气往下走，便会出现胀满，此时如果再吃生冷，导致虚寒加重，就会更加胀气，因此，长期腹胀反复发作，一定要辨证求因，根据腹胀的病因病机根源调理，从而摆脱腹胀困扰。
“感觉肚子里有太多的气”、“好像没有吃多少，却有种饱饱滞滞，吃撑的感觉”，这些都是腹胀患者常见的症状表现。通常来说，腹胀多由于饮食不慎、久坐少动、情绪不畅等因素所导致，只要多运动，注意饮食以及调畅情绪即可在一定程度上缓解腹胀。
然而，现实生活中，有部分人腹胀反反复复，用过不少方法也依然得不到改善。前段时间来诊的王女士就是如此，王女士今年49岁，自述“腹胀、腹痛、食欲差、消廋”2年多，以脘腹胀痛，夜间加重最为明显，时而出现两胁胀满以及反酸烧心，食欲差，进食后上腹不适加重，近2年来日渐消瘦，经常感到乏力、倦怠，失眠；已停经5年。
王女士曾在当地医院就诊，服铝碳酸镁咀嚼片等治疗，腹痛症状减轻，但腹胀并无较大的改善。后加用四磨汤、胃苏颗粒等中成药，仍效果不佳。自述每晚必须在床边行走多时腹胀方能缓解，严重影响睡眠。
来诊前一个月在当地医院检查，腹部超声提示“肠管充气”，胃镜结果提示“慢性浅表性胃炎”，胃黏膜活检示“中度慢性浅表性胃炎伴肠上皮化生”。此外，可见其面色晦滞，毛发、肌肤无光泽，舌象可见舌质淡黯，舌苔薄白。根据王女士的症状、舌诊等，中医辨证为气滞血瘀，胃络瘀阻。
事实上，在大多数顽固性腹胀的患者中，由气滞血瘀，胃络瘀阻所致的腹胀也较为多见。
#为什么气滞血瘀# ，#胃络瘀阻会导致顽固性腹胀呢# ？
腹胀，在祖国医学中属于“痞满”范畴，主要表现为上腹胀满不适，中医认为，该病多由脾胃功能失调所致，病机总属脾胃升降功能失常，气机不畅。因此，但凡损伤脾胃运化功能的因素均可引起腹胀。
比如我们常说的致病因素“痰湿”，顾名思义，“痰”是粘滞的，而身体有“湿气”则好比穿上湿衣，会让我们浑身不舒爽。
当身体内有痰湿蕴结于肠胃时，就会阻滞身体的气机，在病机上形成胃气不能顺降的恶性循环，在症状上体现为腹胀感加重，并伴食欲不振，排便不爽等。
又比如一生气就感觉胃里生出很多气，或生气时出现腹胀加重，其实多与肝气不舒有关。
肝属木，脾属土，两者存在相生相克的关系，而我们的肝主情志，当一个人处于紧张焦虑、担忧、闷闷不乐等负面情绪中，主情志的肝，就会克伐脾土，肝气不舒，便会来欺负脾胃，脾胃的功能受到影响，脾胃无法正常地消化，自然而然就会导致腹胀等不适。另一方面，肝气不舒，身体的气机无法畅达，气滞留在身体里，也会导致肚子胀得很难受。
此外，中医也讲“久病致瘀”，乐启生中医团队指出，脾胃长期气虚，脾胃的运化受纳功能失常，气血生化乏源，气虚血少，血运乏力而生瘀；
脾主升清，脾好比运输食物营养物质的快递公司，胃主降浊，好比城市的垃圾运输车，负责运输食物消化后的糟粕，当脾胃失调时，清气遏而不升，浊气逆而不降，就会气滞生瘀；另外，外来寒邪或阴寒内盛也可导致气血凝滞；热结气壅日久，痰热互结亦致血瘀。
正如《诸病源候论》中所讲“血气痹塞不通而成痞”，乐启生中医团队认为，瘀血是许多慢性病、疑难病共同的病理因素，而且瘀血留滞，日久入络，胃络瘀阻，胃失滋润荣养也会导致腹胀的发生。
膈下逐瘀汤加减，活血祛瘀、行气消胀！
临床上，也有不少腹胀的患者表示曾用过中药治疗，腹胀依然反复，其实，这一类顽固性腹胀应用一般的辨证施治无明显疗效，个中原因在于除肝脾不调外，还可能存在脾胃虚寒、胃络瘀阻、肺失宣发等病机，需仔细辨识。
比如上面的案例，根据王女士的病情辨证为气滞血瘀，胃络瘀阻，故治以活血祛瘀、行气消胀，方选膈下逐瘀汤加减。
拟方：五灵脂，当归，川芎，桃仁，牡丹皮，赤芍，乌药，延胡索，香附，红花，蒲黄，炙甘草；7剂，每日1剂，水煎服。
服上方后，王女士前来复诊，自述腹胀明显改善，夜间睡眠增加至6-7小时，仍时有上腹痛、烧心、反酸，食欲欠佳，排气少，舌象同前。守上方加减，调整药方用药，去乌药，加丹参、砂仁、青皮，继续服14剂。
三诊：患者诉复诊明显改善，夜间可安睡7小时，食欲改善，体质量约增加2kg，精神及体力明显好转，调整方药，嘱咐继续服14剂巩固疗效。
这个案例中，王女士腹胀长达2年多，曾服用促胃肠动力药物及胃苏颗粒、四磨汤均无明显改善。考虑到王女士夜间睡眠差的情况，而且面色晦滞、毛发肌肤无光泽，结合舌黯等，辨为血瘀之证；另外，“肠管充气”可作为气机阻滞的参考。
其病程较长，由气及血，而血瘀又使气滞加重，此为络脉瘀阻而载气不能所致。总而言之，瘀血是其腹胀顽固持久的重要因素之一，同时也是慢性胃炎形成和发展的病理过程，故王女士的主要病机是气滞血瘀，故选用膈下逐瘀汤加减调理。
需要注意的是，中医讲究“辨证施治，治病求本”，治本的关键在于辨证，因此用药也需根据实际病情调整，王女士的首诊方中，以膈下逐瘀汤作为基础方，加用蒲黄，与君药五灵脂相须为用，增强活血祛瘀、散结止痛的功效。
二诊时腹胀、睡眠明显改善，故守方加丹参、砂仁、青皮，即丹参饮之意，全方注重行气活血，力大而专，后续随访也可见其腹胀等症状均明显改善。
总的来说，导致腹胀的病因有很多，情志养脾是人们很容易忽视的一部分原因，又比如，胀气的人，脾胃多有虚寒，脾阳不足，没有办法推动气往下走，便会出现胀满，此时如果再吃生冷，导致虚寒加重，就会更加胀气，因此，长期腹胀反复发作，一定要辨证求因，根据腹胀的病因病机根源调理，从而摆脱腹胀困扰。
✋热门推荐